Według WHO można zapobiec prawie jednej trzeciej przypadków raka. Dlatego jedną z kluczowych strategii zdrowotnych jest zapobieganie nowotworom..
Zalecamy przeczytanie: Główne objawy raka: jak nie przeoczyć raka?
Primary Cancer Prevention
Ta grupa środków zapobiegawczych obejmuje środki mające na celu zmianę stylu życia, zmianę diet, wyeliminowanie czynników ryzyka rozwoju chorób nowotworowych. Zbadajmy bardziej szczegółowo każdy z czynników..
Prawidłowe odżywianie jako forma profilaktyki raka
Aby zwiększyć ryzyko wystąpienia raka, należy:
- Otyłość. Nowotwory układu rozrodczego kobiet (rak macicy, piersi) występują częściej u kobiet z nadwagą. Dlatego profilaktyka raka piersi rozpoczyna się od normalizacji masy ciała..
- Nadmierne spożycie tłuszczu, szczególnie poddane obróbce cieplnej. Całkowita ilość spożywanego tłuszczu na dzień nie powinna przekraczać 60 gramów..
- Używanie szkodliwych produktów - wędzone mięso, smażone potrawy. Nadużywanie zwiększa ryzyko raka okrężnicy..
- Jedzenie kiełbasek - w ich produkcji używano azotynów stosowanych jako barwnik. Azotyny nadają produktom piękny różowy kolor, ale są także słabym czynnikiem rakotwórczym. Nikt nie zmusza do całkowitego rezygnacji z kiełbasek i kiełbasek, ale jedzenie ich tylko może być niebezpieczne dla zdrowia..
Zmniejszenie ryzyka rozwoju onkologii pomoże:
- Warzywa i owoce - zawierają duże ilości witamin i pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu i zapobiegają ich przekształceniu w raka.
- Celuloza. Jest to element żywności, którego nie można strawić w organizmie człowieka (występuje w dużych ilościach w warzywach, zbożach i owocach). Jednak włókno ma ogromny wpływ na proces trawienia i zmniejsza prawdopodobieństwo raka okrężnicy..
Styl życia i złe nawyki są kolejną metodą zapobiegania rakowi.
Palenie tytoniu jest najłatwiejszym do uniknięcia czynnikiem ryzyka raka płuc, a także raka krtani, warg i języka. Przewlekłe osoby palące znacznie zwiększają ryzyko raka innych miejsc: żołądka, macicy, trzustki. Ryzyko to zwiększa nie tylko aktywne palenie, ale także bierne - w dymie wydychanym przez palaczy zawartość karcynogenów jest tylko nieznacznie mniejsza.
Brak aktywności fizycznej prowadzi do otyłości, a jej skutki zostały przedstawione powyżej. Sport nie tylko przyczynia się do utraty wagi, ale także zwiększa ogólny ton ciała i ton układu odpornościowego. Układ odpornościowy zwalcza transformację komórek nowotworowych, więc jej stan jest ważny z punktu widzenia zapobiegania rakowi..
Nadużywanie alkoholu prowadzi do zaburzeń metabolicznych w organizmie, zmniejsza ogólną odporność (oporność), co znacznie zwiększa ryzyko raka.
Z powyższego wynika, że rzucenie palenia, picie alkoholu i regularne ćwiczenia stanowią kompleksową profilaktykę raka. Wszystkie te metody można przypisać popularnym metodom zapobiegania rakowi, które potwierdzają badania naukowe..
Zapobieganie chorobom zakaźnym jest ważnym krokiem w zapobieganiu nowotworom
Związek rozwoju niektórych rodzajów raka z chorobami wirusowymi i bakteryjnymi jest absolutnie udowodniony..
Przykłady obejmują:
- Wirusy zapalenia wątroby typu B i C zwiększają wielokrotnie ryzyko raka wątroby;
- obecność w żołądku Helicobacter pylori (bakteria), przyczyniając się do pojawienia się nie tylko zapalenia żołądka i wrzodów, ale również raka żołądka.
- Niektóre szczepy wirusa brodawczaka (HPV), prowadzące do rozwoju raka szyjki macicy.
Środki zapobiegające tego typu nowotworom polegają na szczepieniu przeciwko odpowiednim wirusom i bakteriom, a także na odmawianiu seks bez zabezpieczenia (główny sposób przenoszenia tych infekcji jest seksualny) z nowymi nietestowanymi partnerami. Szczepionka przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B jest już uwzględniona w narodowym harmonogramie szczepień, a Ty możesz za każdym razem brać szczepionkę przeciw HPV. Możesz pozbyć się Helicobacter pylori, poddając się kuracji eradykacyjnej..
Czynniki środowiskowe
Zanieczyszczenie środowiska w wyniku działalności człowieka jest jednym z najważniejszych czynników wzrostu ogólnej zapadalności na raka. Środki zapobiegawcze w tym przypadku powinny mieć na celu zmniejszenie zanieczyszczenia. Jeśli istnieją silne ogniska zanieczyszczenia środowiska, tylko zmiana miejsca zamieszkania pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka - wszystko, co musisz zrobić, to odejść od palenia roślin i maszyn..
