Trakcja kręgosłupa

Trakcja kręgosłupa - Jest to jedna z najbardziej skutecznych, ale także najbardziej kontrowersyjnych metod leczenia schorzeń kręgosłupa. W przypadku niektórych chorób trakcja przynosi szybką ulgę i przyspiesza regenerację, podczas gdy u innych tylko pogarsza problem. Jak uzasadnione jest leczenie przepuklin międzykręgowych za pomocą trakcji kręgosłupa? Nadal nie ma zgody w tej sprawie w środowisku medycznym. Sugerujemy zapoznanie się z argumentami zwolenników i przeciwników tej metodologii w celu sformułowania własnej opinii..

Ruch kręgosłupa w kierunku ekspozycji dzieli się na trzy typy:

• Pionowy;

• Poziomy;

• Inwersja (do góry nogami).

Zgodnie z rodzajem trakcji uderzenie ma dwa typy:

• Autograwitacyjny - pod ciężarem własnej wagi;

• Sprzęt - za pomocą specjalnych narzędzi i towarów.

I na koniec, pod warunkami oddziaływania trakcji kręgosłupa jest:

• "Dry" - procedura jest wykonywana wewnątrz lub na zewnątrz;

• "Wet" - procedura jest przeprowadzana w wodzie.

Powiemy ci szczegółowo o wszystkich rodzajach trakcji kręgosłupa, a także o znaczeniu każdej konkretnej techniki w leczeniu przepuklin międzykręgowych.

Kiedy mogę korzystać z trakcji kręgosłupa??

Zwolennicy tej techniki twierdzą, że rozciąganie powoduje spadek ciśnienia w przestrzeni międzykręgowej, a zatem przyczynia się do "zasysania" przepukliny. Przeciwnicy sądzą, że skurcz, wręcz przeciwnie, powoduje wzrost przepukliny i tworzenie nowych wypukłości, ponieważ ten efekt, zwłaszcza niedbale stosowany, prowadzi do rozciągania tkanek i uszkodzenia włóknistych włókien..

Komu uwierzyć, ponieważ obie opinie nie są bezpodstawne? Prawda jest taka, że ​​każda osoba jest wyjątkowa i możliwe jest podjęcie decyzji o wyborze leczenia przepuklin międzykręgowych dopiero po dokładnym zbadaniu i identyfikacji wszystkich powiązanych problemów. Choroba ta najczęściej dotyka ludzi w dojrzałym wieku, z wytartymi kościami i tkanką chrzęstną, osłabionym gorsetem mięśniowym, a nawet z bardziej poważnymi patologiami: osteoporozą, zapaleniem korzeni, osteochondrozą. Dlatego tylko wykwalifikowany i doświadczony specjalista może odpowiedzieć na pytanie, czy można leczyć przepuklinę międzykręgową za pomocą trakcji kręgosłupa..

Treść artykułu:

• Trakcja kręgosłupa z symulatorami inwersji
• Podwodna trakcja trakcyjna kręgosłupa
• Trakcja kręgosłupa z mata terapeutyczna Detensor
• Buty grawitacyjne do rozciągania kręgosłupa
• Metoda trakcji rdzeniowej w domu
• Przeciwwskazania i ryzyko przepukliny kręgosłupa
• Czy można zastąpić trakcję kręgosłupa zawieszeniem na poziomym pasku?

Trakcja kręgosłupa z symulatorami inwersji

Inwersja to odwrócenie osoby do góry nogami, aby redystrybuować nacisk na kręgosłup. Ta prosta i skuteczna metoda znana ludzkości od czasów legendarnego Hipokratesa, który udokumentował jej istotę w swoich pismach: cztery wieki pne, lekarze związali pacjentów z bólem pleców za kolana i kostki ze schodami, a następnie obrócili je o 180 stopni. Teraz jest wiele wygodnych urządzeń, za pomocą których każdy może dokonać inwersji kręgosłupa w domu.

