Zwiotczała skóra / Kosmetologia

Ludzie, którzy rzadko uprawiają sport, a wszystkie problemy związane z otyłością są rozwiązywane przy pomocy diety, często stają w obliczu zwiotczałej skóry. Łatwo to rozpoznać: przejawia się w okolicy od pachy do łokcia, która nabiera niezdrowego wyglądu. Skóra staje się tutaj żółtawo-białym odcieniem i traci swoją elastyczność. Wadą są również rozszerzone pory, zmarszczki, zwiotczenie.

Dotyczy to głównie kobiet. Nawet styliści, którzy wymyślają harmonijne obrazy, które maksymalnie ukrywają wiotkość skóry rąk, wiedzą o nim. Tymczasem ignorowanie problemu nie jest rozwiązaniem, zwłaszcza gdy medycyna oferuje kilka opcji rozwiązania. Ale najpierw wszystko.

Przyczyny zwiotczenia skóry

Najczęściej kobieta zauważa zwiotczałą skórę, gdy nie jest już możliwe samodzielne radzenie sobie z defektem. Wyjaśnia to fakt, że obszary problemowe dla niej to zawsze brzuch, boki, pośladki. Dbamy również o skórę twarzy i rąk. Jednak obszar od pachy do łokcia pozostaje bez opieki aż do momentu, gdy problem staje się zauważalny dla innych..

Jest ważny! Według lekarzy sytuacja wymyka się spod kontroli stopniowo i w młodym wieku. Naturalne procesy starzenia rozpoczynają się po 25 latach. Od tego momentu ważne jest regularne uprawianie sportu, przestrzeganie diety i przestrzeganie zasad picia. To zatrzyma proces przerzedzania skóry, zrekompensuje zmniejszenie produkcji nowych komórek, zapobiegnie zaburzeniom metabolicznym, niedoborowi wilgoci i pogorszeniu mikrocyrkulacji krwi w naczyniach włosowatych..

Wszystko to powoduje pojawienie się plam pigmentowych, zmniejszenie produkcji kolagenu i elastyny, aw rezultacie utratę elastyczności i sprężystości skóry, w wyniku czego staje się powolna, pomarszczona, zapada się i staje się niezdrowa..

Poza procesem naturalnego starzenia się, na szybkość pojawienia się obwisłości wpływają:

Ostre skoki wagi - przypadki, gdy dodatkowe funty są zrzucane tak szybko, jak to możliwe, przy pomocy sprawdzonych diet mają negatywny wpływ na stan skóry rąk. Wada pojawia się z powodu szybkiego topienia się warstwy tłuszczu, a skóra nie ma czasu na zaciśnięcie.
Genetyka - Liczy się obecność tego samego problemu z najbliższymi krewnymi, w wyniku wczesnej utraty elastyczności skóry i rodzaju sylwetki. Zwinność rąk szybciej niż inni dostrzegają właściciele postaci typu jabłkowego. Mają tkankę tłuszczową skoncentrowaną w górnej części ciała, a proces odchudzania spowalnia i mimowolnie prowadzi do zwiotczenia skóry w okolicy barku.
Nadużywanie ultrafioletu, oparzenia słoneczne, które doprowadziły do powstania wolnych rodników w komórkach, niszcząc je od wewnątrz. W rezultacie skóra pogrubia się ze względu na wzrost warstwy martwych komórek, a skóra traci elastyczność..
Niewłaściwa opieka - w tym przypadku mówimy o użyciu nieodpowiednio dobranych preparatów kosmetycznych..
Mieszka w regionie, w którym skóra jest stale zwietrzała, narażone na skrajne temperatury.
Zaburzenia hormonalne.
Choroby przewlekłe.

Zwróć uwagę! Trenerzy fitness wyjaśniają proces pojawiania się luźnej skóry z punktu widzenia anatomii. W okolicy ramion znajdują się biceps i triceps. U osób, które rzadko uprawiają sport, mięśnie te działają inaczej. Biceps radzi sobie z ładunkiem stale, ponieważ bierze udział w codziennych zadaniach, podczas gdy triceps praktycznie nie jest zaangażowany. W obszarze jego lokalizacji dochodzi do osłabienia tkanki mięśniowej i zwiotczenia skóry..

