Jeśli jesteś w ciąży, musisz zwracać szczególną uwagę na zdrowie. W czasie ciąży to, co jesz i pijesz, jest niezbędne dla Ciebie i Twojego dziecka..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: evgenyataman.
Wiele kobiet, zajmujących pozycję, koncentruje się na porzucaniu złych nawyków i jedzenia, w tym alkoholu i tytoniu. Często zapomina się jednak o zwracaniu wystarczającej uwagi na składniki mineralne i witaminy wchodzące do organizmu..
Prawdę mówiąc, dobre odżywianie dla każdej ciężarnej kobiety powinno rozpocząć się przed poczęciem. Może się to wydawać dziwne, ale z medycznego punktu widzenia jest to całkiem logiczne: Twoje nienarodzone dziecko potrzebuje najlepszego środowiska i powinieneś o niego zadbać z góry..
Dodaj więcej warzyw i owoców do swojej diety. I nie zapomnij zrobić wstępnej analizy, aby ustalić, czy w twoim organizmie jest wystarczająco dużo witamin i minerałów..
Podczas ciąży zachowaj zbilansowaną dietę. Niektóre kobiety przyjmują suplementy w tym okresie. Ważne jest jednak, aby nie kupować ich w najbliższej aptece. Najpierw skonsultuj się z lekarzem homeopatycznym, aby dowiedzieć się, jakie suplementy potrzebujesz i ile.
Pamiętaj, że jest to ważne nie tylko dla twojego zdrowia, ale także dla zdrowia nienarodzonego dziecka na dłuższą metę. Jeśli masz niski poziom witamin i składników mineralnych w organizmie, będzie to miało negatywny wpływ na wzrost i rozwój dziecka..
Suplementy
- Być może najczęściej w czasie ciąży pojawia się niedobór tak ważnej witaminy jak witamina D. Wpływa to na kości dziecka i może czasem prowadzić do stanu przedrzucawkowego, w przyszłości dziecko może zachorować na cukrzycę i stwardnienie rozsiane. Najlepszym sposobem na zwiększenie poziomu witaminy D jest codzienne spacery w słońcu. Jeśli nie jest to możliwe, możesz kupić witaminę w postaci suplementu diety..
- Kwas foliowy jest składnikiem witamin z grupy B i jest bardzo ważny w czasie ciąży. Suplement ten należy przyjmować zarówno podczas próby zajścia w ciążę, jak i podczas pierwszego trymestru ciąży (zgodnie z zaleceniami lekarza).
- Potrzebujesz także wystarczającej ilości wapnia, aby mieć zdrowe kości, zęby, układ nerwowy i serce. Znowu lepiej, jeśli wapń i twoje dziecko dostaniesz z diety (mleko, twaróg, niesłodzony jogurt), ale lekarz może zalecić dodatkowe 1000 mg wapnia dziennie w postaci suplementów..
Niezależnie od tego, jakie zalecenie zaleca Twój lekarz, musisz być pewien ich wysokiej jakości i braku potencjalnie szkodliwych substancji. Dlatego kupuj suplementy dla kobiet w ciąży tylko w specjalistycznych aptekach z odpowiednim certyfikatem..
Słodziki podczas ciąży.