Rozsądne wykorzystanie odwrócenia kręgosłupa pozwala osiągnąć kilka pozytywnych efektów naraz:

• Zwolnij ból pleców;

• Zwolnij starzenie się krążków międzykręgowych;

• Wyrównaj swoją postawę;

• Aby stymulować krążenie krwi i interakcje nerwów;

• Unikaj zmniejszonego wzrostu wraz z wiekiem z powodu dekompresji;

• Wyeliminować zatory w narządach wewnętrznych;

• Trenuj aparat przedsionkowy;

• Usuń ból mięśni i zmęczenie po treningu sportowym;

• Zapobieganie i zmniejszanie skutków żylaków i cellulitu;

• Zapewnij najlepszy dopływ tlenu do mózgu..

Jaka jest zasada pracy? Trener odwracania to wytrzymały płaski blat z poręczami na dłonie, uchwytami na nogi i wysokim podparciem, względem którego obraca się symulator. Lekarze zalecają ćwiczyć na stole inwersyjnym przez 10 minut dziennie, zaczynając od nachylenia 25 stopni i stopniowo zwiększając go do 180 stopni, czyli do pozycji stóp.

Oprócz prostego zawieszania do góry nogami, możesz wykonać następujące proste ćwiczenia na symulatorze inwersji:

• Będąc w pozycji do góry nogami, rozciągnij biodra lub lekko ugnij kolana;

• Zamocuj nogi, połóż ręce za głową lub na klatce piersiowej i podnieś ciało o 30 stopni względem powierzchni stołu, ponadto im bardziej trener się obróci, tym silniejsze będzie obciążenie mięśni;

• W pozycji do góry nogami, trzymaj ręce wciśnięte wzdłuż ciała i próbuj "kucać w przeciwną stronę", czyli przyciągać biodra do stóp;

• Najbardziej efektywnym ćwiczeniem w symulatorze inwersji przepuklin międzykręgowych jest obrót, wystarczy naprawić nogi, obrócić głowę, a następnie użyć poręczy, aby obrócić o 90 stopni w jednym kierunku, a następnie w innym kierunku.

Jaka jest skuteczność takiej trakcji kręgosłupa?? Ściśle mówiąc, zajęcia z tabeli inwersji nie są niezależną metodą leczenia przepuklin międzykręgowych. Takie szkolenie sprzyja szybkiemu odzyskaniu, zapobiega wzrostowi wypukłości i ich przejściu w przepuklinę międzykręgową. Terapia inwersyjna sprawdza się dobrze w połączeniu z innymi metodami leczenia zachowawczej przepukliny. I dla tych pacjentów, którzy mają ostry proces zapalny, lub są współistniejące patologie kręgosłupa, lub waga przekracza dopuszczalną szybkość, niemożliwe jest pracować nad tabelą inwersji. W każdym razie nie należy rozpoczynać szkolenia bez konsultacji z lekarzem..

Podwodna trakcja trakcyjna kręgosłupa

Od "suchych" metod rozciągania kręgosłupa zmienia się w "mokry". Termin "trakcja" dosłownie oznacza "rozciąganie", odpowiednio, podwodna terapia trakcyjna to zestaw środków do rozciągania kręgosłupa w warunkach zanurzenia pod wodą. Jak narodziła się ta technika i jak jest ona lepsza niż "suche" metody autograwitacji??

Podwodna trakcja kręgosłupa ma kilka zalet:

• Woda naturalnie podtrzymuje osobę, neutralizując nacisk większości jego masy na kręgosłup, a także rozluźnia mięśnie i zapewnia bardziej równomierne rozłożenie obciążenia podczas zabiegu;

• Zwiększenie temperatury wody i dodanie do niej substancji o działaniu terapeutycznym pozwala na jeszcze większy relaks i korzystny wpływ na zdrowie pacjenta..

