Jak stwardnieć gardło zaleceń dla dzieci i dorosłych lekarzy / Otolaryngologia

Choroby gardła można nazwać najczęstszymi problemami zdrowotnymi na świecie. Nie ma osoby, która nie odczuwała dyskomfortu i ból gardła, trudności w połykaniu, łaskotanie. Uważa się, że dolegliwość ta jest spowodowana wystawieniem na działanie niskiej temperatury, "przeciągów", hipotermii. Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom tych problemów, a także sposobom ochrony przed dolegliwościami związanymi z gardłem.

Mówiąc o bólu gardła, obecność:

zapalenie migdałków - zapalenie układu limfatycznego (migdałki) - pierwsza bariera między ciałem a patogenami;
zapalenie gardła - zapalenie gardła;
zapalenie krtani - zapalenie krtani;
kombinacje tych patologii.

Te trzy formy choroby są jedną z przyczyn problemów zapalnych w gardle.

Jak manifestuje się zapalenie gardła

Zapalenie charakteryzuje się kombinacją głównych cech:

miejscowe zaczerwienienie w miejscu infekcji;
ból, zwłaszcza podczas połykania;
obrzęk błony śluzowej i otaczających tkanek;
miejscowy wzrost temperatury zapalonego paleniska;
naruszenie podstawowych funkcji.

Co powoduje stan zapalny i ból gardła

Zwróć uwagę

Głównym powodem prowadzącym do pokonania błon śluzowych gardła - patogenów.

Zgodnie z prawdopodobieństwem uszkodzenia, rozprowadzimy je (patogeny) w następującej kolejności:

wirusy - w 90% przypadków;
paciorkowce - dusznica bolesna (ropne zapalenie migdałków) i straszliwe powikłania - reumatyzm;
gronkowce i inne drobnoustroje.

Ale mikroorganizmy są wszędzie, z jakiegoś powodu nie wszyscy zachorują. Jaki jest powód? "Zimno" - powiedzą ludzie dobrze poinformowani. Co to jest - "zimna" choroba i dlaczego niektórzy ludzie nie chorują, podczas gdy inni nie mogą od nich odejść?

Przyczyną problemów w gardle, jak już wspomnieliśmy, jest patogen, który osiadł w tkankach gardła. Ale hipotermia jest najbardziej prawdopodobną przyczyną osłabienia obronności organizmu - odporności. Ta naturalna obrona pod wpływem silnego zewnętrznego czynnika powoduje poważną porażkę i nie może zapewnić niezbędnej odporności na "wrogów" ludzkiego ciała..

Zwróć uwagę

Aby uchronić się przed "szkodliwymi" skutkami niskich temperatur powietrza, wody, jedzenia i picia, wystarczy nauczyć się nieustannie trenować swoje naturalne zdolności, które zapobiegną hipotermii.

Globalne przyczyny zimnego rozwoju

Główny sprawca hipotermii - cywilizacja. Stałe pragnienie osoby, aby narazić się na łagodne warunki komfortowej temperatury, unikanie wysiłku fizycznego, rzadkie przebywanie na świeżym powietrzu, hipodynamię, nawyk mycia z wyjątkowo ciepłą i gorącą wodą, nadmiernie ostrożny ubieranie - to jest powód, dla którego organizm wpada w stan wyniszczenia.

Trochę wiał wiatr, ciało "zamarło", na jego dłonie spadła zimna woda - i rozwinęła się hipotermia. Zjadłem dziecięce lody - a moje gardło było zimne. Co zazwyczaj robi rodzic, aby zapobiec zachorowaniu swojego dziecka? Zablokowany Stopy w ciepłych skarpetkach, dłonie w rękawiczkach, futrzany kapelusz na głowie i lody w ogóle to "tabu", tylko ciepła herbata. Dorosły robi to samo.