Metody korekcji

Pozbądź się wady może:

regularne ćwiczenia, podczas gdy musisz wykonać określone ćwiczenia mające na celu naprawę problemu;
masaże;
chirurgia plastyczna.

Ćwiczenia dla zwiotczałych rąk i główne błędy w ich realizacji

Schudnij bez ćwiczeń. To oni zapewniają pompowanie mięśni, w wyniku czego całe ciało jest zaciśnięte..

Najważniejsze jest przestrzeganie kilku zasad:

Wypełnij beztłuszczową przestrzeń tkanką mięśniową. Można to zrobić podczas regularnych treningów, podczas których podniesie się własne ciało lub dodatkowy ciężar. Jeśli hantle mają działać, ich waga powinna wynosić co najmniej 5 kg, w przeciwnym razie niezwykle trudno będzie uzyskać pożądany rezultat..
Nie przeciążaj mięśni. Codzienny trening siłowy i praca na rzecz zużycia pociągają za sobą osłabienie i wyczerpanie tkanki mięśniowej, która po prostu nie będzie miała czasu na powrót do zdrowia. Tryb optymalny - zajęcia co drugi dzień lub 3 razy w tygodniu.
Odmówić diety. Kluczem do udanego budowania tkanki mięśniowej jest dostarczanie organizmowi witamin i minerałów, które można uzyskać tylko dzięki kompletnej, zbilansowanej diecie. Musi zawierać białka, tłuszcze i węglowodany, w przeciwnym razie ciało straci na wadze, a skóra opada niżej i niżej..

Jest ważny! Kompleks ćwiczeń do zwiotczania skóry ze zwiotczeniem powinien obejmować nie tylko ćwiczenia dłoni, ale także pleców, klatki piersiowej, szyi. Konieczne jest wykonanie obu ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych, a także izolujących, skupionych wyłącznie na bicepsie lub tricepsie. Podczas szkolenia należy zwrócić uwagę na jakość pracy, a nie na liczbę podejść. Aby uniknąć kontuzji, musisz zacząć od rozgrzewki, płynnie przechodząc do głównej części.

Rozgrzej się wiotkimi dłońmi

Na tym etapie można obracać łokcie, nadgarstki, wykonywać ruchy ramionami z boku na bok, machać rękami. Ważne jest również wykonywanie ruchów okrężnych głowy, które rozgrzewają mięśnie karku. Wszystkie ćwiczenia na rozluźnienie rąk wystarczą do wykonania 8-10 razy, stopniowo zwiększając liczbę.

Resztę mięśni można przywrócić do równowagi za pomocą skakanki, przysiadów i joggingu na miejscu. Średni czas nagrzewania wynosi 10 minut. Ten czas wystarczy, aby przygotować organizm do nadchodzących ładunków i znormalizować tętno..

Główna część

Najprostsze, ale jednocześnie skuteczne ćwiczenia eliminujące wiotkość rąk, wykonywane są bez hantli. Polegają na podniesieniu własnego ciała.

Aby osiągnąć widoczny wynik, 8-10 razy dziennie wystarcza na miesiąc..

Pushups. Musisz zająć pozycję na brzuchu, ustawiając dłonie równolegle do siebie. Następnie opuść ciało, powoli wracając do pierwotnej pozycji. Jeśli jest to zbyt trudne, możesz wepchnąć się na swoje kolana lub ścianę.
Podciągnij się. Aby wykonać ćwiczenie, wystarczy zawiesić na poziomym pasku, obracając dłonie w swoją stronę. Następnie musisz podnieść ciało, sięgnąć po skrzynię z poprzeczką i opuścić ją. Wersja uproszczona - aby dotknąć podbródka poprzeczki.
Równoległe paski. Podchodzą do nich po wyciągnięciu, nie wywierając już nacisku na mięśnie. W takim przypadku musisz stanąć między kratami, kładąc na nich obie ręce i podnosząc ciało w tej pozycji. Aby zwiększyć ładunek z zwiotczałymi ramionami, wystarczy założyć plecak o wadze 1 - 5 kg.

