Aby wywołać dietę gryki łatwe. Jest to bardzo trudne, ponieważ sugeruje ścisłe ograniczenie w menu. Jednak dzięki programowi odchudzania gryki można w ciągu tygodnia pozbyć się 10 kg. Główną zaletą gryki jest to, że pozwala ona nie odczuwać głodu przez długi czas i jednocześnie czyści jelita. Trzymając się diety gryki, można pozbyć się chorób skóry.
Średni czas trwania diety gryki wynosi 7 dni. Następnie musisz zrobić przerwę, która musi wynosić co najmniej miesiąc. Podczas utraty wagi nie tylko nadmiar tłuszczu, ale także zmniejszyć nasilenie cellulitu. Wiadomo, że nawet młode kobiety stanowią ten problem we współczesnym świecie. Dlatego nie jest zaskakujące, że dieta gryki jest jedną z najpopularniejszych metod odchudzania wśród osób w różnym wieku..
Treść artykułu:
- Recenzje
- Opinia lekarzy i dietetyków
Recenzje
Catherine pisze:
"Urodziłem drugie dziecko i po tym moja waga zatrzymała się na poziomie około 60 kg, przy wzroście 162 cm, to całkiem sporo, spróbowałem diety, o której nawet nie chcę rozmawiać, ponieważ wynik był zerowy. program odchudzania, który postanowiłem wypróbować dla siebie.
Przez pierwsze trzy dni bardzo ciężko mi było, chciałem ciągle jeść. Z tego powodu nie było nastroju. Ale czwartego dnia obudziłam się rano z uczuciem, że znowu mam 18 lat, że ważę 16 kg mniej i spóźniam się na zajęcia w Instytucie. Przekazywanie tego uczucia lekkości w ciele jest po prostu niemożliwe. Jakbym został wyrzucony z całego ładunku lat, które przeżyłem. Moją pierwszą myślą było, aby na zawsze odmówić jedzenia i przejść do gryki. Oczywiście umysł przejął kontrolę. Podczas strajku głodowego pozbyłem się 3 kg nadwagi i poprawiłem stan mojego zdrowia. Dlatego polecam wypróbować każdą kobietę, która bez powodzenia zmaga się ze "strzałą, która podniosła się na łuskach",
Helen pisze:
"Zawsze uwielbiałem jeść, ani jeden obiad w naszej rodzinie nie był kompletny bez dań mięsnych, ale gdy chodziło o otyłość, podnoszono kwestię operacji, nie odważyłem się na liposukcję, zacząłem odchudzać się przy różnych dietach, starałem się schudnąć z mlekiem , owoce, ryby, próbowałem na sobie diety białkowej. Ponad wszystko wydano nie więcej niż 5 kg, co jest znikome.
Absolutnie przez przypadek usłyszałem o diecie gryki od mojego dalekiego przyjaciela. Podobało mi się to, ponieważ nie musiałbym ograniczać się do ilości zjedzonego zboża. Postanowiłem spróbować. Przez trzy dni jadłem tylko płatki gryczane, a moje kilogramy zaczęły się topić, jak wiosenny śnieg. Po przestudiowaniu większej ilości informacji na temat diety z gryki, zacząłem robić dni postu przy pomocy tego zboża. W ciągu zaledwie 6 miesięcy udało mi się pozbyć 37 kg nadwagi. Teraz idę do sali fitness, moja dawna radość powróciła do mnie, a napięcie nerwowe odeszło. Jednak w życiu były radosne wydarzenia - mąż wrócił, a rozstanie było bardzo trudne.
Kolejna zaleta - teraz nie mam problemów z trawieniem, krzesło jest regularne i zdobione. Życie jest piękne i ja też jestem piękna. Chcesz pozbyć się tłuszczu - weź wolę w pięść i spróbuj na siebie diety gryki. Nie wymaga dużych nakładów finansowych i jest bardzo łatwy do wdrożenia. "
Pisze Eugene:
"Przez większość mojego życia prowadziłem niezupełnie zdrowy tryb życia: odżywiałem się tym, co spożywałem, spożywałem alkohol, naturalnie wpłynęło to na moje zdrowie, nerki, żołądek i wątroba zaczęły boleć, włosy zaczęły wypadać, paznokcie były złuszczone, pojawiały się siwe włosy.
Kiedyś spojrzałem na siebie w lustrze i zdecydowałem - wystarczy, by podjechać do grobu! Zastąpiono obrazek, ale z dodatkowymi funtami nowy obraz nie pasował. Postanowiłem schudnąć i zacieśnić mięśnie. Przede wszystkim zapisałem się na siłownię, po której zacząłem próbować różnych diet. Dopóki nie natknąłem się na dietę gryki, spróbowałem wielu technik. Wszyscy mi nie pasowali, potem zaczęła mi boleć głowa, potem mój żołądek, a potem moja słabość wzrosła.