Istota metody podwodnej trakcji kręgosłupa

Równoczesny efekt trakcji i ciepłej wody daje dobry efekt w leczeniu przepuklin międzykręgowych, spondylozy, dyskogennego zapalenia korzeni, początkowego stadium zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa i wielu innych patologii kręgosłupa. Zabieg przeprowadza się w słodkiej wodzie lub w naturalnych wodach mineralnych lub w sztucznych kąpielach terapeutycznych z dodatkiem siarkowodoru, radonu, soli morskiej i terpentyny..

Każdy rodzaj podwodnej terapii trakcyjnej wykorzystującej wody lecznicze ma swoje zalety:

• Kąpiele terpentyna i siarkowodór skutecznie rozszerzają naczynia krwionośne, pobudzają krążenie krwi i przepływ limfy, poprawiają kondycję skóry, wspomagają odchudzanie i likwidują cellulit, neutralizują przekrwienie organizmu i najbardziej intensywnie rozluźniają mięśnie;

• Kąpiele z solą morską są prezentowane pacjentom z zakrzepowym zapaleniem żył, miażdżycą tętnic, żylakami i innymi patologiami naczyniowymi, ponieważ sole chlorku sodu i jod mają korzystny wpływ na stan żył i naczyń włosowatych, wzmacniają ich ściany, zwiększają elastyczność i eliminują stagnację krwi;

• Kąpiele radonowe łagodzą ból, więc prowadzą terapię trakcyjną u pacjentów z chorobami kręgosłupa, którym towarzyszy silny zespół bólowy (przepuklina dysku, kręgozmyk, rwa kulszowa, osteochondroza).

Podwodna trakcja kręgosłupa jest najbardziej istotna dla przepukliny międzykręgowej odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ponieważ pozycja w wodzie z rozszerzonymi nogami od razu redukuje lordozę i łagodzi ból korzeniowy. Eksperci zauważają również, że ta technika nie pomaga pacjentom z bardzo dużą przepukliną międzykręgową (ponad 6 cm) i ma bardziej wyraźny wpływ terapeutyczny na mężczyzn niż na kobiety. Podobno wynika to z faktu, że przeciętny mężczyzna ma lepiej rozwinięty muskuły gorset, który po zabiegu podtrzymuje plecy.

Podwodna trakcja kręgosłupa może być kilku typów:

• Pionowy i poziomy;

• Po prostu uginając się i przygniatając.

Pionowa trakcja kręgosłupa zgodnie z metodą K. Molli

Podwodna trakcja kręgosłupa zgodnie z techniką Molla-Büschelberger jest dokładnie tym zabiegiem, z którego korzystają pacjenci z całej Europy, którzy przyjeżdżają do węgierskich kurortów. Sam autor, dr K. Moll (ur. W 1953 r.) Nazywa taką terapię trakcyjną "kąpielami do ćwiczeń".

Państwowy Instytut Reumatologii i Państwowej Kliniki Reumatologii w St. Andre (Heviz) potwierdzają skuteczność techniki Mall i potwierdzają swoje opinie wynikami licznych badań przeprowadzonych przez lata w ośrodkach na Węgrzech: większość pacjentów zdołała wyeliminować zespół bókowy i zapewnić stabilną remisję w jak najkrótszym czasie.

Specjaliści domowi bardziej ograniczają pionowe podwodne rozciąganie kręgosłupa. W naszym kraju taka terapia trakcyjna nie jest stosowana w żadnym z sanatoriów i ośrodków zdrowia..

Według rosyjskich fizjoterapeutów i reumatologów metoda ta jest słabo dostosowana do leczenia przepukliny krążka z kilku powodów:

• Procedura zbytnio podnosi ciśnienie wewnątrzdrogowe, co jest obarczone mikrourazami i łzami włóknistych włókien;

• Trakcja obciążenia nie jest dokładnie regulowana i dozowana, ponadto działa na cały kręgosłup naraz, a nie tylko na dysk dotknięty przepukliną;

• Po zabiegu pacjent musi wstać i użyć dokładnie tych mięśni, które obecnie muszą pozostać rozluźnione, aby efekt terapeutyczny trakcji był stały.

