Obecnie wielu kłóci się o korzyściach płynących z relaksu i medytacji. Takie zanurzenie się (czyli w jodze oznacza proces medytacji) w siebie jest najstarszą i bardzo skuteczną metodą samorozwoju, znajomością własnego "ja" i otaczającego świata. Kiedy praktykujesz medytację, dokonujesz przejścia od świata zewnętrznego i jego bodźców do siebie, a tym samym oczyszczasz swój umysł ze wszystkiego, co niepotrzebne i powierzchowne, aw zamian uzyskujesz prawdziwy spokój. Medytacja nie wymaga specjalnych umiejętności i szkolenia. Każdy może zacząć! Estet-portal.com opowie o wszystkich zaletach tej użytecznej praktyki energetycznej, którą możesz zdobyć dla siebie po lekcjach nawet przez krótki czas..
Co dzieje się po miesiącu relaksu i medytacji
Poniżej przedstawiamy sześć zalet relaksacji i medytacji. Medytacja to bardzo głęboka technika, która silnie wpływa na osobę. Wszyscy ludzie są różni i odnoszą się do praktyki, a efekt może być inny dla każdego. Jednak wielu ludzi jest przekonanych, że emocjonalna reakcja na wydarzenia ze świata zewnętrznego jest nieunikniona, obiektywna i naturalna, jak również reakcja ciała fizycznego na zastosowanie siły do niego. Wyobraź sobie, że wróciłeś do domu w stanie irytacji spowodowanym zachowaniem środowiska. Ale, ku twojemu szczęściu, współmałżonek (lub małżonek) przygotował ci relaksującą kąpiel. Pogrążyłeś się w ciepłej wodzie, zapaliłeś świece i włączyłeś relaksującą muzykę. Godzinę później jesteś już tak dobry jak nowy. Jesteś zrelaksowany i spokojny. Spróbuj pomyśleć o tym, co było ponad godzinę temu w drodze w tym momencie. Będziesz zaskoczony swoją reakcją, twoje zachowanie będzie dla ciebie głupie, a cała sytuacja jest niegodna twoich doświadczeń..
Regularna medytacja nauczy Cię przebywania w określonym czasie, co pozwoli ci rozwiązać wszystkie zadania powoli, ale skutecznie, poruszając się dalej w odpowiednim rytmie..
Zrozumieć świat
Trudno to wyjaśnić (wszystko musi być odczuwalne), ale regularna medytacja da ci możliwość naprawdę zobaczenia i zrozumienia otaczającego nas świata. Przestaniesz traktować rzeczywistość jako zwykłą scenerię życia i będziesz mógł cieszyć się pozornie zwyczajnymi zjawiskami naturalnymi..
Żadne miejsce nie jest gorączkowe
W procesie medytacji twój mózg nie tylko się odpręża, ale uczy się krok po kroku, aby nie kłopotać się. Cała twoja istota jest bardziej zorganizowana. Okazuje się, że nawet najpilniejsze sprawy można ukończyć w jak najkrótszym czasie: trzeba tylko nad nimi popracować, abstrahując od myśli o terminowej realizacji wszystkich niezbędnych działań..
Więcej energii
Już dosłownie w miesiącu praktyki medytacyjnej nareszcie osiągniesz wystarczająco wysoką jakość snu. Częste zmęczenie większości ludzi rano nie będzie twoim tematem. Uzyskana równowaga pozwoli na całkowite rozluźnienie całego ciała po nocy snu. A koniec dnia pracy nie będzie oznaczał końca dnia jako całości: zyskasz energię także dla innych przyjemnych i użytecznych rzeczy..
Cierpliwość, tolerancja i empatia
Wkrótce przestaniesz się denerwować drobiazgami. Twoje doświadczenia, na przykład dotyczące ruchu, będą już przeszłością: po prostu zdasz sobie z tego sprawę, ponieważ nie możesz nic zmienić, nie ma sensu marnować energii, a czasem nawet złościć, bez znaczenia. Między innymi zwiększy (lub pojawi się) zdolność współczucia z innymi. Medytacja bardzo sprzyja tolerancji wobec opinii innych ludzi. Tak więc, to przydatne nabycie radykalnie zmieni twoje relacje ze społeczeństwem - na pewno się poprawią..
Świadome myśli projektowe
W rzeczywistości większość ludzi nie zawsze zadaje sobie trud "zważenia" słów, zanim wyrazi swoje myśli. Wielu przyzwyczaiło się do reakcji na to, co się dzieje pierwsze zdanie, które przychodziło na myśl. Ale regularne medytacje wykonają swoją pracę w tym zakresie. Będziesz mógł przezwyciężyć tę funkcję i stać się bardziej świadomym. Ponadto, ostrożniejsze myślenie ułatwi także artykułowanie myśli, dzięki czemu twoje działania staną się bardziej pewne niż u innych..
Zdrowa żywność - "tak", zwlekanie - "nie"
Zrozumienie chwili obecnej jest ważne we wszystkich dziedzinach życia. Wyobraź sobie tylko, że na przykład wszystkie sztuczki supermarketów w twoim przypadku przestaną działać. Zamiast kupować tanie i niezdrowe pokarmy, przerzucisz się na zdrową żywność, zdając sobie sprawę ze znaczenia jej wpływu na organizm..
A jednak możesz łatwo pożegnać się z pragnieniem ciągłego odkładania nawet bardzo pilnych spraw (innymi słowy, z odwlekaniem).
To pragnienie zniknie samo. Staniesz się bardziej zorganizowany. W ten sposób sam wybierze umysł wolny od próżności. Nie leniw się, poświęć 15-20 minut dziennie, aby nauczyć się relaksować i poprawiać siebie..