Wbrew powszechnej opinii, że luźna skóra brzucha pojawia się tylko u osób w wieku, młodzi ludzie przychodzą na spotkanie z chirurgiem plastycznym z takim problemem. Przyczyny takiej defektu kosmetycznego leżą nie tylko w charakterystyce odżywiania lub skoku wagi, ale także w genetyce. Na pierwszy rzut oka wiotkość po prostu szkodzi psycho-emocjonalnemu stanowi człowieka, czyniąc go wstydliwym i samowystarczalnym, ale w rzeczywistości wszystko może skończyć się pogwałceniem przewodu pokarmowego i pominięciem narządów wewnętrznych..
Informacje ogólne
Najczęściej zwiotczała skóra brzucha pojawia się u osób, które szybko straciły na wadze - od 7 do 15 kg w krótkim czasie.. W tym przypadku zauważalne jest odkształcenie, zwiotczenie skóry wraz z podskórną tkanką tłuszczową. W tym samym czasie skóra na brzuchu dobrze zbiera się w fałdach, porusza się i wygląda zupełnie nieestetycznie. Wyjaśnia to słabość mięśni przedniej ściany brzucha..
Wywołuje to defekt nie tylko braku aktywności fizycznej, ale także niezdrowej diety, ciąży i porodu. W tym ostatnim przypadku, przez 9 miesięcy noszenia płodu, kobieta szybko przybiera na wadze, a wraz z nią warstwę tłuszczową, która chroni płód przed wpływem zewnętrznym. W tym przypadku mięśnie rozciągają się i tylko pod warunkiem, że zalecenia ginekologa dotyczące przyrostu masy ciała szybko wracają do normy. Ale im starsza kobieta, tym trudniej odzyskać kształt po ciąży.
Omawiając luźną, luźną skórę, lekarze używają terminu "atonowa skóra". Dosłownie oznacza to skórę, która utraciła swój ton, niezbędne napięcie. Głównymi przyczynami utraty są brak nawodnienia i utraty elastyczności z powodu zmniejszonej produkcji kwasu hialuronowego, elastyny i kolagenu w komórkach tkanki łącznej..
Zwróć uwagę! Utrata elastyczności jest naturalnym procesem, który rozpoczyna się w wyniku zmian hormonalnych. Niekorzystne czynniki środowiskowe pogarszają sytuację i przyspieszają utratę elastyczności - nadmiernie suchy klimat w regionie zamieszkania, praca w pomieszczeniach z przesuszonym powietrzem.
Znane oznaki utraty tonu skóry pojawiają się po 40 latach. Tymczasem proces starzenia rozpoczyna się w wieku 25 lat. Od tego momentu, aby zachować młodość i piękno, należy przestrzegać diety, spożywać wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe oraz przestrzegać reżimu picia. Nie może w pełni chronić się przed starzeniem, ponieważ dziedziczność ma ogromne znaczenie..
Cechy struktury przedniej ściany brzusznej
Warto zauważyć, że niewielki występ ściany brzusznej, przez którą widoczny jest relief mięśni, uważany jest za normalny. W tym przypadku grubość warstwy tłuszczu nie przekracza 2 - 5 cm, a nawet pod warunkiem uzyskania dodatkowego ciężaru, wiotkość nie zagraża skórze. W obecności nadmiaru tłuszczu - do 10 - 15 cm, ryzyko deformacji i zwiotczenia w wyniku nagłego spadku masy ciała znacząco wzrasta. Opisano całą strukturę przedniej ściany brzusznej..
Składa się z trzech głównych warstw tkanki - bezpośrednio skóry, warstwy tłuszczowej i mięśni, a także kilku warstw pośrednich - ścięgien, powięzi. Te ostatnie są rodzajem skorupy, która pokrywa ścięgna lub mięśnie.