Na obszarach wiejskich, z dala od dużych miast, zachorowalność na raka skóry, raka płuc i inne nowotwory jest około 1,5 razy mniejsza niż w dużych ośrodkach przemysłowych i megalopoliach. Ta różnica jest szczególnie widoczna podczas badania struktury wiekowej chorób onkologicznych - w miastach młodsi ludzie częściej umierają na raka.
Profesjonalna "szkoda"
Praca w niebezpiecznych warunkach pracy, w których osoba jest w codziennym kontakcie z substancjami rakotwórczymi, znacznie zwiększa liczbę nowotworów. Aby wyeliminować to ryzyko, osoba musi albo zmienić lub pracy starannie przestrzegać środków ostrożności: Stosować ubranie ochronne, respiratory wielką wagę do higieny - codziennie na koniec dnia, aby wziąć prysznic.
Promieniowanie jonizujące
Promieniowanie jonizujące obejmuje promieniowanie rentgenowskie i promieniowanie ultrafioletowe..
W zwykłym życiu człowiek jest narażony na promieniowanie rentgenowskie najczęściej w ścianach placówek medycznych - podczas wykonywania badań rentgenowskich. Zmniejszenie całkowitej dawki promieniowania, które jest głównym czynnikiem ryzyka choroby nowotworowej mogą być jedynie jeden sposób: przejść badań rentgenowskich tylko na receptę, a korzystnie w urządzeniach niskiego dawkowania.
Promienie ultrafioletowe, działające na skórę, mogą powodować raka podstawnokomórkowego i czerniaka. Dlatego, aby zapobiegać nowotworom, pożądane jest jak najmniejsze nasłonecznienie (napromieniowanie słoneczne) i nie zaleca się odwiedzania solariów..
Uwaga: w większym stopniu te życzenia odnoszą się do osób z grup ryzyka - do osób, które miały przypadki podobnych nowotworów w rodzinie, a także do osób o jasnej karnacji, które są wrażliwe na oparzenia słoneczne.
Wtórne profilaktyki raka
Ta grupa środków zapobiegawczych obejmuje różne rodzaje badań lekarskich mających na celu identyfikację chorób przedrakowych, jak również prekursorów onkologii..
Jednocześnie obejmują następujące metody badania:
- fluorografia - badanie rentgenowskie płuc, mające na celu wykrycie raka płuc i śródpiersia;
- mammografia - prześwietlenie gruczołów sutkowych, pozwalające podejrzewać raka piersi;
- badanie cytologiczne rozmazu szyjki macicy i kanału szyjki macicy - zapobieganie rakowi szyjki macicy;
- badania endoskopowe. W Japonii absolutnie wszyscy ludzie w wieku powyżej 35 lat przechodzą kolonoskopię co sześć miesięcy, pozwalając na wykrycie raka okrężnicy na najwcześniejszym etapie. Powinno to również obejmować bronchoskopię, która pozwala wykluczyć raka oskrzeli i płuc.
- MRI i CT, w tym - z kontrastem;
- Badanie krwi na markery nowotworowe - specjalne związki chemiczne, których stężenie zwiększa się, gdy występuje onkologia. Istnieją markery nowotworowe dla większości typów nowotworów..
Środki wtórnej profilaktyki raka są wdrażane na poziomie programów państwowych: wszyscy ludzie powyżej pewnego wieku powinni podlegać fluorografii, kobiety powyżej 35 roku życia powinny przejść mammografię. Jeśli podejrzewa się raka, należy skonsultować się z lekarzem onkologiem, aby zaplanować dalsze badania..
Uwaga: Wprowadzenie programów badań profilaktycznych w zakresie raka zwiększyło wczesne wykrycie choroby o 50%. To z kolei zmniejszyło śmiertelność z powodu raka o 15-20%.
Metody profilaktyki wtórnej obejmują środki do samodzielna diagnoza raka. Skuteczność autodiagnozy szczególnie wyraźnie widać na przykładzie profilaktyki raka piersi - każda kobieta powinna być w stanie dotykać gruczołów mlecznych na obecność w nich formacji. Podczas konsultacji onkologicznej można uzyskać niezbędne umiejętności i stosować je tak często, jak to możliwe - pojawienie się nawet niewielkiego wykształcenia w gruczole mlecznym jest powodem do konsultacji z lekarzem i bardziej szczegółowego badania..
Więcej informacji o profilaktyce raka piersi - w recenzji wideo:
Trzeciorzędowe profilaktyki raka
Środki profilaktyczne z tej grupy mają na celu wykrycie nawrotu nowotworów u pacjentów, którzy już byli leczeni z powodu raka, a także we wczesnej diagnozie przerzutów. Onkolog, którego porady można uzyskać w każdej przychodni okręgowej lub specjalistycznej poradni onkologicznej, jest zaangażowany w te działania w większości przypadków..
Ważne: każdy pacjent, który kiedykolwiek był leczony z powodu raka, powinien regularnie poddawać się badaniu onkologicznemu.
Regularność tych inspekcji:
- Pierwszy rok - kwartalnie.
- Drugi rok - co pół roku.
- Trzeci i kolejne - co roku.
Otrzymasz kompleksowe informacje na temat wszystkich istniejących środków zapobiegania chorobom nowotworowym, przeglądając ten film recenzję: