Wszyscy wiemy, że aby zachować zdrowie, należy dobrze i dobrze jeść, a także być zdrowym nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. "Jak to jest?" - pytasz. Czy odżywianie może ogólnie wpłynąć na zdrowie psychiczne? Niestety, tak. Używanie niektórych pokarmów może powodować poważne dolegliwości i zaburzenia..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Ariwasabi.
Weź co najmniej białko jajka. Wielu uważa, że jajo jest najzdrowszą częścią jajka i przypuszczalnie za dużo cholesterolu w żółtku. Białko jest naprawdę przydatne, ale żółtko jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Jeśli nie jesz żółtka, stajesz wobec braku energii i złego samopoczucia..
Cukier i sól
Kiedy chcemy jeść, musimy rozważyć, jakie pokarmy zawierają dużo cukru, kwasów tłuszczowych omega-3 i innych użytecznych i szkodliwych substancji. Na przykład orzechy są bardziej pożywne niż frytki. Same w sobie są bardzo przydatne. Ale słone orzechy zawierają dużo sodu, co już jest szkodliwe dla organizmu.
Jeśli w ciągu dnia nadal będziesz mieć dużo słodkiej herbaty lub kawy, bóle głowy i drażliwość mogą stać się twoimi stałymi towarzyszami. Pomimo tego, że słodkie i słone potrawy przynoszą chwilową przyjemność, dodatkowo psują nastrój, więc powinieneś jeść je tak mało, jak to tylko możliwe..
Przeczytaj więcej o tym, jakie produkty zawierają dużo soli w tym artykule..
Słodkie napoje gazowane
Wszyscy wiedzą, że słodka lemoniada nie jest zdrowym napojem. Ale czy wiesz, że częste używanie go może prowadzić do przewlekłej drażliwości? Dzieje się tak dlatego, że lemoniada zawiera proste węglowodany, które szybko dostają się do krwioobiegu, dając organizmowi krótki ładunek wigoru i dobrego samopoczucia..
Innymi słowy, namacalny ładunek energii uzyskuje się z powodu gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Ale kiedy poziom ten gwałtownie spada, nie ma śladu dobrego nastroju..
Butelkowane soki owocowe
Wiele osób lubi kupować butelkowane soki owocowe, z jakiegoś powodu myśląc, że są prawdziwe. W takich sokach zwykle dodaje się dużo cukru. Po spożyciu soków z organizmu, ciało czuje się tak samo jak po napoju: najpierw gwałtowna energia, potem awaria i zepsuty nastrój.
Nieorganiczne owoce i warzywa
Najlepsze są produkty, w których uprawie i produkcji nie użyto żadnych preparatów chemicznych. Neurotoksyny w nieorganicznych warzywach i owocach mogą uszkadzać układ nerwowy i mózg, prowadzić do depresji i spadku nastroju..
Głównymi źródłami neurotoksyn są niektóre rodzaje pestycydów. Toksyny występują czasem w produktach ekologicznych, ale znacznie rzadziej..
Jeśli jesteś poważnie zainteresowany tym zagadnieniem, koniecznie przeczytaj artykuł o owocach o najwyższej zawartości pestycydów..
Pomimo faktu, że organiczne owoce i warzywa są znacznie droższe, aby zachować zdrowie, należy je kupić.
Przysmaki mięsne
Smaczne i pachnące przysmaki mięsne są często wytwarzane z tanich kawałków nieorganicznego mięsa zwierząt. Wiele z nich zawiera azotany, różne barwniki i konserwanty, których wejście do organizmu może prowadzić do pojawienia się migreny, zaburzeń nastroju i rozwoju depresji..
Chipsy ziemniaczane
Niektórzy uważają, że jeśli frytki są zrobione z ziemniaków, są przydatne. W rzeczywistości chipsy smażone są w dużej ilości oleju roślinnego, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-6. Te kwasy w dużych ilościach są szkodliwe. Ponadto chipsy ziemniaczane są słone i zawierają syntetyczne środki aromatyzujące. Wszystko to razem, być może, i smaczne, ale prowadzi do drażliwości i złego samopoczucia.
Konserwy
Konserwy "cyna" zawiera substancję chemiczną bisfenol-A, który odpowiada za pojawienie się lęku i depresji. Jeśli nie możesz obejść się bez produktów w puszkach, wybierz te, które są sprzedawane w puszkach lub zamkniętych workach (na przykład pakowane oliwki można znaleźć na półkach).
Jogurt sojowy
Pomimo tego, że soja jest przydatnym produktem, jogurt sojowy zawiera dużą ilość niezdrowych kwasów tłuszczowych omega-6, które nie odróżniają go od tłustych produktów mlecznych. Kwasy tłuszczowe omega-6 negują wszystkie korzyści płynące z jedzenia zdrowych składników, tłumiąc nastrój i prowokując napady depresji.
Teraz wiesz, które produkty psują ci nastrój, a Ty spróbujesz je jak najmniej kupić..