Możesz dowiedzieć się opinii dr Komarovsky'ego na temat hartowania dzieci, oglądając krótką recenzję wideo:

Jednak, jak się okazuje, te środki rzadko dają jakiekolwiek pozytywne rezultaty, wręcz przeciwnie. "Zimno" zaczyna atakować dalej. Warunki w szklarniach nie chronią przed zapadalnością. Często ostre procesy zapalne w gardle stają się przewlekłe. Pacjent rozwija komplikacje, czasami - ciężkie. Leczenie farmakologiczne antybiotykami, lekami przeciwzapalnymi, przeciwgorączkowymi daje tylko chwilową ulgę, a nie zawsze. Ale prawie każdy dostaje komplikację terapii..

To tutaj zdesperowani pacjenci przypominają cudowne słowo "hartowanie". Na niektórych przeraża wspomnienia "różowych" morsów, nieustraszonych i radośnie skaczących do lodowej dziury na tle mroźnych mrozów. Inni decydują o twardnieniu, ale nie osiągają pożądanego efektu..

Rozumiem - co jest hartowaniem gardła, czy warto dla wszystkich skakać w lodowe dziury, i dlaczego ci, którzy próbują to zrobić, lub używają innych metod, mają awarie.

Co to jest twardnienie

Procedury utwardzania - to ogólny lub lokalny wpływ na organizm ludzki, powietrze, wodę, słońce. Temperatura czynników wpływających może być w granicach normalnych parametrów, zapewniając komfortowe odczucia, ale często ludzie uciekają się do hartowania w ekstremalnych warunkach..

Przez czas trwania hartowania aktywność może być krótka (w ciągu kilku minut), długa (kilka godzin), stała.

Do hartowania często nie jest konieczne tworzenie specjalnych warunków, wystarczy spojrzeć na problem własnego stylu życia w inny sposób. Przyjrzyjmy się bliżej sposobom, w jakie możesz podnieść obronę swojego ciała..

Jak zacząć hartować gardło i ciało

Czy muszę natychmiast wspiąć się do zimnej studni, czy huśtać się w śniegu? Nie, niekoniecznie. Trzeba tylko zachowywać się właściwie każdego dnia. Nie należy unikać kontaktu z zimnem i ciepłem na ciele..

Jest ważny

"Przeziębienie" rozwija się na tle przegrzania osoby, po intensywnym poceniu, z szybkim chłodzeniem. Właśnie w tym momencie dochodzi do ostrych zakłóceń procesów wymiany ciepła, rodzaju stresu skóry, przy którym następuje gwałtowne wychłodzenie organizmu, nawet w czasie upałów. Najczęstszym przykładem jest przeciąg w cieniu, w którym gorąca osoba upada i szybko choruje.

Ale w normalnych warunkach, przeciągi, otwarte otwory, porcja lodów nie powinna wywoływać bólu gardła.

Podczas stwardnienia gardła należy przestrzegać następujących zasad:

Staraj się utrzymywać temperaturę w chłodnym sezonie nie wyższą niż 23 stopnie Celsjusza w domu..
Naucz się chodzić boso po podłodze, bez kapci, a następnie bez skarpet. Skóra na samych stopach zacznie regulować przenoszenie ciepła, zwiększając w ten sposób opór (opór) ciała, powodując normalne krążenie krwi w nogach. Na tym tle nastąpi poprawa odżywienia we wszystkich narządach ciała, ze względu na stymulację aktywnych stref stopy. Jeśli jesteś zimny, załóż dodatkowy sweter.
Nie śpij w nocy w dusznym pomieszczeniu, konieczne jest zapewnienie przepływu świeżego powietrza, lepiej jest przykryć cieplejszym kocem.
Naucz się myć ręce zimną wodą, to nie jest takie straszne, to samo można zalecić o myciu nóg przed pójściem spać. Te proste procedury zwiększą twoją obronę kilka razy, jeśli będą powtarzane kilka razy dziennie..
Nie bój się lodów, zimnych napojów. Oczywiście, jeśli weźmiesz ich dużo, to gardło może zachorować od doświadczonej osoby. Ale małe porcje kilka razy w ciągu dnia mają bardzo pozytywny efekt odpuszczania.. Tę metodę można polecać nawet chorym dzieciom..

Przestrzegając tych prostych zasad, znacznie zmniejszysz niebezpieczeństwo "przeziębienia". Nie można się ubezpieczyć przed połknięciem wirusów i drobnoustrojów, ale możemy spotkać je z silną odpornością. Aby to zrobić, po prostu postępuj zgodnie z najczęstszymi zaleceniami dotyczącymi utwardzania. Nie bądź leniwy i nie bój się ich realizować. Jak widać, wszystkie proponowane proste zasady hartowania w domu są dla każdego możliwe..

Miejscowe stwardnienie gardła

Jeśli zabezpieczyłeś początek odzyskiwania poprzez wykonanie powyższych zasad, możesz przejść do bardziej ukierunkowanego wzmocnienia gardła.

Miejscowe utwardzanie gardła można wykonać za pomocą następujących metod:

Kontrastowe płukanie. Świetny sposób na stymulację krążenia krwi, który ma wyraźne działanie lecznicze. Oczywiście lepiej jest użyć czystej wody ze studni, źródła. Napełnij jedną szklankę ciepłą wodą (nie więcej niż 45 stopni Celsjusza). I przygotować zimną wodę, wstępnie schłodzoną w lodówce. 12-15 stopni nadaje się do tego. Rozpocznij płukanie. Tylko 5-7 cykli 20-40 sekund. Zimne płukanie jest gorętsze. Ważne jest, aby zakończyć na gorącej wodzie. Procedurę można powtarzać 2-3 razy dziennie..
Zimne płukanie. Zacznij od wody w temperaturze pokojowej i stopniowo zmniejszaj ją o 1-2 stopnie raz w tygodniu, stopniowo doprowadzając temperaturę do 5-7 stopni dla dorosłych, 10-12 stopni dla dzieci. Poświęć 5-6 cykli płukania przez 20-30 sekund, powtarzając procedurę 2-3 razy dziennie.
Zimne napoje. Mogą to być dowolne ulubione soki, herbaty, a nawet zwykła woda. Główny warunek: rozpocznij stwardnienie gardła za pomocą cieczy o temperaturze pokojowej. Po 2-3 dniach schłodzić go o 1 stopień, w ciągu najbliższych 2-3 dni - o kolejny 1 stopień. Kontynuuj podążanie tym schematem, aż temperatura wody dla gaszenia dzieci sięga 10-12 stopni, dorośli - 8 stopni.
Wchłanianie w ustach kostek lodu. Mogą być wykonane z soku lub roztworów leczniczych. Wstępnie przygotowane napary z eukaliptusa, szałwii, mięty pieprzowej, a następnie zamrożone. Zacznij od bardzo małych kostek. Szczególnie - jeśli stawiasz tylko pierwsze kroki w hartowaniu. Procedura trwa kilka minut. Dwa lub trzy razy dziennie, a twoje gardło będzie coraz bardziej odporne na czynniki zewnętrzne;
Jedzenie lodów. Jeśli jedna porcja na raz jest dla ciebie zbyt duża, możesz zjeść łyżeczkę tego zimnego przysmaku tuż po posiłku, jako deser, na początku twardnienia gardła. Ważne jest, aby go nie ogrzewać.

Jak widać, wszystko jest proste i nie wymaga od ciebie dużego wysiłku. Ale właśnie tego najbardziej obawiają się ludzie ze słabym gardłem. Musisz po prostu przezwyciężyć swoje obawy, a rezultat wkrótce będzie odczuwalny.

Czy można podjąć się czegoś bardziej znaczącego, ale nie ekstremalnego? Oczywiście.

Stwardnienie gardła poprzez wystawienie na zimne stopy

Bardzo proste zabiegi znacznie zwiększą odporność organizmu na możliwą hipotermię, podniosą obronę i wprowadzą dodatkowe "ogrodzenie" do patogennych drobnoustrojów..

