Lato trudno sobie wyobrazić bez arbuza. Ale ile wiesz o tej jagodzie? Postanowiliśmy nie zatrzymywać znanych faktów, ale bezpośrednio zapytaliśmy lekarzy, kiedy i jak je spożywać..
Bogaty arbuz, matki przydatne
Arbuz zawiera przeciwutleniacze, takie jak karoten, tiamina, ryboflawina, niacyna i kwas askorbinowy. Pomagają utrzymać ciało zdrowiu i młodości. Niektóre z nich poprawiają widzenie i właściwości przeciwnowotworowe..
Ale nie przeciwutleniacze bogate w arbuz i zawartość kwasu foliowego. Witamina B9 (znana również jako kwas foliowy) ma wyjątkowe właściwości, ponieważ służy do budowy RNA i DNA. Witamina jest w stanie regulować wchłanianie białek i ich przetwarzanie, a także bierze czynny udział w podziale komórek. Zewnętrzne objawy działania błoniny wyrażają się w poprawie trawienia, normalizacji koloru skóry, a także w poprawie laktacji u nowych matek. B9 ma pozytywny wpływ na tworzenie się układu nerwowego u niemowląt, dlatego zaleca się kobietom w ciąży spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tej witaminy..
Sztuczka
Konsumpcja arbuza przez kobiety w ciąży w późnych stadiach ciąży obfituje w częste pragnienia i nieprzyjemne doznania. To samo dotyczy jelit, ponieważ nadmierne tworzenie się gazu po użyciu arbuza może powodować nie tylko dyskomfort, ale także bolesne odczucia u kobiet w ciąży..
100 gram arbuza zawiera 60% dziennej dawki magnezu potrzebnego sercu i nerkom. Magnez pomaga trawić inne pierwiastki śladowe i witaminy. Nerka pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni. Skurcze w kończynach, osłabienie, mrowienie i zmęczenie są często wyzwalane przez brak magnezu. Ponadto, jego niedobór może znaleźć odzwierciedlenie w postaci arytmii serca i ryzyka zawału serca. Z tego powodu należy uważnie monitorować dzienną dawkę magnezu..
Sztuczka
Konieczne jest, aby witaminy niezbędne dla organizmu pochodziły z różnych pokarmów, dlatego ważne jest właściwe zbilansowanie diety. Jeden arbuz nie jest w stanie dostarczyć całej gamy składników odżywczych.
Słodki arbuz zamiast soczystego napoju
Aż 90% arbuza to woda, dlatego jagoda jest często spożywana zamiast napoju. Pomaga to utrzymać prawidłową równowagę wodno-solną i nie uszkadza nerek. Również arbuz nie zawiera silnych cukrów, które wyzwalają produkcję insuliny. Z tego powodu nawet diabetycy mogą spożywać tę jagodę w umiarkowanych dawkach..
Sztuczka
Dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi nadmierne spożywanie arbuza może być okrutnym żartem. Biegunka, która prowadzi do odwodnienia, może rozpocząć się od dużej ilości jagód..
Dieta arbuzowa pomaga oczyścić organizm
Dzięki swojej słodyczy arbuz tworzy uczucie nasycenia, dzięki czemu łatwiej jest spędzić dzień na arbuzie niż na kefirze lub ogórkach. Ponadto uczucie głodu jest tłumione z powodu wypełnienia żołądka, mimo że zawiera minimalną liczbę kalorii. Kolejnym plusem arbuza w chęci schudnięcia jest to, że doskonale usuwa nadmiar wody, a to z kolei natychmiast usunie kilka kilogramów z wagi.
Dieta arbuza jest bardzo prosta. Oprócz arbuza (1-1,5 kg) można jeść krakersy i chleb żytni. Kawa i herbata są surowo zabronione. Oprócz efektu odchudzającego dieta arbuza pomaga oczyścić organizm, ulepszyć i naładować układ odpornościowy..
Sztuczka
Dieta arbuzowa powinna być przeprowadzana nie więcej niż dwa dni z rzędu. Jeśli chcesz zwiększyć efekt lub, w zasadzie, zrzucić dodatkowe kilogramy, musisz powtarzać dietę co 4-5 dni. Należy pamiętać, że w dniach przejściowych nie trzeba opierać się na innych produktach i nie przejadać. Nie musisz iść do skrajności, pamiętaj o swoim zdrowiu.
Arbuz: umyj jagnię przed jedzeniem
Arbuz może stanowić potencjalne zagrożenie dla twojego organizmu. Wynika to z faktu, że stężenie azotanów może przekraczać normę. Azotany zatruwają ciało. Również mikroby są niebezpieczne.
Aby skorzystać wyłącznie z arbuza, przestrzegaj zasad:
- nie można kupić arbuza z wyciętym trójkątem, pociętym lub pękniętym;
- plasterki i owinięte w arbuz najlepiej zostawić na ladzie;
- Gdy kupisz arbuza i przyniesiesz go do domu, opłucz go dobrze pod bieżącą wodą i dopiero wtedy połóż na stole. W ten sposób mikroby z nieumytego arbuza leżącego na stole nie "przejdą" do innych produktów..
Arbuz: kosmetyki na twarz i uczta dla zakochanych
Zamiast kosmetyków
Arbuz ma doskonałe właściwości kosmetyczne i wspaniały efekt na skórze twarzy. Postaraj się zrobić maskę arbuza. Zmasowany lub po prostu pokrojony arbuz nakłada się na twarz i pozostawia na 15 minut. Aby poprawić efekt, przed nałożeniem maski możesz wytrzeć twarz miodem lub oliwą z oliwek..
Zamiast viagry
Tsirtulin, który w procesie metabolizmu zamienia się w argininę, doskonale rozszerza naczynia krwionośne. Tak więc działanie arbuza jest lepsze niż Viagra.