Pozioma trakcja kręgosłupa zgodnie z metodą V.A. Lisunova

Rosyjski fizjoterapeuta V.A. Lisunov wynalazł metodę podwodnego rozciągania kręgosłupa, w którym ryzyko urazu jest minimalne, a efekt terapeutyczny jest bardzo ekspresyjny. Terapia trakcyjna według Lisunowa wygląda następująco: pacjent jest ustawiony na pochyłej, prawie poziomej płaszczyźnie, obwód ramienny jest nieruchomy, a ciężar jest przymocowany do ud..

Ta metoda wydłużania jest bardziej delikatna niż pionowa trakcja, a także bardziej nowoczesna, ponieważ instalacja Lisunova pozwala na obliczenie obciążenia dla każdego konkretnego pacjenta z dokładnością gramową. Pozioma podwodna trakcja według metody Lisunova z powodzeniem stosowana jest w wielu rosyjskich klinikach od dwudziestu lat, a praktyka kliniczna potwierdza jej skuteczność w leczeniu przepuklin międzykręgowych.

Zalecenia dotyczące używania podwodnej trakcji kręgosłupa

Przed wyjazdem do sanatorium lub ośrodka, w którym można wziąć udział w podwodnych procedurach terapii trakcyjnej, należy skonsultować się z lekarzem, przejść przez zdjęcie rentgenowskie i rezonans magnetyczny kręgosłupa i zabrać wyniki ze sobą, aby pokazać tam specjalistę.

Podczas całego okresu przepuklin międzykręgowych metodą podwodnego rozciągania kręgosłupa należy zadbać o siebie, unikać gwałtownych ruchów i wysiłków, ubierać się ciepło, unikać przeciągów i nosić specjalny gorset podtrzymujący, który na pewno zapewnisz w sanatorium. Wykonuje się do pięciu procedur na tydzień, a ogólny standardowy kurs podwodnej terapii trakcyjnej obejmuje do piętnastu procedur. Po zabiegu konieczne jest noszenie gorsetu przez półtorej do dwóch miesięcy i spanie na materacu ortopedycznym..

Wskazania do stosowania podwodnej trakcji kręgosłupa

Terapia podwodnej trakcji służy jako pomocnicza metoda leczenia następujących chorób:

• Przepuklina krążka międzykręgowego;

• Lumbodynia z objawami neurologicznymi;

• Naruszenia elastyczności i ograniczenia swobody ruchowej kręgosłupa;

• Skolioza, kifoskoliozy i lędźwiowo-rzęskowe;

• Ugięcie korzeniowe;

• Spłaszczanie lordozy lędźwiowej;

• Początkowy etap zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa;

• Radikulopatia kompresyjna;

• Dyskogenne zapalenie korzeniowe;

• Postępująca spondyloza i spondylostoza.

Przeciwwskazania do podwodnej trakcji kręgosłupa

Podwodna trakcja kręgosłupa jest przeciwwskazana w następujących przypadkach:

• W ostrej fazie procesu zapalnego z wyraźnym zespołem bólowym;

• Z sekwestrowanym przepukliną dysku i kompresją cauda equina;

• W wieku powyżej 60 lat i o masie ciała powyżej 100 kg;

• Na etapie rehabilitacji po laminektomii;

• Z niestabilnością kręgosłupa, osteoporozą, złamaniami;

• Na tle chorób zapalnych przestrzeni międzykręgowej (zapalenie pajęczynówki, objawowe zapalenie przysadki);

• W obecności nowotworów o dowolnej etiologii i gruźliczym zapaleniu stawów kręgosłupa;

• U pacjentów z ciężką niewydolnością serca i / lub płuc, a także w przypadku chorób skóry, uniemożliwiających kontakt z wodą.

Trakcja kręgosłupa z mata terapeutyczna Detensor

Przechodząc do autograwitacyjnych horyzontalnych metod rozciągania kręgosłupa, szczegółowo omówimy najskuteczniejszy ekwipunek do tych celów. Jest to niemiecka mata terapeutyczna Detensor, która pozwoliła tysiącom ludzi na całym świecie pozbyć się rozdzierającego bólu pleców w naturalny i bezpieczny sposób..

