Jak uchronić się przed świńską grypą H1N1 / Choroby zakaźne

Najskuteczniejszym środkiem zapobiegawczym w przypadku świńskiej grypy jest oczywiście szczepienie. Jednak szczepienie, gdy infekcja już zaczęła się szybko rozprzestrzeniać wśród populacji, jest nieco późne. Ciało po prostu nie ma czasu na opracowanie wystarczającej ilości przeciwciał ochronnych przed kontaktem z niebezpiecznym wirusem. Jak zatem chronić siebie i bliskich przed świńską grypą?

Zalecamy przeczytanie: Jak rozpoznać świńskiej grypy: objawy i leczenie grypy A (H1N1) Jak nie zachorować na grypę z ostrym ociepleniem

Podstawowe zasady zapobiegania grypie świń

Z punktu widzenia epidemiologii świńska grypa nie jest niczym szczególnym wśród innych ostrych infekcji dróg oddechowych. Jest to powszechna infekcja przenoszona przez unoszące się w powietrzu kropelki i wpływająca na układ oddechowy. W związku z tym środki zapobiegawcze dotyczące świńskiej grypy wcale nie różnią się od środków stosowanych w przypadku innych rodzajów grypy lub ostrych infekcji dróg oddechowych. Oznacza to, że nie trzeba pić drogich, ale w rzeczywistości nieskutecznych leków, aby wzmocnić odporność na potrzeby profilaktyczne, nie powinieneś panikować na własną rękę "specjalnych" narodowych metod ochrony przed świńską grypą lub rozpocząć leczenie antywirusowe "na wszelki wypadek". Trzeba tylko rozsądnie ocenić sytuację i przypomnieć ogólnie przyjęte zasady zapobiegania zakażeniom wirusowym przenoszonym drogą powietrzną. Jak dobrze wiadomo, zapobieganie zakaźnej chorobie układu oddechowego obejmuje dwa główne obszary: zapobieganie infekcjom (to znaczy kontakt z patogenem) i zwiększanie odporności organizmu. Dlatego rozważymy, jak uchronić się przed świńską grypą, postępując zgodnie z tymi wskazówkami..

Jak uniknąć kontaktu z wirusem świńskiej grypy?

Źródło wirusa grypy - chora osoba. Podczas kaszlu, kichania, a nawet aktywnej rozmowy, uwalnia w powietrze całą chmurę kropli śluzu, na powierzchni którego znajdują się czynniki zakaźne. Ponadto, podczas każdego kontaktu z nosem lub ustami, pacjent zanieczyszcza wirusa dłońmi, a zatem wszystkie przedmioty, które dotyka, stwarzają potencjalne niebezpieczeństwo.. Do przedmiotów największego ryzyka należą banknoty, klamki drzwi, poręcze w transporcie, materiały piśmienne w miejscach publicznych, telefony komórkowe. Dlatego, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo spotkania z wirusem świńskiej grypy, musisz przestrzegać następujących zasad:

Jeśli to możliwe, nie odwiedzaj zatłoczonych miejsc. Wycieczka do cyrku, kina i innych podobnych miejsc jest lepsza, aby przejść do bezpieczniejszego czasu. Nie jest również pożądane, aby w szczytowej części wypadków, bez specjalnej potrzeby odwiedzania klinik i szpitali, odbywać się w środkach transportu publicznego. Konieczne jest zmniejszenie liczby podróży do supermarketów, nie ma potrzeby kierowania tam dzieci..
Aby częściej przewietrzyć pomieszczenie i czyścić na mokro w domu i w pracy.
Nie zbliżaj się do wyraźnie chorej osoby. Jeśli pacjent jest w domu, lub on lub jego krewni muszą nosić maskę podczas stosunku..
Myć ręce częściej niż zwykle. Poza domem używaj wilgotnych chusteczek lub specjalnych sprayów antyseptycznych sprzedawanych w każdej aptece.
Jeszcze raz nie dotykaj nosa, ust i oczu dłońmi, szczególnie na ulicy.
Przez pewien czas zapomnij o uściskach dłoni.

Wszystkie te zasady odnoszą się do zdrowych osób, ale potencjalne źródła zakażenia powinny również zachowywać pewien wzorzec zachowania, który chroni krewnych, kolegów i inne osoby w pobliżu przed zakażeniem.. Dlatego lekarze zdecydowanie zalecają grypę:

Usiądź w domu. Nie prowadź chorych dzieci do przedszkoli i szkół. Jedno kaszlące dziecko może zainfekować całą grupę.
Kontaktując się z ludźmi, pamiętaj o założeniu maski. To pacjent powinien nosić maskę, a nie zdrową. Ten środek higieniczny jest konieczny, aby powstrzymać kropelki śluzu przed ucieczką z dróg oddechowych pacjenta i zapobiec ich spadkowi w powietrze. Dlatego sytuacja, w której, na przykład, w klinice, najbardziej zdrowi ludzie zasiadają w szeregu w maskach, a jeden kaszel i kichanie - bez niej jest bardzo nie w porządku..
Zawsze nosić jednorazowe chusteczki (serwetki), aby zakryć usta podczas kaszlu i kichania. Jeśli nie ma chusteczki, kaszel w łokciu, nie w dłoni.
Natychmiast wyrzuć zużyte serwetki..
Częściej myj ręce.

Zwiększ odporność organizmu

Jest oczywiste, że konsekwentne stosowanie się do wszystkich opisanych zaleceń nie zawsze jest uzyskiwane. W związku z tym ryzyko, że wirus świńskiej grypy wnika jeszcze do organizmu, pozostaje wystarczająco wysokie. Ale tutaj znowu rozsądna osoba może wpłynąć na sytuację, dbając w odpowiednim czasie o swoją odporność.. Rozważ najprostsze i dość skuteczne sposoby wzmacniania mechanizmów obronnych organizmu..

Nawilżanie błon śluzowych dróg oddechowych. Ten przedmiot nie jest pierwszy na próżno. W zakażeniach przenoszonych drogą powietrzną kluczowe znaczenie dla rozwoju chorób ma stan miejscowej odporności układu oddechowego. A wydzielnicze immunoglobuliny, które jako pierwsze atakują wirusy i bakterie w kanałach nosowych, są wydalane w wystarczających ilościach tylko wtedy, gdy na powierzchni błony śluzowej znajduje się śluz. Dlatego należy zaopatrzyć się w roztwór soli fizjologicznej (można go kupić w aptece lub przygotować go z 1 łyżeczki wody morskiej lub zwykłej soli stołowej i litra przegotowanej wody) i spryskać go w kanałach nosowych, przepłukać usta i gardło tyle razy, ile to konieczne. Szczególnie konieczne jest przeprowadzenie tej procedury rano przed opuszczeniem domu, gdzie z reguły powietrze jest suche, w miejscach publicznych z dużą liczbą osób, a wieczorem przed snem. Ponadto, aby stworzyć najbardziej komfortowe warunki dla dróg oddechowych w mieszkaniu, należy kupić nawilżacz powietrza i, jeśli to możliwe, przymocować ogrzewanie tak, aby temperatura w sypialniach nie przekraczała 20 stopni..
Pełne odżywianie. Dla dzieci w wieku do sześciu miesięcy podstawową dawką powinno być mleko matki, starsze dzieci i dorośli, lekarze zalecają codzienne spożywanie produktów z pięciu grup (mięso, warzywa, owoce, zboża, produkty mleczne) i ryby kilka razy w tygodniu. Ponadto podczas epidemii grypy zdecydowanie należy rozszerzyć swoją dietę o żywność i napoje zawierające witaminę C, na przykład, picie bulionu biodrowego, kiszoną kapustę, owoce cytrusowe.
Spać. Aby być zdrowym, musisz się wyspać. Kilka bezsennych nocy, a przy pierwszym kontakcie z wirusem grypa świń jest gwarantowana.
Chodzić na zewnątrz. Lepiej jest zastąpić wszystkie imprezy rozrywkowe w zamkniętych pomieszczeniach rozrywkami na ulicy - na sankach, na nartach, na łyżwach, na spacerach po parku i lesie. Ponadto, jazda komunikacją miejską, jeśli pozwala na to pogoda i odległość, jest również wskazana do zmiany na spacery..
Odzież pogodowa. Na stan mechanizmów obronnych organizmu niekorzystnie wpływa zarówno hipotermia, jak i przegrzanie..

Zgodność ze wszystkimi zasadami opisanymi w tym artykule jest mniej lub bardziej w stanie zapobiec zakażeniu świńską grypą lub innymi rodzajami grypy i ostrych infekcji dróg oddechowych. Jeśli choroba jest nadal "atakowana", należy pozostać w domu i wezwać lekarza, ponieważ główną przyczyną rozwoju większości niebezpiecznych powikłań świńskiej grypy jest przedwczesne poszukiwanie pomocy medycznej i samoleczenie..

Olga Zubkova, komentator medyczny, epidemiolog