Estrogeny są nazywane hormonami steroidowymi płci żeńskiej (estradiolem, estriolem i estronem), które są produkowane głównie w jajnikach i odgrywają ważną rolę w normalnym funkcjonowaniu kobiecego układu rozrodczego. Estrogeny chronią również organizm ludzki przed wieloma patologicznymi procesami, ponieważ zmniejszenie ich poziomu podczas menopauzy wiąże się ze zwiększonym ryzykiem różnych problemów zdrowotnych. Jednak na stan kobiecego ciała niekorzystnie wpływa nie tylko niedobór, ale także nadmiar estrogenów. Dlatego dzisiaj porozmawia o głównych objawach, przyczynach dominacji estrogenów i metodach ich neutralizacji..
Ogólne informacje o objawach i przyczynach dominacji estrogenu
Dla harmonijnej pracy ciała hormony muszą być w stanie równowagi, jednak jeśli estrogen dominuje nad progesteronem w ciele kobiety, mogą pojawić się następujące objawy i patologie:
- naruszenie cyklu miesiączkowego;
- ból podczas menstruacji;
- niepłodność;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- przybranie na wadze;
- drażliwość;
- bezsenność;
- obrzęk;
- guzy piersi;
- endometrioza;
- trądzik, skóra tłusta;
- zwiększona podatność na reakcje alergiczne.
Dominacja estrogenu, jak również ich brak, niekorzystnie wpływa na zdrowie kobiety, a zatem, jeśli powyższe objawy są obecne, lepiej natychmiast skonsultować się z ginekologiem w celu uzyskania porady..
Dominacja estrogenów, a także ich brak, niekorzystnie wpływa na zdrowie kobiet.
Co do przyczyn dominacji estrogenu, można je podzielić na dwie grupy:
- choroby;
- funkcje stylu życia.
Choroby, które mogą powodować dominację estrogenu
Oczywiste jest, że diagnozowanie i leczenie chorób, które mogą być przyczyną dominacji estrogenu, powinno być powierzone wykwalifikowanemu specjaliście, a nie uciekać się do samoleczenia. Te choroby i patologie obejmują:
- policystycznych jajników;
- choroba wątroby;
- gruczolak przysadki;
- nowotwory związane z żeńskim układem rozrodczym;
- zaburzenia endokrynologiczne;
- patologia nadnercza.
Biorąc pod uwagę powagę powyższych chorób, gdy pojawiają się objawy dominacji estrogenu, należy skonsultować się z ginekologiem. Po przeprowadzeniu badania, zebraniu wywiadu i wszelkich niezbędnych czynnościach diagnostycznych lekarz będzie w stanie zidentyfikować przyczynę niewydolności hormonalnej lub skierować cię do innego wyspecjalizowanego specjalisty..
Osobliwości stylu życia jako przyczyna dominacji estrogenów i ich neutralizacji
W przeciwieństwie do chorób, cechy stylu życia, które mogą przyczyniać się do nieprawidłowego wzrostu poziomu estrogenów, mogą być kontrolowane przez ciebie samego. Tak więc dominacja estrogenu może powodować następujące czynniki:
- Nadmiar tłuszczu w ciele
Dlaczego:
- Komórki tłuszczowe zawierają dużą ilość aromatazy - enzymu, który katalizuje transformację testosteronu do estradiolu;
- im więcej komórek tłuszczowych, tym więcej estrogenu syntetyzują;
- podwyższony poziom estrogenu sprzyja odkładaniu się tłuszczu;
- nadmiar estrogenu prowadzi do produkcji globuliny wiążącej hormony płciowe, która blokuje działanie testosteronu;
- zmniejszenie wolnego testosteronu prowadzi do zmniejszenia masy mięśniowej, zmęczenia, obniżonej wytrzymałości i braku energii.
Nadmiar estrogenu przyczynia się do gromadzenia tłuszczu, a nadmiar tłuszczu zwiększa produkcję estrogenu..
