Dieta Dyukan - metoda odchudzania jest niezwykle skuteczna. Potwierdzają to liczne recenzje osób, które wypróbowały je same. Dieta pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, aby stać się szczuplejszym. Często daje wyniki tam, gdzie inne metody odchudzania nie mogą sobie poradzić..
Dieta Dyukan pozwala systematycznie schudnąć, waga idzie stopniowo, więc nie należy się spodziewać błyskawicznych rezultatów. System zasilania według Dyukan jest zaprojektowany przez długi czas, ale wtedy odłożone kilogramy nie powrócą. Aby móc schudnąć, należy ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń podanych przez autora programu..
Treść artykułu:
- Recenzje i wyniki diety Dukana
- Recenzje i wyniki z komentarzami dietetyka
- Opinia lekarzy na temat diety Dukana
Recenzje i wyniki diety Dukana
Lyuba pisze:
"Przez 33 dni podążałem za dietą Dukana i nadal czuję się bardzo dobrze, mam 54 lata, a podczas jedzenia Ducanne pozbyłem się 10 kg nadwagi, w czasie diety były wakacje. mojej rodziny, ale ona sama odmówiła zakazanych potraw, dla mnie to nie była robota, moja waga początkowa wynosiła 102 kg, a wysokość 165 cm, ponieważ byłem pod dużym wrażeniem wyniku, na pewno będę nadal tracił wagę za pomocą metody Dukana "
Nicholas pisze:
"Pracuję jako lekarz i nie mogę w żaden sposób zrozumieć, skąd pochodzą pozytywne opinie na temat diety Dukan Pacjenci z uszkodzeniami tkanek nerek przychodzą do szpitala niemal co tydzień, dlatego zanim zacznie się praktykować tę dietę, należy pobrać próbkę Rehberg, która pokaże, czy dana osoba może trzymanie się diety białkowej. Nie powinieneś ufać recenzjom
Svetlana pisze:
"Dla mnie negatywne opinie na temat diety Dukana to nonsens! Matka mojego młodego mężczyzny często odwiedza Francję, która twierdzi, że w tym kraju prawie co druga osoba stosuje się do tej metody odchudzania Bardzo często dania Dyukan można znaleźć w menu restauracji. Są półki, które nazywane są "DUCAN". Zawierają produkty, które ten lekarz poleca do użytku Efekt diety jest cudowny: podążałem za inną dietą przez 4 dni, ale jutro th dzień włącz Dieta Dukana '
Julia pisze:
"Kto chce schudnąć, na pewno straci na wadze, dzięki diecie Dukana straciłam 26 kg w ciągu 3,5 miesiąca, musiałem schudnąć po porodzie, a ja to zrobiłem! Trzymałem się diety więcej niż rok temu, ale waga nie wzrasta, a ja Zdarza się, że po kolejnej długiej uczcie zyskuję dodatkowe funty, ale wystarczy wykluczyć słodycze z menu, a waga wraca do normy "
Sofia pisze:
"Trzymałem się tej diety przez 4,5 miesiąca, w tym czasie udało mi się pozbyć 30 kg, chcę podzielić się wrażeniami, a jeśli chodzi o zaparcia, to martwiły mnie nawet zanim zaczęła się dieta." Kiedy zacząłem jeść Ducana, wszystko szło dalej jak zwykle. Jednak w ciągu ostatnich 7 dni zaczęło mi dokuczać ciężkie zaparcie, zacząłem zauważać, że mój wzrok się pogarszał, a moje włosy wypadły bardzo źle.
Nawet w tym tygodniu czuję się bardzo chory, czuję się źle i słabo. Ogólnie rzecz biorąc, stan przypomina zatrucie. Nie zmieniłem diety, więc nie rozumiem, co się ze mną dzieje. Równolegle biorę Omega 3, witaminy Perfectil, oset mleczny. Nakładam odżywcze maski na włosy. Pewnego dnia odmówiła jedzenia, ja tylko gotuję jedzenie, nie smażyć ani nie piec. Z czasem jest coraz lepiej.
Mam zamiar przejść do fazy "Konsolidacji" i przytrzymać przez tydzień, a następnie powrócić do fazy "Rejs". Na przemian dni zgodnie ze schematem 1/1, ale czasami pozwalam sobie jeść więcej niż dopuszczalna żywność.
Ogólnie wydaje mi się, że waga idzie za szybko. Być może wynika to z faktu, że moja początkowa masa ciała wynosiła 97 kg, a wysokość 161 cm. Teraz myślę o tym, zacznijcie wchodzić w fazę "zapinania" lub nawet czekać "
Christina pisze:
"Mam 35 lat i starałem się schudnąć za pomocą różnych technik, chcę powiedzieć, że bardziej spodobała mi się dieta Ducane, a po 6 miesiącach straciłem 17 kg, teraz ważę 63 kg, choć kiedyś ważyłem 80 kg.