W pracy kolega poradził mi, żebym spróbował diety gryki. Od razu mi się podobało. Żywieniowa, odżywcza owsianka, nie odczuwałem głodu, żołądka i jelit pracowały przez zegar, jako jeden mechanizm. Energia również wzrosła. Chcę powiedzieć, że oprócz gryki zjadłem więcej bananów. Już po 3 tygodniach znów poczułem się jak chłopiec, o wadze 70 kg i 171 cm wzrostu. Zaskakujące, nawet moje stare dżinsy pasują do mnie teraz. Dlatego chcę wyrazić moje szczere podziękowania mojemu koledze, który doradził mi tę cudowną dietę. "
Tatyana pisze:
"Moim celem przy diecie gryki jest przegrywanie kilku kilogramów w sezonie ciepłym, ta technika wydawała mi się najłatwiejsza i najbardziej dostępna, a ponadto, że mogę jeść grykę z mlekiem, kiedyś jadłem miski, przez pierwsze kilka dni czułam się bardzo dobrze, jedząc smażoną kaszą gryczaną pyszne!
Potem stało się trochę denerwujące i dodałem do płatków miód, suszone morele. Jeszcze jeden dzień ugotowała cielęcinę, zaczęła gotować sałatki warzywne na lunch. Oczywiście wypiłem dość wody i udałem się na stadion, aby biec.
Wynik został ogłuszony - w 8 dni opuściło mnie 6 kg. Czy to nie cud? Teraz radzę wszystkim moim koleżankom. "
Pisze Alain:
"Po ślubie poczułem się bardzo dobrze i nie minęło 20 lat od daty ślubu, ale tylko rok, wszystko stało się dla mnie małe, bo zyskałem 15 kg, nadszedł czas, aby zacząć odchudzać, wybór padł na dietę gryki, bo byłem gryczany Bardzo to uwielbiam, chociaż szczerze powiem, że po diecie nie mogę tego teraz zobaczyć, ale przeżyłem, tylko w pierwszym tygodniu straciłem 5,5 kg, a to całkiem sporo ".
Nastassja pisze:
"O ile pamiętam, tak bardzo siedziałem na różnych dietach, w moim życiu było ich dużo, przez próbę i błąd doszedłem do wniosku, że to dieta gryczana pasuje mi lepiej niż inne, dlatego, że gryka jest bardzo zdrowa i smaczna. dieta nie przyniesie rezultatów, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń i jest ona bardzo łatwa do przenoszenia, ponieważ możesz jeść tyle, ile chcesz. "
Olesya pisze:
"Ja sam cierpię z powodu nadwagi, zawsze martwiło mnie to zarówno moralnie, jak i fizycznie, wstałem na wadze i zobaczyłem wartość 98 kg, zdecydowałem, że muszę coś zmienić!" Zdecydowałem się nie tylko zdecydowanie, i wojowniczo.
Bardzo często słyszałem o diecie gryki, jako jednej z najbardziej skutecznych. To wszystko z nią, postanowiłem zacząć. Zrobiłem porcje tylko nieszczęśliwe: 6 łyżek kaszy gryczanej rano i 6 łyżek kaszy gryczanej wieczorem - to wszystko! Kolejnego dnia wypiłem szklankę kefiru i dużo wody. Tylko w pierwszych 7 dniach pozbyłem się 6 kg i zacząłem ważyć 92 kg. Oczywiście dało mi siłę i motywację. A teraz, po 4 miesiącach, straciłem 27 kg !!! Teraz ważę 65 lat i patrzę na życie z zupełnie innymi oczami. "
Pisze Olga Vasilievna:
"Mam już ponad pięćdziesiąt lat i nabrałem przyzwoitej wagi, zdecydowałem się przejść na dietę gryki, ale nie mogłem odmówić soli, ja także zjadłem warzywa i owoce oprócz owsianki, pozwalałem sobie na kurczaka raz na tydzień.
W końcu udało się pozbyć 13 kg. Teraz moja waga to 71 kg. Dla mnie jest to normą. Chcę powiedzieć, że minęło już ponad sześć miesięcy, liczba na skali nie zmienia się. "
Alira pisze:
"Postanowiłem spróbować diety gryki za radą mojego przyjaciela, chociaż nie wierzyłem w pozytywny wynik, powiedziała mi, że upuściła 20 kg na grykę, ale myślałem, że to nie tak, i osiągnęła takie wyniki w ciągu miesiąca. Nadal zdecydowałem się spróbować, bo w okresie porodu i sześciomiesięcznego karmienia piersią zyskałem 13 kg.
Przerwałem karmienie piersią i przestawiłem się na grykę. Przez drugi tydzień siedziałem tylko na nim, ale zabierało to tylko 3 kg. Zajmę do 14 dni i zrobię sobie przerwę. "
Vlad pisze:
"Dzięki diecie gryki i temu, kto ją wymyślił! Dzięki niej straciłem prawie 32 kg, o wadze początkowej 132 kg. Aby schudnąć, musiałem wytrzymać około 3 miesięcy.