Sposoby utwardzania stóp:

Kontrast biczuje od kolana - 20 sekund z zimną wodą - 20-30 gorących. Zabieg można wykonać zarówno pod prysznicem, jak iw dwóch basenach, po prostu przechodząc od jednego do drugiego. To wystarcza 5-7 minut dziennie.
Zimne bicze. Pod ciągłym strumieniem twoich stóp zalej wodę przez 3-5 minut. Podobnie jak w przypadku poprzedniego typu utwardzania, zimny natrysk jest dobry do trzymania raz dziennie. Niektórzy eksperci sugerują, że natychmiast pocierasz skórę stóp ręcznikiem aż do zaczerwienienia. Inni, wręcz przeciwnie, uważają, że jest bardziej skuteczny, zwłaszcza przy wyraźnej zimnej lub lodowatej wodzie, aby nogi wyschły naturalnie. Po douche, skóra zaczerwieni się z powodu napływu krwi do powierzchownych naczyń włosowatych..
Bardzo przydatne do stwardnienia gardła i całego ciała. chodzić boso po śniegu, pocieranie stóp i całej skóry. W ten sposób powstaje specjalny efekt temperowania. Po takiej ekspozycji dobrze jest natychmiast nosić wełniane skarpety.

Ekstremalne utwardzanie w gardle

Niektórzy pacjenci, otrzymawszy dobry wynik w leczeniu "zimnych" gardeł, nie chcą się zatrzymać i przejść na specjalny poziom twardnienia..

Zwróć uwagę

Z pozorną niezwykłością tego rodzaju leczenia i profilaktyki "przeziębienia", w tym gardła, mogą to zrobić nawet małe dzieci. W końcu cały istniejący strach przed przeziębieniem jest niczym innym jak powszechnie akceptowanym tradycyjnym lękiem..

Główną zasadą jest obserwowanie racjonalności..

Najbardziej efektywną metodą utwardzania gardła i ciała jest całkowite zanurzenie w zimnej (lodowej) wodzie.. Istnieją techniki, które sugerują stopniowy spadek poziomu wody. Ale w praktyce najczęściej używana jest naturalna temperatura źródła wody (studnia, wiosna, jezioro, rzeka, morze)..

Woda lodowa ma szczególnie silny efekt energetyczny (od 0 do + 4 stopnie Celsjusza). Konieczne jest szybkie zanurzenie się w nim, podczas wdechu, wstrzymywanie oddechu przez kilka sekund, a następnie stopniowe uwalnianie powietrza. Po 20-30 sekundach cały dyskomfort znika, a skóra staje się niewrażliwa. Najlepiej jest aktywnie poruszać się (pływać) w tym momencie. Cała procedura pływania zimą powinna trwać optymalnie przez 3 minuty, po czym należy wydostać się w powietrze i bez wycierania stać przez kilka minut. Zimno w tej chwili nie zdarza się, nawet na wietrze. Skóra, w wyniku wyraźnego przypływu krwi w tym miejscu, staje się czerwona. Następnie trzeba szybko się wytrzeć, założyć ciepłe i suche ubrania, które wcześniej przygotowano, wypić gorącą herbatę.

Codzienne wielokrotne kąpiele w lodzie to najlepszy sposób na stwardnienie gardła.. Ludzie, którzy od lat zajmują się tego rodzaju leczeniem, bardzo rzadko i w łagodnych postaciach cierpią na przewlekłe procesy zapalne w przeszłości (zapalenie migdałków, zapalenie gardła). Optymalnym rozwiązaniem byłaby jednoczesna zbilansowana dieta i rzucenie palenia i alkoholu..

Przed stwardnieniem należy skonsultować się z lekarzem. Tak więc jak nie wszystkie mogą być pokazane. Tak, i powinno zacząć się od stopniowego przyzwyczajania się do zimnej - douche.

Pod koniec tego tematu, należy powiedzieć: hartowanie gardła powinno być przeprowadzone przez połączenie stałych metod hartowania w domu: miejscowe narażenie na gardło, szum stóp i stosowanie niskotemperaturowego wspólnego zmywania (kąpieli). W takim przypadku twoje gardło będzie praktycznie niewrażliwe na patogeny, przeziębienia, hipotermię i skandaliczne przeciągi..

Lotin Alexander, lekarz, recenzent medyczny