Jest ważny! W centrum przedniej ściany brzucha znajdują się największe mięśnie brzucha. Nazywane są pionowymi mięśniami prostymi i zapewniają spektakularny wygląd - płaską powierzchnię z "sześcianami". Zazwyczaj w czasie ciąży rozchodzą się o 20-30 cm, aby płód mógł się rozwinąć i rozwinąć w pełni, a po porodzie kurczy się i spotyka ponownie..
Brak aktywności fizycznej przed zajściem w ciążę powoduje, że pionowe mięśnie proste są nadmiernie osłabione, przez co zauważalnie zwisają. Biorąc pod uwagę, że pod tymi mięśniami znajduje się otrzewna, pokrywająca jamę brzuszną jelitami, wątrobą i śledzioną, łatwo jest zgadnąć, że stan jest niebezpieczny dla wyżej wymienionych narządów wewnętrznych.
Jak usunąć zwiotczały brzuch?
Dietetycy i chirurdzy plastyczni rozwiązują problem wiotkości brzucha na różne sposoby. Pierwsze sugerują zmianę nawyków żywieniowych, przegląd diety i uprawianie sportu, drugie zachęcają do przejścia na bardziej radykalne metody - chirurgię plastyczną. Ale najpierw wszystko.
Aktywność fizyczna
Sprawdzony i skuteczny środek na nadwagę działa. Aby osiągnąć dobre wyniki, które będą trwały przez wiele lat, musisz działać regularnie.
Dodatkowo warto wykonać zestaw prostych ćwiczeń. Wśród nich są:
- Ciągnięcie brzucha. Wystarczy stać prosto, ręce w dół wzdłuż ciała. Nadszedł czas, aby wciągnąć żołądek, przysuwając go jak najbliżej kręgosłupa i odpocząć. Powtórz co najmniej 10 razy. Zaletą ćwiczenia jest dodatkowe rozwinięcie mięśni poprzecznych, w wyniku czego, pod warunkiem regularnego działania, brzuch i boki zaciskają się.
- Wahadło. Aby go wykonać, musisz znaleźć wsparcie i stać obok niego, trzymając się jedną ręką. Drugi musi leżeć na boku. Pozycja wyjściowa - stojąca, prasa jest napięta. Teraz powinieneś się wycofać, aż skośne mięśnie zacisną się i powrócą do pierwotnej pozycji. Aby zrobić 5 razy i przejdź do wsparcia z drugiej strony.
- Naciśnij. Z uwagi na to, że problem leży w obniżeniu podbrzusza i trzeba go trenować. Aby to zrobić, połóż się na plecach, kładąc dłonie pod kością ogonową i podnieś nogi równolegle do podłogi w odległości 10 do 20 cm. Z tej pozycji musisz podnieść nogi tak, aby były prostopadłe do ciała i obniżyć je, i nie mniej niż 10 razy.
- Planck. Jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń, które pozwala zachować kształt mięśni całego ciała. Aby to wykonać, musisz zająć pozycję na brzuchu, tak jak przy podnoszeniu. Możesz opierać się na łokciach, nogi powinny być lekko rozstawione. Poprawność ćwiczenia jest sprawdzana w następujący sposób: wzdłuż ciała od głowy do palca powinno być tak proste, jak to możliwe. Musisz stać w tej pozycji tak długo, jak to możliwe..
- Pracuj z hantlami. Najpierw powinieneś położyć się na plecach, wyciągając ramiona z hantlami za głową. Na wydechu, odcedź prasę i poruszaj ramionami wzdłuż ciała, równolegle do podłogi, na przemian unosząc ramiona i klatkę piersiową. Powtórz 40 razy w 2 zestawach.
- Podnóżek. Na tym etapie powinieneś leżeć na plecach, podnosząc nogi nad ziemią pod kątem 30 stopni. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund, a następnie obniż nogi. Powtórz ćwiczenie 10 razy, to pomoże wzmocnić dolną część brzucha.
- Pracuj z piłką. Ten ostatni można zastąpić butelką wody. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest zaciśnięcie ich między stopami, uniesienie nóg, zgięcie w kolanie, zgięcie, obniżenie. Powtórz 5 - 10 razy.