Przez pierwsze 14 dni nie jadłem nic poza kaszą gryczaną. Wypił dużo wody. Potem stopniowo zaczął dodawać warzywa, po czym kura lub wołowina (3 razy w tygodniu). Z warzyw zjadłem ogórki, pomidory, marchew, paprykę. Stopniowo wyszłam z diety i przerzuciłam się na zwykłą dietę. Teraz zacząłem chodzić na siłownię, ćwicząc siły. Waga idzie, choć nie w takim samym tempie, jak poprzednio. Jednak proces jest uruchomiony. "
Nicholas pisze:
"Próbowałem diety gryki na sobie, a ja siedziałem na niej dość długo - 1,5 miesiąca, nie ćwiczyłem, ale biegałem rano, udało mi się w tym czasie stracić 15 kg, mogę powiedzieć, że było to dość trudne, ale jest efekt. Raz w tygodniu rozcieńczałem swoje menu wołowiną, rybą, mięsem kurczaka, ale jeśli to możliwe, lepiej tego nie robić ".
Karina pisze:
Dla mnie to była norma, ale na wysokości 170 cm moja waga zawsze wynosiła 67 kg, dla mnie to norma, ale po ciąży i porodzie moja waga wzrosła o 23 kg, co jest całkiem spore, dlatego w trakcie karmienia piersią zacząłem wybierać dietę i zatrzymała się na programie odchudzającym gryki, a kiedy przestała karmić piersią, natychmiast rozpoczęła strajk głodowy.
Wypiłem kefir i zjadłem grykę, w końcu w ciągu 2 tygodni udało mi się pozbyć 6 kg. Nie gotowałem gryki, ale gotowałem jak zwykle. Ale sól nie jest dodawana. Oczywiście, można było jeszcze bardziej schudnąć, ale podjadałem owoce i okresowo dodawałem suszone owoce do owsianki. Niemniej wynik jest imponujący. Prawdopodobnie poczekaj kolejne dwa tygodnie i spróbuj ponownie trzymać się diety gryki. Chcę przywrócić moje dawne 67 kg i czuję się komfortowo. "
Alina pisze:
"Mój wzrost to 162 cm, a waga 83 kg Wyglądam bardzo dobrze Próbowałem wielu różnych diet, nie mogłem osiągnąć żadnych widocznych rezultatów Postanowiłem spróbować diety gryki przez 14 dni Przez tydzień udało mi się pozbyć tylko 2 kg I bardzo źle Czułem się - było załamanie i ogólne złe samopoczucie, oczywiście myślałem, że stracę więcej wagi, ale widocznie ta dieta mi nie pasuje. "
Opinia lekarzy i dietetyków
Wiodący dietetyk w centrum odchudzania Lotos zauważa, że dieta gryki jest bardzo skuteczna, co wynika z wielu pozytywnych opinii na ten temat. Jednak nie wolno nam zapominać, że ma pewne wady, a nie tylko zalety.
Na przykład dieta składająca się tylko z jednej gryki i kefiru trudno nazwać zróżnicowaną. Ponadto dieta gryczana nie może być praktykowana przez osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego. Podczas diety nie powinno się angażować w aktywną fizyczną pracę..
Większość ludzi toleruje dietę gryczaną jest ciężka, więc nie jedz według tego samego schematu dłużej niż 10 dni. Nikt nie może zagwarantować, że po zakończeniu "testu" osoba nie załamie się ponownie i nie zacznie się przejadać. Jeśli tak się stanie, ciało bardzo szybko zapełnia wszystko, co zdołało stracić.
Aby dodatkowe funty nie powróciły w podwójnej objętości, musisz jeść prawidłowo przez całe życie. Co więcej, robienie bez ćwiczeń również nie zadziała. Dlatego zanim zdecydujesz się na określoną metodę odchudzania, powinieneś dokładnie ocenić wszystkie jej zalety i wady..
W przypadku, gdy dana osoba naprawdę ma otyłość, nie należy angażować się w samodzielne leczenie. W końcu otyłość jest chorobą.
Dietetyczka Ludmiła Nikołajewna:
Pamiętaj, że każda dieta związana z użyciem jednego produktu nie jest najlepszym sposobem na zrzucenie wagi. Ciało zacznie cierpieć z powodu braku składników odżywczych, ponieważ na Ziemi nie ma produktu, który pozwoliłby na pokrycie wszystkich potrzeb każdej ludzkiej komórki..
Trzeba być przygotowanym na to, że po zniesieniu diety powracają zagubione kilogramy. Aby prawidłowo schudnąć, musisz uprawiać sport i jeść zdrową żywność. Absolutnie nie polecam nikomu siedzieć na diecie gryki przez długi czas. Maksymalny okres to tydzień. Zdecydowanie ta dieta nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią..