Codziennie zajmujesz się swoim ciałem, włosami, zębami, porządkujesz swoje ciało. A co z pamięcią? Niemal każdy z nas czuł naruszenie pamięci. W takich momentach natychmiast powstaje pytanie: jak poprawić pamięć, aby elementarne rzeczy nie wyleciały mi z głowy w najbardziej nieodpowiednim momencie. Oprócz drogich leków możesz także znaleźć niedrogie i, co najważniejsze, skuteczne naturalne produkty poprawiające pamięć. Pomoże ci to w tym..
Dlaczego występują problemy z pamięcią?
Jeśli zauważysz takie problemy dla siebie: zapomnisz o niezbędnych rzeczach, uznasz, że trudno jest zapamiętać ważne informacje, nie możesz zapamiętać ani zapamiętać tekstu, wtedy nadszedł czas, aby poszukać przyczyny pogorszenia się pamięci.
- Zaburzenia układu nerwowego. Stres i depresja komplikują percepcję świata zewnętrznego, co negatywnie wpływa na pamięć.
- Leki Niektóre leki (leki przeciwhistaminowe, środki znieczulające, tabletki odchudzające, leki kontrolujące ciśnienie krwi) mogą osłabiać mózg, a także wpływa to na pamięć..
- Zmiany hormonalne w postaci ciąży lub menopauzy.
- Brak snu Brak snu wpływa na pracę mózgu i pociąga za sobą nie tylko problemy z zapamiętywaniem informacji, ale także zmiany odruchów.
- Nadciśnienie. Osoby w wieku powyżej 45 lat cierpiące na nadciśnienie często doświadczają problemów poznawczych (utrata pamięci, zmniejszenie sprawności umysłowej).
- Cukrzyca negatywnie wpływa na naczynia krwionośne (krew przepływa w dużym stopniu do mózgu).
- Złe nawyki. To, oczywiście, palenie, nadużywanie alkoholu i narkotyków.
- Uszkodzenie mózgu.
Ostra utrata pamięci może być jednym z objawów choroby Alzheimera, choroby Parkinsona, stwardnienia rozsianego. W takim przypadku nie należy opóźniać wizyty u neurologa..
Jak szybko i trwale poprawić pamięć
Jakie są te produkty, które mogą pomóc w oszczędzaniu pamięci? Z poniższych opcji wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada i zachowaj zdrowie..
- Orzechy są wspaniałą przekąską lub przekąską, ale ich rola nie kończy się na tym. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 (antydepresanty), kwas foliowy i witaminy. Wszystkie te elementy odżywiają mózg i poprawiają wydajność..
- Omega-3. Wypełnia on mózg tlenem, co ma oczywiście pozytywny wpływ na asymilację i zapamiętywanie nowych informacji..
- Czekolada, a dokładniej kakao w proszku, poprawia przepływ krwi do mózgu.
- Jagody mają pozytywny wpływ na jakość pamięci (szczególnie osób starszych).
- Ciemne winogrona w swoich właściwościach poprawiają pamięć jak jagody.
- Rozmaryn wypełnia mózg tlenem, pobudza jego pracę.
- Świeży imbir jako przyprawa do sałatek, sosów, herbaty: smaczny i zdrowy.
- Kofeina pomaga koncentrować, zwiększa wydajność, aktywuje mózg.
- Sok z grejpfruta i pomarańczy. Dźwięki i pomaga skupić się.
- Miód jest doskonałym produktem do leczenia i zapobiegania różnych narządów, a pamięć nie jest wyjątkiem. Piekło 3-4 Art. łyżki miodu dziennie zamiast cukru.
- Kora czerwonej jarzębiny oczyszcza naczynia krwionośne, poprawia pamięć. Zagotuj jedną łyżkę kory w 250 ml wody na 10 minut. W nocy infuzję można przyjmować w 1 łyżce. łyżka trzy razy dziennie. Kurs - 3-4 tygodnie dwa razy w roku.
- Szałwia (garść ziół zalać szklanką wrzącej wody, nalegać trochę przed użyciem).
Używanie żywności do poprawy pamięci, poprawisz kondycję całego organizmu. Aby zapobiec utracie pamięci, spróbuj zapobiegać stwardnieniu, ucząc wierszy, rękodzielnictwa, dodawaj zagadek lub układaj krzyżówki. Przestrzegając tych zaleceń, można zapobiec utracie pamięci i zachować czysty umysł nawet w starszym wieku. Ćwicząc swoje ciało, nie zapominaj o treningu mózgu..