Jeśli masz przepuklinę międzykręgową, lekarz prawdopodobnie zalecił spać na specjalnym materacu ortopedycznym. Ale mata Detensor to coś więcej niż materac, ponieważ jego konstrukcja jest znacznie bardziej złożona i doskonała. Mata terapeutyczna Detensor została wynaleziona w 1980 roku przez niemieckiego terapeutę Kurta Kinleina i od tego czasu przeszła kilka zmian, które sprawiły, że stała się idealna.

Leżenie i spanie na tym partnerze przynosi potrójne korzyści pacjentowi z bólem kręgosłupa:

• Odległość między kręgami wzrasta, ale jednocześnie zmniejsza się nacisk na zaciśnięte nerwy, wzdłuż rozciągania kręgosłupa występuje znacznie bardziej płynnie i delikatnie niż przy użyciu technik pionowych;

• Mięśnie przykręgowe są masowane, zwiększa się dopływ krwi i przepływ limfy, przyspieszane jest napełnianie i odbudowywanie krążków międzykręgowych;

• Wygodne warunki są stworzone do odpoczynku i snu w każdej pozycji, kończyny nie drętwieją, osoba budzi się wypoczęta i pełna siły.

Jaka jest zasada efektu terapeutycznego maty terapeutycznej?? Mata terapeutyczna Detektora to płaszczyzna, na której żebra sprężystego i sprężystego materiału są ułożone pod specjalnie obliczonymi kątami. Kiedy dana osoba leży na macie, żebra wyginają się i jednocześnie oddalają, co zapewnia efekt delikatnego rozciągania kręgosłupa. Bez względu na to, jak przewracasz się podczas snu, żebra terapeutycznej maty będą stanowić wygodne podparcie dla twojego ciała i utrzymywać je w fizjologicznie prawidłowej pozycji..

Człowiek spędza znaczną część swojego życia we śnie, a cały czas jego kręgosłup jest dotknięty siłą równą około jednej czwartej całkowitej masy ciała. Odpoczynek na macie terapeutycznej może zmniejszyć obciążenie do 5-7%. Warto również zauważyć, że mata Detensor jest dostępna z trzema rodzajami sztywności: dla osób o dużej wadze, dla pacjentów o zwykłej budowie i dla małych dzieci..

Spanie na macie terapeutycznej jest wskazane w następujących schorzeniach:

• Złamania kompresji;

• Skolioza, osteoporoza, osteochondroza;

• Wypukłości i przepuklina dysków międzykręgowych;

• Zaburzenia postawy;

• Zmęczenie spowodowane intensywnym wysiłkiem fizycznym;

• Przewlekłe bóle głowy i migreny.

Nie ma przeciwwskazań dla maty terapeutycznej Detensor..

Buty grawitacyjne do rozciągania kręgosłupa

Istnieje bardziej mobilny, prosty i niedrogi ekwipunek do rozciągania kręgosłupa - są to buty grawitacyjne. Są szerokimi i miękkimi odpinanymi mankietami, przymocowanymi do nogawek za pomocą regulowanych pasków. Na podeszwach butów grawitacyjnych znajduje się specjalny uchwyt, za pomocą którego można bezpiecznie przymocować nogi na poprzeczce tradycyjnego poziomego drążka i powiesić do góry nogami bez obawy upadku..

Sprzęt taki można znaleźć w arsenale wielu zawodowych sportowców, a także wśród sprzętu medycznego ośrodków sanatoryjno-uzdrowiskowych i ośrodków zdrowia. Buty są bardzo łatwe w użyciu, a ponadto szybko i skutecznie łagodzą zmęczenie. Regularne zawieszanie na poziomym pasku do góry nogami tworzy piękną postawę, łagodzi bóle głowy i skurcze mięśni, przedłuża młodość pleców i całego ciała. Ale jak przydatne są te buty dla osób ze złym kręgosłupem??

