Cytryna jest jednym z najbardziej popularnych przedstawicieli owoców cytrusowych, prawdziwym magazynem witamin i mikroelementów i, oczywiście, skutecznym środkiem leczenia wielu chorób. Jednak ten owoc nie powinien być nadużywany: istnieją przeciwwskazania do jedzenia cytryny..
Jest interesujące! Cytryna jest symbolem przyjaźni w 126 krajach.
Wartość odżywcza i skład chemiczny cytryny
Wartość odżywcza 100g:
- Kalorie: 34 kcal
- Białko: 0,9 g
- Tłuszcz: 0,1 gr
- Węglowodany: 3 gr
Pokaż całą listę
- Błonnik pokarmowy: 2 gr
- Kwasy organiczne: 5,7 g
- Woda: 87,8 g
- Mono - i disacharydy: 3 gr
- Popiół: 0,5 gr
Elementy makro:
- Wapń: 40 mg
- Magnez: 12 mg
- Sód: 11 mg
- Potas: 163 mg
- Fosfor: 22 mg
- Chlor: 5 mg
- Siarka: 10 mg
Witaminy:
- Witamina PP: 0,1 mg
- Beta-karoten: 0,01 mg
- Witamina A (ER): 2 mcg
- Witamina B1 (tiamina): 0,04 mg
- Witamina B2 (ryboflawina): 0,02 mg
- Witamina B5 (pantoteniczna): 0,2 mg
- Witamina B6 (pirydoksyna): 0,06 mg
- Witamina B9 (foliowa): 9 mcg
- Witamina C: 40 mg
- Witamina E (TE): 0,2 mg
- Witamina PP (odpowiednik niacyny): 0,2 mg
Elementy śledzenia:
- Żelazo: 0,6 mg
- Cynk: 0,125 mg
- Miedź: 240 mcg
- Mangan: 0,04 mg
- Fluor: 10 mcg
- Molibden: 1 mcg
- Bor: 175 mcg
Biorąc pod uwagę, jak szeroko wszystkie części tego owocu są wykorzystywane w tradycyjnej medycynie, oraz jak powszechne są sposoby włączania jej składników do przemysłu farmakologicznego, nie jest zaskakujące, że badania nad składem chemicznym trwają do dziś..
Jest interesujące! Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Ohio University, aromat cytrynowego oleju poprawia nastrój.
Lemon Benefit
Najczęściej cytryna jest używana jako:
- Środki oczyszczające - cytryna dobrze radzi sobie z cholesterolem we krwi, usuwa wolne rodniki, toksyny, żużel, kamienie nerkowe.
- Antyseptyczne - te cytrusy nie tylko zabijają chorobotwórcze wirusy i bakterie, ale także zapobiegają starzeniu się tkanek.
- Stabilizator ciśnienia i stymulator krwiotwórczy.
Środki tonizujące i przywracające - bogate w witaminy z grupy C powodują, że organizm nasyca się niezbędnymi siłami, aby szybko odzyskać od wszelkiego rodzaju przeziębienia.- Środki kosmetyczne - maseczki i krem na bazie cytryny umożliwiają wybielenie skóry, poprawienie jej koloru, wygładzenie zmarszczek i radzenie sobie z trądzikiem, piegami.
- Środki poprawiające apetyt - stosowanie soku z cytryny powoduje wytwarzanie soku żołądkowego.
- Stabilizator metaboliczny - w tym szeroko znane korzystne właściwości cytryny w walce z otyłością.
- Naturalne środki lecznicze w stomatologii - sok z cytryny pozwala wybielić szkliwo zębów, usunąć płytkę nazębną, a także pozbyć się krwawiących dziąseł..
Środki tonizujące i przywracające - bogate w witaminy z grupy C powodują, że organizm nasyca się niezbędnymi siłami, aby szybko odzyskać od wszelkiego rodzaju przeziębienia.Jest ważny: tak szeroki zakres korzystnych efektów na ciele umożliwia stosowanie cytryny w prawie wszystkich dziedzinach medycyny.
Lemon Harm
Wysoka zawartość kwasu w tym owocu powoduje szereg przeciwwskazań do stosowania cytryny:
- Procesy zapalne w tkankach przewodu pokarmowego. Nie można jeść cytryn w obecności diagnoz o zwiększonej kwasowości żołądka, z ostrym zapaleniem żołądka, zapaleniem nerek, zapaleniem wątroby, owrzodzeniami.
- Zbyt długa ekspozycja skoncentrowanego soku cytrynowego lub miąższu na skórę może powodować powierzchowne podrażnienie i nawet głębsze uszkodzenia tkanek..
- Ten leczniczy owoc ma wskazania do oczyszczenia wątroby, ale surowo zabrania się go stosować w zapaleniu trzustki..
W dużych ilościach cytryna nie może się wyleczyć i powoduje problemy stomatologiczne. W obecności urazów lub pęknięć w jamie ustnej jego stosowanie będzie bardzo bolesne, a długotrwałe stosowanie skoncentrowanego soku przyczynia się nie do odbudowy, ale do zniszczenia szkliwa..
Ważne:małe dzieci otrzymują cytrynę jako dodatek do herbaty nie wcześniej niż 1-2 lata. Nie jest pożądane podawanie go w czystej postaci, ponieważ układ trawienny małego dziecka nie jest jeszcze uformowany, a tkanki przewodu żołądkowo-jelitowego są bardzo delikatne i mogą rozpaść się pod wpływem kwasu. Ciężarne cytryny nie są zabronione w przypadku braku przeciwwskazań, ale należy wziąć pod uwagę ryzyko zgagi lub alergii.
Przydatne wskazówki
Cytryna doskonale pomaga w bólach głowy. Aby uzyskać wynik, oderwij białą substancję, nakładaj na skronie mokrą stroną przez nie więcej niż 10 minut. Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę używania cytryny, zwróć uwagę, że w miejscu jego zastosowania może pojawić się czerwona plama alergiczna..- Jeśli masz już dość skurczów nóg, smaruj stopy sokiem z cytryny codziennie rano i wieczorem. Nie wytrzyj, ale poczekaj, aż wyschnie i nosić skarpetki. Choroba musi minąć w ciągu 2 tygodni.
Cytryna doskonale pomaga w bólach głowy. Aby uzyskać wynik, oderwij białą substancję, nakładaj na skronie mokrą stroną przez nie więcej niż 10 minut. Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę używania cytryny, zwróć uwagę, że w miejscu jego zastosowania może pojawić się czerwona plama alergiczna..Biorąc pod uwagę wszystkie korzyści i szkody wyrządzone przez cytrynę, najważniejszą rzeczą jest przestrzeganie norm jej używania i nie próbować wyleczyć "wszystkiego i wszystkich" jednym produktem, akceptując go bezmyślnie i nadmiernie.