Waga w tej chwili jest, ale chcę się pozbyć kolejnych 7 kg. Dlatego planuję od jutra, aby przejść do "Ataku" i przytrzymaj go przez około 5 dni. Myślę, że to pomoże, po czym powrócę do naprzemiennego dnia proteinowo-warzywnego..
Chcę powiedzieć, że wszyscy moi przyjaciele, którzy stracili wagę za pomocą diety Dukana, z powodzeniem stracili na wadze. Bardzo lubię ten program, ponieważ możesz jeść, kiedy chcesz. Jakakolwiek dieta tolerowana jest o wiele łatwiej, jeśli uczucie głodu nie będzie cię ścigać "
Veronica pisze:
"Udało mi się pozbyć 13 kg nadwagi przy pomocy diety Dukana w zaledwie 45 dni Zjadłem prawie wszystko Nie wierzę w negatywne opinie o tej diecie Tylko zazdrośni ludzie mogą je napisać Chcę powiedzieć, że po zakończeniu diety zdałem testy. Moje zdrowie nie ucierpiało, a mój stan zdrowia tylko się poprawił. "
Alina pisze:
"Spędziłem trzy tygodnie na diecie Dukana (w wersji light), w tym czasie udało mi się znacznie stracić na wadze, po czym przerzuciłem się na zwykłe menu (dobrze jadam), jednak miałem do czynienia z takim problemem, jak niepowodzenie cyklu miesiączkowego. zniknęło całkowicie, ponieważ zaburzenie hormonalne zostało zakłócone, staram się wyzdrowieć przez ponad sześć miesięcy, więc chcę ostrzec wszystkich o możliwym niebezpieczeństwie. "
Marina pisze:
"Od ponad 4 miesięcy stosuję dietę Dukan i czuję się świetnie, przez tak krótki czas udało mi się stracić 20 kg, biodra i obwód w talii stały się zauważalnie mniejsze, do gotowania wszystkich potraw używam tylko powolnego piekarnika, chociaż niektóre produkty zostały ugotowane w nim przez dość długi czas, wynik jest tego warty "
Lily pisze:
"Odmawiałem stosowania ciężkich diet, ponieważ karmiłem piersią moje dziecko, postanowiłem ustawić się w 5 miesięcy po tym, jak cierpiałem na cesarskie cięcie.
Bardzo podobała mi się dieta Dukana. Nie przewiduje ścisłych zakazów i ograniczeń dotyczących żywności. Ani rano ani wieczorem nie czułem głodu. Czas trwania diety dietetycznej oblicza się indywidualnie, co w dużej mierze zależy od wyników, jakie osoba chce osiągnąć. Podczas fazy "Atak" straciłem 5 kg. Później pozbyłem się kolejnych 5 kg nadwagi. W rezultacie przez 6 miesięcy straciłem 10 kg. Dla mnie ten wynik jest optymalny. Nie schudłem szybko, ale ciężar stopniowo znikał i nie wraca. "
Marina pisze:
"Dla mnie dieta Dukana była trudna, szczególnie w pierwszej fazie ataku, bardzo trudno było jeść tylko białka, ale wszystkie moje cierpienia były nagradzane, a ja straciłem 8 kg nadwagi, oczywiście, miałem plany wyrzucenia 12 kg, ale wynik, który został osiągnięty, byłam całkiem szczęśliwa "
Pisze odejść:
"Dieta Dyukana nie pasuje do ludzi, którzy nie są zdolni do samoorganizacji, przestrzegałem wszystkich zaleceń i udało mi się stracić 10 kg, zyskałem je podczas zimy i pozbyłem się tej wagi w trzy wiosenne miesiące, dlatego do lata byłem gotowy na 100 Przed dietą moja waga wynosiła 72 kg, z których dziesięć wyszło na wiosnę, latem straciłem kolejne dwa kilogramy, a waga nadal wynosi 60 kg, z czego jestem bardzo zadowolony "
Elizabeth pisze:
"Chcę powiedzieć, że dieta Dukana działa dobrze, znam to na przykładzie mojego bliskiego przyjaciela, udało jej się znacznie schudnąć za pomocą tej techniki, mimo że jest już postarzona (ma 50 lat) Nie mogę dokładnie powiedzieć, ile straciła kilogramów, ale jak co najmniej 2 rozmiary ubrań straciła na wadze Lena (tak miała na imię) zaczęła wyglądać znacznie młodziej niż jej lata, co zostało zauważone przez wszystkich wokół niej.
Tatyana pisze:
"Dieta Dukana zupełnie mi nie pasowała, już w fazie" Ataku "zaczęłam cierpieć z powodu ciężkich zaparć, odczucia były bardzo nieprzyjemne, ale udało mi się, kiedy owoce pojawiły się w menu, stały się lżejsze, ale moja waga spadła tylko o pół funta. nie chciał.
Z pozytywnych aspektów mogę tylko podkreślić fakt, że po tej diecie zakochałem się w otrębach. Teraz dodaj je do różnych potraw, zaczynając od sałatek i kończąc na wypieku "
Irina pisze:
"Utrata masy ciała przy diecie Dukana jest możliwa, kilogramy szybko znikają, ale menu proteinowe przyczynia się do tego, że metabolizm jest zaburzony i dość mocno nie można trzymać się tego programu utraty wagi u osób z chorobami wątroby, nerek, trzustki.
Jeśli dana osoba ma nawet niewielkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu serca i naczyń krwionośnych, wówczas dieta białkowa może wywołać tworzenie się skrzepów krwi. Oczywiście, gdy imponujące ilości produktów mięsnych są stale obecne w zwykłym menu, ciało nie reaguje ostro na menu według Dyukana. Jednakże, jeśli osoba spożywa mało mięsa, to lepiej wybrać dowolną inną dietę dla utraty wagi..
Miałem silne bóle głowy podczas fazy "Ataku", zawroty głowy. Naprawdę chciałem jeść w pierwszej fazie.
Oczywiście możesz schudnąć, ale musisz także pomyśleć o zdrowiu. Możliwe, że teraz nie będzie z nim żadnych problemów, ale w starszym wieku organizm "zapamięta" wszystkie przeprowadzone na nim eksperymenty..
Uważam, że dieta Dukana może być stosowana tylko w skrajnych przypadkach, gdy ćwiczenia i prawidłowe odżywianie nie pomagają "
Recenzje i wyniki z komentarzami dietetyka
Pisze Julia (20 lat):"Zdecydowałem się spróbować diety Dukana, ponieważ wiele z nich słyszałem z różnych źródeł, a ponadto uwielbiam ryby i mięso, ale nie mogłem znieść nawet fazy" Ataku ", rano zawsze jadłem śniadanie z owsianką lub naleśnikami. pokarm białkowy bardzo odbija się na moim stanie psychicznym, a także na moim żołądku, dlatego w piątym dniu "ataku" załamałem się, w tym czasie udało mi się stracić 2 kg, ale myślę, że dodatkowy płyn opuścił ciało. nie zaangażowany "
Dietetyk komentuje: "Przyczyna załamania polega na tym, że człowiek przyzwyczaił się do spożywania posiłków zawierających węglowodany, aby wytrzymać fazę" Ataku ", Yulia musiała wprowadzić pokarmy białkowe podczas śniadania gładko, a nie gwałtownie, dopiero po takim przygotowaniu można było rozpocząć dietę Dukana"
Pisze Angela (20 lat):"Przeżyłem 5 dni w fazie" Ataku ", potem w fazie" Rejs "spędziłem 39 dni, a potem przestałem tracić na wadze i powróciłem do mojej zwykłej diety, mimo że utrata wagi nie trwała, nie przytyłem ponownie.
Moja początkowa masa ciała to 88 kg. Zgubiłem wagę do 69 kg. Rezultat jest dla mnie wspaniały. Jednak bardzo trudno było utrzymać pierwszy etap. Chciałem jeść cały czas. Podczas fazy "Rejs" stało się łatwiej, ale zacząłem zauważać ostre wahania nastroju. Od czasu do czasu chciało się zamknąć w pokoju, żeby nikt mi nie przeszkadzał i po prostu spać.
Nie robiłem ćwiczeń fizycznych, nie mam dla nich wystarczająco dużo czasu. Ale podczas diety Dukana nauczyłem się wielu nowych przepisów, które teraz gotuję. "
Dietetyk komentuje:"Wyniki Angeli są naprawdę bardzo dobre, ale zdecydowanie polecam jej przejście do fazy" konsolidacji ", pomimo tego, że jada ona według zwykłego schematu. Jeśli tego nie zrobi, waga na pewno wróci.
Jeśli chodzi o zły stan zdrowia, możliwe, że został on wywołany czynnikami zewnętrznymi (problemy w rodzinie lub w pracy). Brak jedzenia z węglowodanów tylko wzmocnił niewielką depresję. "
Eva (33 lata) pisze: "Miałem negatywne wrażenie na diecie Dukana, która może mieć negatywny wpływ na zdrowie, łamiąc go nie mniej niż dieta" Dieta aniołów "lub dieta" Bego ".