Co robić:
- regularne ćwiczenia zmniejszają stres, poprawiają sen, pomagają wzmocnić mięśnie i pozbyć się złogów tłuszczu;
- wybierz optymalny schemat ćwiczeń (siła, trening interwałowy o wysokiej intensywności, ćwiczenia aerobowe, rozciąganie, joga itp.), aby pomóc organizmowi w zrównoważeniu hormonów;
- staraj się dobrze jeść (maksymalnie świeże owoce i warzywa, minimalna ilość przetworzonej żywności).
- Alkohol
Dlaczego:
- ustalono związek między spożywaniem alkoholu a podwyższonym poziomem estronu i estradiolu związanym z dominacją estrogenu i rakiem;
- związek ten występuje, ponieważ wątroba jest odpowiedzialna za neutralizację toksyn we krwi (w tym alkoholu i estrogenów); kiedy spożywa się alkohol, wątroba najpierw "neutralizuje" tę toksynę, w wyniku czego estrogen jest wydalany z organizmu jest spowalniany.
Co robić: ogranicz ilość spożywanego alkoholu lub całkowicie go porzuć, dbaj o zdrowie wątroby (poruszaj się więcej, jedz mniej tłustych i smażonych potraw).
- Kofeina
Dlaczego:
- kofeina stymuluje nadnercza, w wyniku czego zaczynają produkować więcej hormonów stresu;
- w umiarkowanych dawkach kofeina nie ma szkodliwego wpływu na organizm, jednak w przypadku regularnego stosowania tej substancji nadnercza zawodzą w miarę upływu czasu;
- gdy w nadnerczach syntetyzuje się niewystarczającą ilość glukokortykoidów, poziom insuliny wzrasta w organizmie, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, otyłości, chorób układu sercowo-naczyniowego itp..
Co robić: pić kawę w rozsądnych ilościach (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie); jeśli często doświadczasz stresu, lepiej odmówić w ogóle tego napoju.
- Pigułki antykoncepcyjne
Dlaczego:
- syntetyczne estrogeny wchodzące w skład doustnych środków antykoncepcyjnych mogą powodować dominację estrogenu;
- tabletki antykoncepcyjne również stymulują wytwarzanie globuliny wiążącej hormony płciowe, co blokuje działanie testosteronu;
- doustne środki antykoncepcyjne hamują wytwarzanie progesteronu, który równoważy estrogen w organizmie.
Co robić: skontaktuj się ze specjalistą, który poinformuje Cię o ryzyku związanym z przyjmowaniem pigułek antykoncepcyjnych, ustal, czy dany lek jest odpowiedni dla ciebie i doradz, w razie potrzeby, bezpieczniejszą alternatywą.
- Estrogeny wchodzące do organizmu z zewnątrz
Dlaczego:
- fitoestrogeny (szczególnie soja, rośliny strączkowe, nasiona lnu) i estrogeny, które są naturalnie produkowane na zwierzętach, a zatem znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, mleko, jaja) mogą również przyczyniać się do wzrostu poziomu estrogenu w ciele ludzkim;
- ksenoestrogeny - związki syntetyczne, które mogą wpływać na ludzkie hormony (źródła - PCB, BPA, ftalany).
Co robić:
- ograniczyć (ale nie wykluczać) wykorzystanie produktów pochodzenia zwierzęcego;
- odmówić używania konserwy;
- staraj się nie używać plastikowych naczyń, zwłaszcza do gorących potraw i napojów.
Czytaj także: Nadwaga, obrzęk, żylaki - przyczyna dominacji estrogenu
Tak więc, aby zneutralizować większość przyczyn dominacji estrogenu, konieczne jest: dostosowanie diety, regularne ćwiczenia, kontrolowanie masy ciała i zmniejszanie przyjmowania ksenoestrogenów. Ponadto zaleca opanowanie metod radzenia sobie ze stresem (medytacja, techniki oddechowe, przyjemne zabiegi, zdrowy sen) i utrzymanie pozytywnego nastawienia.!