Jesień ... Słoneczne dni stają się coraz mniej, a deszcze coraz bardziej. Jest to przygnębiające i może zakończyć się jesienną depresją. Psycholodzy mówią: 60% ludzi w tym czasie cierpi na depresję. Powodem tego jest brak światła słonecznego, co powoduje brak endorfin w ciele (tak zwane hormony szczęścia). Przy ostrym spadku światła dochodzi do zaostrzenia przewlekłych dolegliwości i pojawiają się stałe bóle głowy. Ciało stopniowo zaczyna się poruszać w "trybie zimowym". Czy można temu zaradzić? Oczywiście. Oferujemy rozważenie wszystkich możliwych opcji..
Nie siedź w domu!
Niech okno nie będzie miało więcej plus 30, a niebo jest całkowicie schowane za chmurami, spróbuj spędzić więcej czasu na zewnątrz. Nasze ciało tego potrzebuje. Nawet jeśli jesteś w pracy, odłóż na bok od napiętego grafiku co najmniej dziesięć minut na spacer podczas przerwy na lunch..
Nie spiesz się, aby wyciągnąć ciemne rzeczy
Powoduje to jeszcze większe poczucie apatii, depresji, a nawet ukrytego gniewu. Nawet jesienią możesz (i potrzebujesz!) Wyglądać stylowo i jasno. Jeśli nie jesteś fanem barwnych odcieni, zdobądź przynajmniej jedną jasną rzecz. Niech to będzie ten sam szal, pasek lub torebka..
Zbierz kolorowe liście
Jak tylko ziemia pokryta jest dywanem kolorowych liści, zabierz kogoś od dziewczyny lub ukochanej osoby i idź w poszukiwaniu dobrego nastroju. Zrób niezwykłą sesję zdjęciową na tle liści lub po prostu odwiedź miejsca, w które od dawna chciałeś iść. A jeśli nie zgromadziłeś wszystkich swoich przyjaciół przez dłuższy czas, skorzystaj z okazji i zorganizuj mały piknik dla wszystkich..
Użyj darów natury
Jesień daje nam niepowtarzalną okazję, by cieszyć się wszystkimi darami natury. Możesz zrobić sałatkę z jagód lub warzyw lub zrobić wspaniałą maskę na twarz..
Wykorzystaj swój wolny czas
Nawet jeśli pada deszcz na zewnątrz, nie denerwuj się. Czas położyć się na kanapie przy filiżance gorącej herbaty i przeczytać książkę, którą już dawno planowałeś, ale z powodu braku wolnego czasu, ciągle się odkładałeś. A może od dawna chciałeś przenieść ten stół do wygodniejszego miejsca? Lub zapisać się do szkoły tańca? Jesień to świetny czas na nowe początki.!
Zakochaj się!
Wszystkie negatywne myśli natychmiast wyparują z twojej głowy. Ponadto jesienne noce powinny być przytulne i ciepłe. A taki gorący człowiek powinien to zrobić. I cokolwiek mówią, jesień to świetny czas. I jak to jest śpiewane w jednej piosence: "Jesień znowu przypomniała duszę o najważniejszej rzeczy, Jesień, znowu jestem pozbawiona odpoczynku".