Począwszy od dnia 22 Rejsu, miałem dotkliwy ból pleców. Z ich powodu nie mogłem nawet spać prawidłowo. Odwiedzając lekarza i wykonując USG, odkryłem, że rozwinąłem niewydolność nerek, chociaż wcześniej nie miałem problemów z moimi nerkami..
Powiedziałem lekarzowi, że przestrzegam diety Dukana. Lekarz powiedział mi, że to właśnie ta metoda utraty wagi spowodowała moją chorobę..
Podczas diety straciłem 10 kg, ale zyskałem jeszcze więcej podczas mojej choroby. Dlatego nie zalecam ludziom, którzy nie są przyzwyczajeni do spożywania dużej ilości pokarmów białkowych, trzymania się tej diety. Ponadto jest przeciwwskazane dla osób z chorobą nerek "
Dietetyk komentuje: "Choroba nerek jest bezpośrednim przeciwwskazaniem do diety Dukana Podczas trawienia pokarmów białkowych w ciele wytwarza się dużo kwasu moczowego, więc nerki pracują intensywnie, aby je wydobyć..
Co do tego przypadku: Ewa musiała być bardziej uważna na sygnały własnego ciała. Najprawdopodobniej, nawet przed momentem kolki nerkowej, takie objawy zaburzenia narządów rozwinęły się w postaci ciemnego moczu, lekkiego bólu w dolnej części pleców i pęcherza "
Albina (19 lat) pisze: "Nie po raz pierwszy jestem na ścisłej diecie, więc całkowicie przeszedłem dietę Dukana, przez cały czas udało mi się stracić 18 kg, a waga pozostała nawet w fazie stabilizacji.
Czułem się świetnie, bardzo podobały mi się przepisy na dietę Dukana. Równolegle brałem udział w sporcie (poszedłem na basen i ćwiczyłem aqua aerobik). W rezultacie skóra nie opadła, postać stała się ulgą.
Uważam, że dieta Dukana może wydawać się trudna tylko dla tych osób, które nigdy nie ograniczyły się w żywieniu "
Dietetyk komentuje: "Podczas diety Dukana bardzo dobrze jest uprawiać aerobik w wodzie, który pozwala uwolnić się od stresu i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego.
Aby utrzymać wagę z powrotem, zalecam kontynuowanie zajęć i 2 razy w ciągu 7 dni w celu zorganizowania rozładunku produktów białkowych "
Pisze Aliya (26 lat):"Straciłem 5 kg podczas fazy" Attack ", ale na etapie" Cruise "masa zaczęła opuszczać się bardzo powoli.
Nie wpadłem i nie odżyłem całej diety od początku do końca. Jednak po raz drugi nie będę się odważył. Chociaż wydawało mi się to skuteczne, ale bardzo trudne. Przez cały czas zajmowało to 12 kg.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, pracowałem nad systemem Gillian Michaels - bardzo mi się podobał program. Jednak dieta Dukana nikomu nie doradza "
Dietetyk komentuje: "Nie polecam Aliyi, aby powtórzyła dietę Dukana, ponieważ organizm jej nie bierze, dlatego program odchudzania był dla niej tak ciężki, że waga zniknęła mi tylko dzięki programowi D. Michaelsa, Aliya zyskał masę mięśniową, co w dużej mierze ułatwiały białka".
Opinia lekarzy na temat diety Dukana
Specjaliści francuskiej Narodowej Agencji ds. Bezpieczeństwa Sanitarnego, Środowiska i Pracy (ANSES) są zdania, że dieta Dukana może prowadzić do załamania procesów metabolicznych. Powodem tego jest nadmierne spożycie żywności białkowej, brak węglowodanów, witamin i tłuszczów. Jeśli będziesz trzymać się takiego programu odchudzania, wtedy poziom cholesterolu może skakać, rozwiną się problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Nie wykluczono powikłań nerek i jelit.
Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne (ang. British Dietetic Association) nazywa dietę Dukana najgorszym programem odchudzania wśród wszystkich "gwiazdowych" diet. Przedstawiciele stowarzyszenia uważają to za bardzo szkodliwe i bardzo surowe. Zgodność z takim programem jest dość trudna. Nawet autor metodologii, Pierre Ducane, nie zaprzecza, że jego system żywieniowy może wywoływać rozwój problemów zdrowotnych (mogą ucierpieć płuca, zaburzenia procesów trawienia żywności i szybkie zmęczenie).
Wideo "Jakie są ciche ofiary modnych diet?":