Zapomnij o diecie pomidorów! O wiele łatwiej jest schudnąć, stopniowo zmieniając dietę w kierunku zdrowych produktów dietetycznych, niż poddając organizm stresowi głodowemu w dążeniu do krótkoterminowych rezultatów. Pomidory - jeden z nich, prawie idealny ze względu na swoją przydatność produktów dzięki zawartości przeciwutleniaczy roślinnych.
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Syda_Productions.
Naucz się codziennie dodawać pomidory do różnych potraw w swoim menu. W warzywach rodziny psiankowatych jest dużo wody i błonnika pokarmowego..
Okazuje się, że pomimo braku oczywistych składników spalających tłuszcz pomidory są dobre dla odchudzających się postaci. Przecież szybko przynoszą uczucie nasycenia i dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych (przeciwutleniaczy, potasu i witaminy C).
Jak widać, można schudnąć za pomocą pomidorów. Ale jak to zrobić w prawo i tylko w 5 krokach, czytaj dalej.
5 kroków w kierunku harmonii
- Pomyśl o dodawaniu pomidorów do swojej diety. Pokrój je w plasterki i wymieszaj z twarogiem i oliwkami lub po prostu polej oliwą z oliwek. Te warzywa są w doskonałej harmonii z włoskim makaronem, brązowym ryżem i wieloma innymi produktami dietetycznymi. Z pomidorów bardzo łatwo jest zrobić świeży sos lub koncentrat pomidorowy. Po prostu nie używaj puszki - zawiera ona sól, cukier i wiele innych szkodliwych składników, ukrytych w etykietach szyfrów.
- Gdy wybierzesz optymalną odmianę pomidorów i odpowiednią recepturę, przygotuj dużą porcję sosu i włóż do lodówki. Zjedz ten sos tak często, jak to możliwe, latem - na zimno, w zimie - na gorąco.
- Tosty, pod warunkiem, że są wykonane z całych pszenicy, a także małych kawałków chleba żytniego, są bardzo przydatną i niskokaloryczną podstawą do śniadania. Tylko nie zapomnij wymienić sery i masła kruglyashami w plasterkach świeżych lub suszonych pomidorów z aromatycznymi ziołami. Dozwolone są również inne warzywa z dobrym udziałem włókien..
- Pamiętaj, aby zjeść filiżankę zupy pomidorowej na śniadanie lub lunch. W dobrej zupie pomidorowej jest niewiele kalorii, ale daje to niezbędne uczucie pełności, aby łatwo wytrzymać do następnego posiłku. Oprócz zupy pomidorowej dozwolone jest dodawanie kilku kawałków chleba zbożowego, zwłaszcza jeśli mówimy o południowym posiłku (tradycyjnie bardziej satysfakcjonującym niż poranny).
- Nie zapomnij wypić wystarczającej ilości płynu, najlepiej - czystej wody. Odgrywa zasadniczą rolę w każdym programie diety, ponieważ częściowo zwalcza głód, wypłukuje toksyny z organizmu i utrzymuje siłę..
I uwaga: do dziennej dawki płynów będzie trzeba dodać 1 szklankę wody na każdą filiżankę kawy, ponieważ kofeina ma właściwości odwadniające.
Teraz wiesz, jak schudnąć z pomidorami, nie popadając w skrajności dietetyczne.
Warzywa na odchudzanie.