Pracuj z hantlami

Aby uzyskać widoczny efekt, należy zażyć hantle o wadze co najmniej 5 kg. W początkowej fazie, gdy mięśnie są całkowicie niewytrenowane, hantle można zastąpić 1,5-litrowymi butelkami wody. Zaleca się wykonywać ćwiczenia z wiotkością 20-30 razy, stopniowo zwiększając obciążenie.

Kompleks obejmuje:

Rozszerzenie W ramach ćwiczenia ręce są naprzemiennie umieszczane za głową..
Przez ramię. Pozycja wyjściowa - stojąca w pozycji pionowej, rozstaw stóp na szerokość barków lub siedząca. Ramię z hantle unosi się i powoli opada na ramię, odpowiednio, łokieć jest zgięty.
Jednoczesne zgięcie. Hantel podnosi się obiema rękami ponad głową i odchyla się tak bardzo, jak to możliwe. Następnie wróć do pozycji wyjściowej..
Na stokach. Stół lub krzesło jest wybrane jako wsparcie dla jednej ręki i nogi. Drugą rękę wykonuje się kołysząc hantlem. Wykonuje się je 25 razy, po czym zmieniają się ręce.
Na czworakach. Pozycja wyjściowa - na kolanach. Jedna ręka opiera się o podłogę, druga bierze hantlę, a wraz z nią wygina się i unosi. Wykonanie ćwiczenia 25 razy może zmienić ręce.

Jest ważny! Eksperci zalecają zakończyć rozciąganie treningu. Aby to zrobić, wystarczy połączyć ręce za plecami w zamek i pociągnąć, rozciągnąć przed sobą.

Masaż próżniowy do zwiotczenia dłoni

Aby uzyskać widoczny efekt, należy skonsultować się ze specjalistą. W domu odbywa się za pomocą pneumatycznych silikonowych przyssawek lub "słoików". Pre-zakupiony krem dokręcania lub olej - jojoba, awokado, kiełki pszenicy. Następnie oleje te są mieszane z olejkami eterycznymi z grejpfruta, rozmarynu, mięty pieprzowej lub eukaliptusa, które mają wyraźny efekt stymulujący..

Wykonaj masaż w następujący sposób:

Początkowo skóra jest szorowana kosmetykiem lub grubą myjką, która rozprasza krew i rozgrzewa. Aby wzmocnić efekt, możesz wykonać aerobik lub wziąć gorący prysznic przed zabiegiem..
Następnie obszar problemowy jest pocierany kremem do masażu lub olejem, najważniejsze jest to, że jest wystarczająco gruby i pozwala przyssawce swobodnie przesuwać się po skórze..
Przyssawkę chwyta się za czubek, naciskając na nią, aby powietrze zostało uwolnione, a następnie przymocowane do leczonego obszaru..

Jest ważny! Ruchy wykonują od dołu do góry, a nie odwrotnie, czyli wzdłuż żylnego przepływu krwi!

Kiedy około 2 cm skóry znajduje się pod próżnią, przyssawka jest przesuwana do ramienia, powtarzając ruch kilkakrotnie. Dzięki temu skóra zaczerwienia się, a procesy lipolityczne i liftingujące zostają uruchomione..

Masaż podciśnieniowy wykonuje się codziennie przez 10 dni, aby rozwiązać problem i raz na pięć dni w celu profilaktyki..

Zwróć uwagę! Zabieg szybko daje widoczny efekt i pozwala walczyć nie tylko z luźną skórą, ale także z rozstępami. Najważniejsze, żeby go nie nadużywać i nie wykonywać poprawnie. Zabrania się umieszczania frajerów w okolicy pachwiny, pod kolanami, pod łokciami, po wewnętrznej stronie ud..

Chirurgia plastyczna do zwiotczałych ramion

Jeżeli powyższe metody nie przyniosły pożądanego rezultatu, należy wykonać operację plastyczną, aby skorygować kontur ciała. Przeprowadza się je za pomocą procedur:

Ręczna brachioplastyka;
liposukcja;
liposculpture;
peeling;
terapia laserowa.

Chirurgia ręki

Jest to klamra w obszarze ramion, która jest wykonywana przez usunięcie nadmiaru zwiotczałej skóry.. Jest wykonywany w znieczuleniu miejscowym lub znieczuleniu ogólnym i zajmuje nie więcej niż 1-2 godziny. W tym przypadku specjalista wykonuje nacięcie od łokcia do pachy, usuwając tkankę tłuszczową, zwiotczałą skórę, przebarwienia, wygładzając nierówności.

