Kiedy człowiek jest ścigany przez niekończące się szczęście, a ty, przeciwnie, zawsze utkniesz w różnego rodzaju kłopotach, napotykając różne przeszkody i nie możesz osiągnąć tego, o czym marzyłeś od wielu lat, wydaje się to niewiarygodnie niesprawiedliwe. Tak, ktoś może pójść jak w zegarku, ale nie jest to powód, by zazdrościć osobie, lepiej jest postrzegać sukces innych jako motywację i starać się robić wszystko, co możliwe, aby poprawić swoje umiejętności i stać się lepszym. Przeczytaj artykuł z portalu Estet o tym, jak pozbyć się zazdrości i zacząć działać
Twój przyjaciel opublikował wspaniałe zdjęcia z Malediwów na Facebooku, przyjaciele ze szkoły pobrali się, a kariera najlepszego przyjaciela zyskiwała oszałamiającą dynamikę. Wydawałoby się, dlaczego nie mielibyśmy się cieszyć z bliskich? Tak długo byliście przyjaciółmi i doświadczyliście tak wiele ... Ale gdzieś w głębi duszy zawiązuje się robak zazdrości i zaczyna podważać waszą przyjaźń. Dlaczego oni dobrze sobie radzą, a nie jesteście? Co jest gorszego? Nie, oczywiście, jesteś szczęśliwy dla nich i prawdziwie kochasz. Ale jak nieznośnie bolesne jest uświadomienie sobie własnej niższości na jasnym tle sukcesu ukochanej osoby! Tak, doświadczasz bardzo starożytnej ewolucyjnej i niewątpliwie destrukcyjnej emocji: zazdrościsz.
Od czasów Kaina nie ma człowieka na ziemi, który by nikomu nie zazdrościł. Pod pewnymi względami zazdrość ludzi może być postrzegana jako element ochrony psychicznej - powstaje jako reakcja na sukces drugiego, chroniąc nas przed stanięciem sam na sam z naszą własną niższością. Nie będąc "złapanym" w zarodku, zazdrość może stać się krzaczasta, wspinać się w każdym zakątku serca, więc przestajemy radować się z tego, co mamy w życiu. Ta emocja może i musi być oparta i skierowana na wytwarzaną przez nią energię w produktywny sposób..
Możesz pozbyć się zazdrości w 6 krokach:
Krok 1. Bądź świadomy swoich uczuć.
Zacznij od tego, czego zazdrościsz. Nie osądzaj siebie - ponieważ poczucie winy jako "ciężary psychologiczne" utrudnia poruszanie się do przodu. Nikt nie jest doskonały i nie może czuć wyłącznie pozytywnych uczuć - dlatego zaakceptuj swoją zazdrość jako fakt i wybacz sobie za to..
Krok 2. Przeanalizuj przyczyny
Następnie musisz spróbować zrozumieć powody, które sprawiają, że jesteś zazdrosny. Najczęściej jest to brak bezwarunkowej miłości do siebie, akceptacja własnej wyjątkowości ze wszystkimi cnotami i ograniczeniami oraz wiarą w zdolność osiągania szczytów. Przestań porównywać się z innymi! Na jakimkolwiek szczycie naszego życia zawsze będą ludzie, którzy zarabiają więcej, mają lepszą figurę lub bardziej opiekuńczą żonę. Masz swoje własne talenty, swoją misję, które musisz realizować tak skutecznie, jak to tylko możliwe i na swój sposób, które musisz wykonywać tak pięknie i szczęśliwie, jak to tylko możliwe! Dlatego musisz porównać siebie z samym sobą - ale w przeszłości - miesiąc, sześć miesięcy, rok temu. Dzięki temu możesz dostosować swoją ścieżkę, ocenić osobiste wyniki, indywidualną ewolucję i pozbyć się zazdrości..
Krok 3. Uświadom sobie cenę czyjegoś sukcesu.
Nie staraj się osiągnąć tego samego, co przedmiot twojej zawiści. To, co jest dobre dla twojego przyjaciela, może być dla ciebie nieistotne lub nawet nie do zniesienia. Ponadto nie powinieneś wierzyć we wszystko, co widzisz i słyszysz, bezwarunkowo. Ludzie mają tendencję do nadawania otoczeniu doskonałego obrazu (przynajmniej patrzeć na promienne zdjęcia na portalach społecznościowych!), A jednak nic nie jest dane za darmo. Ta strona jest zwykle pozostawiona za kulisami. Uwierz mi, nie zgodziłbyś się zapłacić ich ceny za swoje radości, nawet jeśli ich życie wydaje się proste i beztroskie..
Krok 4. Opowiedz o swoich uczuciach.
Zazdrość ludzi idzie w parze z dumą. Zazdrość podnosi się na "piedestale", aby nie zranić własnej niedoskonałości tak boleśnie. Tymczasem emocje mówione słabną - na tym opiera się większość technik psychoterapeutycznych. Rozmawiaj otwarcie ze swoim przyjacielem o tym, jak się czujesz. Najprawdopodobniej nie będzie się obrażał i nie odwróci się od ciebie - pochlebia ludziom, że rozpoznają swój sukces przez otoczenie. Może nawet podzieli się z Tobą tajemnicą swoich zwycięstw - i możesz zastosować coś ze swojego arsenału w swoim własnym życiu i przestać zazdrościć.
Krok 5. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach.
Na pewno masz też coś, za co możesz być wdzięczny za życie. Przyjrzyj się bliżej - na czym masz szczęście i jak silny jesteś - z pewnością jesteś obiektem zazdrości.
Krok 6. Użyj zazdrości jako motywatora.
A najważniejsze jest, aby zatrzymać "zazdrość w ciszy" i zacząć działać. Nasza zazdrość jest silnym afektem, energią, z której można i należy kierować się na własne osiągnięcia! Że może nas zmiażdżyć na siłowni, pamiętając o elastycznych formach przyjaciela. Jest to luksusowy samochód klasy, który nie zatrzymuje się i sprawia, że nadal pracujesz pomimo zmęczenia. Przekształć destrukcyjną zazdrość w zdrową konkurencję, uwierz w siebie - i wreszcie, zrób coś, o czym nie miałeś odwagi, by śnić - w końcu to ta sama osoba co ty! Zazdrość, jak każde zjawisko, ma dwie strony. Może zanurzyć człowieka w otchłań negatywnych emocji lub stać się niesamowitym motywatorem. A sposób, w jaki sobie radzimy z tym uczuciem - ze szkodą lub dobrem samym sobie - zależy od stopnia naszej osobistej dojrzałości - od zdolności do bycia uczciwym wobec samych siebie, do wierzenia w siebie i do bycia wdzięcznym za to, co mamy.