Jest ważny! Jeśli ćwiczenia są trudne, co jest naturalne dla niewytrenowanego ciała, warto przejść do nich stopniowo. Na początek wystarczy wykonać proste poranne ćwiczenia..
Ładowanie obejmuje mały kompleks:
- Aby wykonać pierwsze ćwiczenie, musisz położyć się na plecach, na przemian podnosząc i obniżając nogi. Skomplikowana wersja - "nożyczki" lub rysunek "ósemki" z nogami w powietrzu.
- Drugim ćwiczeniem jest zgiąć kolana, położyć ręce pod głową. Teraz głowa i ramiona muszą podnosić, naciskając pompę.
- Wtedy możesz wstać na czworakach i, na przemian wdychając i wydychając, wciągnij i rozluźnij żołądek, pozostając w każdej pozycji przez 20 sekund..
- Połóż się na plecach, zegnij kolana i przechyl je w jedną lub w drugą stronę, pozostając w pozycji przez 10 - 20 sekund.
Pracuj z ręcznikiem
Osoby, które ukończyły 50 lat i nie uprawiały sportu od dawna, mogą spróbować pozbyć się wiotkiej skóry brzucha za pomocą prostego ręcznika. Odpowiedni wafel lub frotte o długości co najmniej 40 cm. Musi być skręcony w ciasnym wałku (do 10 cm grubości), zawiązany w kilku miejscach z gwintem do ustalenia w tej pozycji.
Teraz ważne jest, aby usiąść na podłodze, kładąc poduszkę z tyłu, a następnie z tej pozycji opuść ją tak, aby znalazła się pod pasem. Nogi rozchodzą się na szerokość ramion, łącząc skarpetki, ale oddzielając obcasy. Odległość między nimi powinna wynosić około 20 cm, ramiona nad głową powinny być wysunięte, tak aby dłonie "wyglądały" w dół, a małe palce dotykały się. Trzeba leżeć w tej pozycji przez co najmniej 10 minut, chociaż początkowo będzie to dość trudne. Po starannym wzniesieniu się.
Zwróć uwagę! Zaletą ćwiczeń z ręcznikiem jest nie tylko jego prostota i skuteczność, ale również brak stresu na nogach. Właśnie dlatego osoby z żylakami lub chorobami stawów mogą bezpiecznie je wykonywać..
Inne metody dokręcania skóry:
- douche;
- twarda myjka;
- masaż;
- ocet wrap - 1 łyżka. l 9% roztworu rozcieńcza się w szklance wody, zwilża gazą i owija ją w brzuch przez pół godziny, przykrywając wszystkim folią;
- peelingi i peelingi;
- Regenerujący krem z kwasem hialuronowym, witaminami A i E w kompozycji.
Prawidłowe odżywianie
Możesz również dokręcić dolną część brzucha, dostarczając niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Lepiej jest je zabrać z warzyw i owoców, które w tym okresie powinny stanowić podstawę diety - około 50% spożywanej żywności. Pozostałe 50% dzieli równo między białka - to ryby, mięso, orzechy i węglowodany - zboża, zboża.
Musisz jeść 5 - 6 razy dziennie w małych porcjach, wypijając około 1,5 litra wody dziennie. Jedzenie lepiej gotowane na parze. Inne dopuszczalne metody gotowania to gotowanie, pieczenie. Smażone, wędzone, tłuste, słone, a także mączne i słodkie w tym czasie lepiej jest wykluczyć.
Jest ważny! Jeśli po przejściu na prawidłowe żywienie wystąpi osłabienie, a stan zdrowia pogorszy się, należy skonsultować się z lekarzem.
Abdominoplastyka
Abdominoplastyka to operacja, która łagodzi zwiotczałą skórę brzucha metodą radykalną. Z reguły stosuje się to, gdy inne metody okazały się bezsilne. Po takiej operacji skóra wygląda na napiętą, a figura uwodzicielska..