Jak ratują buty grawitacyjne od bólu pleców? Wiszące na butach odnosi się do autograwitacyjnych pionowych metod rozciągania kręgosłupa, takich jak lekcje na symulatorze inwersji, ale działa to w zupełnie inny sposób. Chociaż na ciało wpływa wyłącznie siła grawitacji i ciężar własny, ale pod grzbietem nie ma podparcia w postaci twardego stołu. Dlatego efekt rozciągania jest silniejszy. Odległość pomiędzy kręgami wzrasta, dyski międzykręgowe wypełniają się płynem i wygładzają, nacisk na korzenie nerwowe słabnie, a ból pleców ustępuje. Ale pozytywny efekt można się spodziewać tylko dla tych, których kręgosłup jest zdrowy..

Przeciwwskazania: Zawieszanie na butach grawitacyjnych jest bezwzględnie przeciwwskazane u pacjentów z przepuklinowymi dyskami w ostrej fazie, osteoporozą, skoliozą, kręgozmyk i innymi poważnymi patologiami kręgosłupa. Nie zaleca się używania tego urządzenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem i dokładnego zbadania, ponieważ zawieszenie do góry nogami może uszkodzić więzadła i krążki międzykręgowe i zaostrzyć istniejące problemy. Pamiętaj również, że obuwie grawitacyjne jest po prostu sprzętem do sportów zdrowotnych, którego celem nie jest leczenie przepuklin międzykręgowych, ale złagodzenie zmęczenia i utrzymanie dobrej kondycji fizycznej..

Metoda trakcji rdzeniowej w domu

Symulator do poziomego rozciągania kręgosłupa można wykonać w domu ze zwykłego łóżka. Ale natychmiast ostrzeżmy Cię, że dzięki swojej prostocie i nieszkodliwości tego rodzaju terapia trakcyjna może być niebezpieczna dla niektórych typów przepuklin międzykręgowych, więc przed włączeniem Kulibina skonsultuj się z lekarzem..

Do produkcji domowego symulatora potrzebujesz:

• Łóżko pojedyncze z zagłówkiem;

• Dwie cegły lub drewniane pręty o tej samej wysokości;

• Paski ze starego plecaka lub po prostu pętelka pasów lub lin;

• Duży ręcznik lub koc.

Połóż cegły pod nogami na czubku łóżka, przymocuj pętle po bokach, połóż się na łóżku, włóż ręce w pętle do ramion, połóż ręcznik zwinięty wałkiem pod dolną częścią pleców i spróbuj leżeć w tej pozycji przez kilka godzin. Bardzo ważne jest, aby podczas tego procesu nie odczuwać dyskomfortu, tzn. Paski powinny być na tyle długie, aby nie wpadać pod pachami, a ból pleców powinien ustępować, a nie odwrotnie, zintensyfikować. Jeśli pozytywny efekt nie może zostać osiągnięty przy 3-4 zabiegach, musisz przerwać leczenie, to ci nie odpowiada.

Powiązane: Zastosowanie chondroprotektorów w przepuklinie - czy w ogóle są skuteczne?

Przeciwwskazania i ryzyko przepukliny kręgosłupa

Ludzki szkielet jest zaprojektowany w taki sposób, że podczas rozciągania łukowate stawy kręgosłupa są najpierw rozciągane, a szczególnie mocno w odcinku lędźwiowym i szyjnym kręgosłupa. Zobaczmy, co dzieje się w tej chwili wewnątrz dysków międzykręgowych.?

Włókniste pierścienie są nieregularnie zdeformowane: odcinki tylne rozciągają się, a przednie, przeciwnie, wąskie, ponieważ przyczepność powoduje, że kręgi zbliżają się do przednich krawędzi. Jeśli w tej sytuacji wyobrażamy sobie poziomą sekcję kręgosłupa, będzie ona miała kształt klina, a górna część wystaje z tyłu. Galaretowate treści krążków międzykręgowych płyną ze skompresowanych odcinków przednich do wolnych tylnych. A jeśli tylne ściany włóknistych pierścieni nie są wystarczająco elastyczne (jak w przypadku ludzi z rdzeniem kręgowym), są przeciążone i zerwane, a następnie wystają jądro międzykręgowe. Ale to jest przepuklina!

