Wszyscy wiedzą o znaczeniu zrównoważonej diety dla przyszłej matki dla zdrowia noworodka. Aby uniknąć niepożądanych reakcji, dietetycy zalecają kobietom w ciąży stosowanie produktów wyhodowanych na ich rodzimym obszarze geograficznym. Jednak sezonowość i warunki klimatyczne znacznie zawężają zakres przydatnych przysmaków, szczególnie w zimie..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłany przez: homydesign.
Tutaj na ratunek przychodzi persimmon. Posiadanie przyjemnego aromatu i słodyczy bez bliskości, może stać się jednym z ulubionych przysmaków przyszłej matki..
Korzyści dla kobiet w ciąży
Wieloskładnikowa kompozycja słodkich owoców ma pozytywny wpływ na zdrowie kobiety w ciąży i kształtowanie się ciała nienarodzonego dziecka. Rozważmy bardziej szczegółowo działanie każdego z komponentów.
- Umiarkowana ilość witaminy C zawartej w kompozycji persimmon pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do poprawy dopływu krwi do płodu. W pierwszym trymestrze kwas askorbinowy jest niezbędny do prawidłowego tworzenia błon komórkowych jajnika i normalnego tworzenia się łożyska. Witamina C wzmacnia także odporność matki poprzez aktywację odporności organizmu na infekcje wirusowe, co zmniejsza ryzyko rozwoju patologii wewnątrzmacicznej.
- Woda i błonnik usuwają odpady metabolizmu i substancji toksycznych. Woda związana, która jest zawarta wyłącznie w warzywach i owocach, zapobiega powstawaniu obrzęków u kobiet w ciąży.
- Bogata w potas persimmon optymalizuje pracę jelit, co jest ważne w późniejszych okresach, gdy płód naciska na pętle jelitowe, a perystaltyka pogarsza się. Potas poprawia kurczliwość mięśnia sercowego, który dostarcza płodowi tlenu i składników odżywczych..
- Niestabilność emocjonalna kobiety w pozycji koryguje wystarczającą ilość magnezu. Jeden słodki owoc zawiera do 20% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek śladowy. Poza zapewnieniem zdrowia psychicznego, magnez zapobiega przedwczesnemu porodowi, rozluźniając mięśnie macicy.
- Wapń i fosfor zwiększają siłę szkieletu przyszłego dziecka. Niedostateczne spożycie tych substancji w ciele matki prowadzi do pogorszenia konduktywności w mięśniu sercowym, a także do ich wypłukiwania z kości.
- Niedokrwistość jest stanem fizjologicznym występującym w różnych okresach ciąży i wiąże się z restrukturyzacją układu krążenia kobiety. W leczeniu tej choroby alternatywą dla leków zawierających żelazo jest persimmon, który zawiera żelazo w wystarczających ilościach..
- Karoten poprawia elastyczność skóry, zapobiega pojawianiu się znienawidzonych rozstępów na klatce piersiowej, brzuchu i udach ciężarnej, uczestniczy w budowaniu układu nerwowego płodu, aw pierwszym trymestrze - w ułożeniu rdzenia nerwowego zarodka.
- Umiarkowana ilość jodu pomaga w poprawie funkcji tarczycy, zwiększa syntezę hormonów płciowych i wpływa na zdolności intelektualne dziecka w przyszłości..
Produkty jodu - liderów.
Na co uważać
Dietetycy odnoszą się do persimmon na dwa sposoby. Oprócz wielu pozytywnych właściwości eksperci ostrzegają przed niepożądanymi reakcjami związanymi z używaniem tego owocu podczas ciąży:
- Garbniki przyczyniają się do konsolidacji krzesła. Kobiety, które mają skłonność do zaparć, powinny z pewnością wziąć to pod uwagę..
- Z ostrożnością persimmon powinien być spożywany przez kobiety w ciąży, szybko przybiera na wadze. Duża ilość cukru zwiększa kaloryczność tego produktu. Ponadto fruktoza i sacharoza powodują uszkodzenie szkliwa i próchnicy. Z tego samego powodu owoce są przeciwwskazane u kobiet chorych na cukrzycę..
- Nie jedz persimmon ze skórką. Duża ilość garbników w kontakcie z sokiem żołądkowym prowadzi do powstania lepkiej substancji. Cząsteczki jedzenia gromadzące się jedna na drugiej mogą blokować światło jelita, powodując niedrożność jelit..
- Reakcje alergiczne są możliwe, dlatego konieczne jest spożywanie żółto-czerwonych owoców w umiarkowanych ilościach..
Persimmon w ciąży jest dość bezpieczny, z zastrzeżeniem pewnych zaleceń.
- Nadmierne spożycie karotenu z persymonią w pierwszym trymestrze ciąży jest obarczone rozwojem anomalii struktury twarzy i układu nerwowego noworodka. Dlatego musisz jeść nie więcej niż połowę owoców dziennie..
- Skłonność do zaparcia nie jest bezpośrednim przeciwwskazaniem. W takim przypadku powinieneś preferować owoc typu "Mitl" o niższej zawartości garbników. Charakteryzują się brązowawym kolorem skóry..
- Pojedyncze spożycie dużej ilości persimmon w czasie ciąży nie spowoduje znacznych szkód. Możesz tylko zaszkodzić, jeśli robisz to cały czas..
Jak wybrać
- Korzyści z mrożonych owoców są wątpliwe i bezpośrednio zależą od przestrzegania zasad przechowywania, dlatego lepiej jest wybierać świeże persimmon.
- Kupując, musisz dokładnie ocenić integralność skórki. Uszkodzenia są przyczyną reprodukcji mikroorganizmów wewnątrz płodu. Jeśli takie owoce są już kupione, nie rozpaczaj. Nadają się do masek kosmetycznych..
- Po trzecie, nie spożywaj tych owoców przed nadejściem pełnego okresu dojrzewania, w przeciwnym razie ryzyko spożycia pestycydów jest wysokie.. Kup persimmon need, zaczynając od końca listopada.
Czy mogę jeść pigwy w czasie ciąży?.