W czasie ciąży organizm potrzebuje dodatkowej żywności i składników odżywczych. W przypadku szczególnej opieki nienarodzonego dziecka, lekarze zalecają spożywanie jak największej ilości świeżych owoców..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Tihon6.
Arbuzy są dobrym pomocnikiem dla kobiet w ciąży pod względem nawodnienia i przepływu witamin niezbędnych dla przyszłej matki.
Spożywanie dojrzałych arbuzów może złagodzić niektóre skutki uboczne, takie jak skurcze mięśni, poranne mdłości i obrzęki nóg. Okazuje się, że arbuz w czasie ciąży może.
Wartość odżywcza
Świeży arbuz zawiera dużo witamin A i C, witaminę B6, a także potas i magnez. Wszystkie te składniki odżywcze są niezwykle ważne w czasie ciąży, wzmacniają układ odpornościowy płodu, przyczyniają się do rozwoju mózgu i narządów wzroku.
Szczególnie cenna dla kobiet w ciąży jest to, że arbuz zawiera dużo likopenu - przeciwutleniacza, które według Stephena Pratta, MD, zapobiega chorobom serca i nowotworom, a także poprawia układ odpornościowy kobiety i zmniejsza wrażliwość skóry na światło.
American Pregnancy Association zaleca, aby przyszła mama spożywała trzy porcje świeżych owoców dziennie podczas noszenia dziecka. Wśród nich może być arbuz, którego użycie w tym decydującym okresie życia jest niewątpliwe..
Ulga w ciąży
Możliwe, że zauważyłeś już tak przydatną właściwość arbuza, jak eliminacja zgagi.. By the way, zgaga jest częstym zjawiskiem podczas ciąży..
Duży procent wody i pierwiastków śladowych w arbuzie wzmacnia i odżywia ciało kobiety z niezbędną wilgocią, pomagając zmęczonemu organizmowi usunąć toksyny.
Poranne przekąski arbuza pomogą ci przetrwać nudności i dolegliwości.
A potas i magnez, znalezione przez naukowców w świeżych arbuzach, łagodzą skurcze mięśni, które często obserwuje się w trzecim trymestrze ciąży..
Gruszki podczas ciąży.
Zapobieganie stanom przedrzucawkowym
Naukowcy, którzy opublikowali wyniki badań w International Journal of Gynecology and Obstetrics na rok 2003 twierdzą, że kobiety w ciąży używają ziołowych produktów o wysokim stężeniu likopenu (arbuz - między innymi) zmniejsza ryzyko stanu przedrzucawkowego (nadciśnienie u kobiet w ciąży) o 50%.
Jest to dość poważna choroba, która może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka. Wysokie dawki likopenu w pewnym stopniu gwarantują terminowy wzrost i prawidłowy rozwój wewnątrzmaciczny płodu..
Pod wrażeniem? Chcesz wiedzieć, jakie inne owoce i warzywa zawierają dużo likopenu? Proszę! Są to pomidory, grejpfruty, melony i guawa, które otrzymały jasnoczerwony kolor dzięki likopenowi.
Od soku do sałatki
Porady dla kobiet w ciąży: pić sok z arbuza, małe dawki tego napoju pomogą poradzić sobie z nudnościami porannymi i wieloma innymi problemami.
Pokrój dojrzały arbuz na plasterki, usuń nasiona. Wyciśnij sok z arbuza ręcznie lub w sokowirówce, wlej do długiej szklanki, dodaj słomkę i ciesz się.
Mrożone puree z arbuza można jeść na wysokości gorącego letniego dnia. Okazuje się bardzo przydatny i przyjemny posiłek.
Aby uzyskać jeszcze więcej likopenu z żywnością, pokrój świeży arbuz razem z pomidorami w kostki, wymieszaj i bądź zadowolony.!
To, czy można jeść arbuza w czasie ciąży, nie jest jedyną kwestią, która dręczy kobiety podczas noszenia. Dobrze, że kilka artykułów poświęconych jest tematyce żywienia kobiet w ciąży. Na przykład możesz dowiedzieć się, w jaki sposób banany są przydatne w czasie ciąży..
Może lub nie winogron w czasie ciąży.