Pod koniec operacji nakłada się bandaż podtrzymujący, a pacjentowi zaleca się noszenie bielizny kompresyjnej przez miesiąc. Szwy są usuwane po 2 tygodniach, a następnie siniaki znikają, obrzęk znika. Blizny pozostają przez sześć miesięcy, potem bledną. Zwiedzanie basenów i plaż, a także uprawianie sportów, jest dozwolone po 2 miesiącach.

Jest ważny! Procedura wyklucza nadmiar skóry, ale nie zwraca jej miękkości i elastyczności..

Przeciwwskazania:

onkologia;
choroby układu sercowo-naczyniowego i oddechowego;
cukrzyca;
otyłość;
zaburzenia krwawienia;
wykonano mastektomię - usunięcie piersi;
nadmierne pocenie się.

Liposukcja dla wiotkości rąk

Przeprowadza się, gdy waga przekracza zalecaną o 14 kg i więcej, a złogi tłuszczu na rękach są nierówne. W tym przypadku chirurg wykonuje małe nacięcia w łokciu, przez które zasysa tłuszcz za pomocą próżni lub ultradźwięków. Siniaki znikają w ciągu 3-4 tygodni, ale ciało zostaje przywrócone kilka miesięcy..

Zwróć uwagę! Liposukcja łagodzi tkankę tłuszczową, ale nie przywraca jej elastyczności..

Liposukcja

Procedura modelowania kształtu dłoni, gdy jest ona zwiotczała poprzez równomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej na całej powierzchni. Jest on usuwany i wstrzykiwany za pomocą strzykawki lub cewnika przez nacięcia (do 3 mm długości). Przed wykonaniem operacji pacjent otrzymuje znieczulenie miejscowe..

Ponadto chirurg może wykonywać lipofilling - przenoszenie tłuszczu do ramion z innych części ciała. Jest to uzasadnione w przypadku, gdy zmiany związane z wiekiem pociągają za sobą skeletalizację rąk i zmniejszenie podskórnej warstwy tłuszczu.

Procedury kosmetyczne

Peeling do zwiotczałych dłoni

Efekt jest łagodny. Złuszcza i usuwa górną warstwę rogową, w wyniku czego skóra odmładza się, zmarszczki są wygładzane, a wiotkość staje się mniej zauważalna. Wynika to z faktu, że procedura zwiększa proces podziału komórek, zmiękcza skórę, wyrównuje ich kolor, przywraca jej elastyczność i piękno..

Eksperci rozróżniają obierania:

mechaniczne;
chemiczne;
fala radiowa;
laser.

Jest ważny! Łuszczenie się w kierunku wiotkości rąk może być powierzchowne i głębokie. Po pierwszym pojawia się lekkie zaczerwienienie, suchość skóry, łuszczenie. Po pojawieniu się drugiej skórki, która jest oddzielona w ciągu 2 tygodni, mogą również wystąpić krwawienia punktowe. Zaczerwienienie nie ustępuje w ciągu 2 miesięcy.

Zabieg przeprowadza się w okresie jesienno-wiosennym, kiedy wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę ze słońca jest minimalny. Jedyne przeciwwskazanie - procesy zapalne.

Laseroterapia

Jest to procedura usuwania plam starczych. Przeprowadza się bezboleśnie z lekkim zwiotczeniem skóry. Ze względu na to, że laser stymuluje produkcję kolagenu i napina skórę, jest zalecany do zabiegu pooperacyjnego.

Zwróć uwagę! Zabieg charakteryzuje się niewielkim okresem powrotu do zdrowia i nie wymaga hospitalizacji..

Specjalista po wykonaniu laseroterapii zaleca ochronę skóry przed słońcem za pomocą produktów kosmetycznych, ale nie prowadzi jej w przypadku zaostrzenia chorób skóry, opryszczki.

Zwiotczona skóra dłoni to problem, z którym tysiące kobiet spotyka się każdego roku. I chociaż niektórzy chowają ją pod ubraniem, inni z powodzeniem walczą z nią. Ponadto istnieje wiele metod. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać najlepszy..

Betsik Julia, recenzent medyczny