Abdominoplatyki przeprowadza się na kilka sposobów. Wybór któregokolwiek z nich zależy od stanu zdrowia, a w szczególności od skóry, a także od grubości warstwy tłuszczu.
Zwróć uwagę! Aby schudnąć lepiej przed abdominoplastyką, w przeciwnym razie możesz pogorszyć wynik.
Wskazania
Procedura abdominoplastyki przeprowadzana jest w:
- obecność nadmiaru skóry lub zwiotczającego fałdu tłuszczowego, tak zwanego "fartucha";
- brak talii - gdy tłuszcz gromadzi się na bokach lub skośne mięśnie są pompowane w wyniku intensywnego treningu;
- jeśli to konieczne, do trzymania pępka z tworzywa sztucznego - gdy podczas operacji został usunięty z powodu sytuacji awaryjnej.
Przeciwwskazania
Operacja nie jest przeprowadzana na osoby:
- poniżej 18 lat;
- cierpiących na choroby zakaźne - opryszczkę, gruźlicę, HIV;
- z onkologią;
- z zaburzeniami krzepnięcia;
- z cukrzycą;
- kobiety podczas ciąży i laktacji;
- skłonny do powstawania blizn keloidowych;
- z problemami z tarczycą;
- z chorobami narządów wewnętrznych.
Przygotowanie
Przed abdominoplastyką, pacjent jest konsultowany przez chirurga plastycznego i terapeutę, a on jest testowany:
- analiza kliniczna krwi i moczu;
- biochemiczne badanie krwi;
- koagulogram;
- test na markery zapalenia wątroby typu B, HIV, reakcję Wassermana;
- EKG;
- fluorografia.
Zwróć uwagę! Na miesiąc przed zabiegiem należy rzucić palenie i picie alkoholu, przestać brać leki hormonalne i rozrzedzające krew i nie przejadać się w dniu operacji.
Jak działa abdominoplastyka
Operację przeprowadza się przez 2 do 4 godzin w znieczuleniu. Lekarz zaznacza, a następnie tnie pionowo, prostopadle lub wzdłuż pępka. Ich długość dochodzi do 6 cm, w tym przypadku usuwa się warstwę tłuszczu, zszywa się mięśnie i zmniejsza przepukliny. Na tym etapie, jeśli to konieczne, wykonuje się liposukcję - odsysanie tłuszczu, powstaje nowy pępek. Następnie nakłada się szwy, które następnie traktuje się antyseptycznie i ukrywa pod opatrunkiem..
Zwróć uwagę! Chirurg plastyczny może zaoferować endoskopową abdominoplastykę młodym ludziom o elastycznej skórze, gdy defekty zostaną usunięte przez wykonanie małych nakłuć skóry bez nacięć i szycie. Jeśli istnieje obszar problemowy poniżej pępka, proponują one przeprowadzenie plastyki węzłów chłonnych z minimalną liczbą nacięć..
Podnoszenie ciała jest oferowane pacjentom z rozciągniętą skórą na brzuchu i po bokach, procedurą, w której wykonuje się nacięcie od miednicy do fałdy pośladkowej, podciągając brzuch i boki.
Okres rekonwalescencji, brzuch po abdominopalstiki
Po zakończeniu procedur pacjentowi zaleca się pozostać pod nadzorem lekarza przez 2 do 3 dni. W tym momencie możesz odczuwać drętwienie, ból, który wkrótce ustąpi. Najważniejsze to nie przepracowywać się w pierwszych tygodniach i nosić kompresyjną bieliznę, dopóki szwy nie zostaną całkowicie wchłonięte, co najmniej 2 - 3 miesiące.
Pierwsze wyniki z tworzyw sztucznych są widoczne natychmiast, ale brzuch przyjmuje ostateczny kształt dopiero po pół roku. Dotychczasowym problemom można przypominać jedynie blizny, które można usunąć za pomocą lasera. Będzie można zapisać wyniki uzyskane przez obserwowanie diety i wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych..
Betsik Julia, ginekolog-położnik