Rdzeń kręgosłupa sam w sobie przyczynia się do powstawania mikropęknięć i mikro-łez w tylno-bocznych i tylnych odcinkach pierścieni włóknistych, to znaczy zwiększa ryzyko wystąpienia wypukłości i przepuklin, z których pacjent próbuje się pozbyć przez rozciąganie.

Zwolennicy terapii trakcyjnej chętnie wymieniają swoje zalety:

• Zwiększenie wysokości dysków;

• Rozbudowa otworu foraminalnego;

• Eliminacja nacisku na korzenie nerwowe;

• Neutralizacja zastoju żylnego;

• Przyspieszenie mikrokrążenia krwi i limfy.

Ale z jakiegoś powodu zapominają wspomnieć, że wszystkie te efekty są utrzymywane tylko tak długo, jak łukowate stawy są w stanie rozciągniętym. Po zakończeniu procedury przedłużania pacjent wstaje i kręgosłup powraca do poprzedniego kształtu. To prawda, że ​​włókniste pierścienie w tym punkcie będą już nadmiernie rozciągnięte, a nawet uszkodzone. Podstawowe prawa fizyki sugerują, że rozciąganie kręgosłupa za pomocą przepukliny krążka międzykręgowego ma tylko tymczasowy efekt znieczulający, któremu nieuchronnie towarzyszy pogorszenie samopoczucia..

"Suche" i sprzętowe metody rozciągania kręgosłupa podczas wypukłości i przepuklin krążka międzykręgowego są absolutnie przeciwwskazane, ponieważ powodują dalsze wytłaczanie krążków międzykręgowych, co prowadzi do zwiększenia przepuklinowej wypukłości i powtórnej przepukliny.

Czy można zastąpić trakcję kręgosłupa zawieszeniem na poziomym pasku?

Kończąc rozmowę o rozciągnięciu kręgosłupa, omówmy najprostszą metodę pionowej autograwitacji - zawieszoną na poziomym pasku z opuszczonymi nogami. Aby wykonać to ćwiczenie, nie potrzebujesz żadnych specjalnych narzędzi ani umiejętności, więc niektórzy miejscowi lekarze bezpośrednio polecają swoim pacjentom z przepuklinowymi dyskami, aby udali się na plac zabaw lub stadion i zawieszają się na poziomym pasku - mówią, że usuwają ból. Czy to dobra rada??

Bez względu na to, która część kręgosłupa ma przepuklinę - w odcinku szyjnym, klatce piersiowej lub lędźwiowym zwisanie na poziomym pasku jest szkodliwe i oto dlaczego:

• W celu bezpiecznego rozciągnięcia kręgosłupa, każdy określony punkt powinien być dotknięty siłą równą nie więcej niż 10% całkowitej wagi osoby. Jeśli masz przepuklinę lędźwiową, wtedy po najechaniu na poziomą kreskę na dysku międzykręgowym pacjenta wywierasz nacisk na ciężar całej dolnej części ciała, a to jest nie mniej niż 30% całkowitej masy ciała. Nadmierne rozciąganie i mikrouszkodzenia przy takim obciążeniu są prawie nieuniknione;

• Kiedy powiesisz na swoich ramionach, mięsień trapezowy działa, który jest przyczepiony do kości w dwóch punktach, a kręgosłup działa jak przekątna tego trapezu. Opadając pod własnym ciężarem, mięsień trapezowy kurczy się, a skośna skraca, czyli "naciskasz" górną część kręgosłupa. W przypadku przepukliny części szyjnej i klatki piersiowej tylko wzrost bólu powoduje zawieszanie na poziomym pasku zamiast ukojenia.

Powiązane: Zestaw najlepszych ćwiczeń na przepuklinę lędźwiową kręgosłupa