Wiadomo, że stan zdrowia człowieka zależy od poziomu ochrony immunologicznej. To właśnie odporność stanowi naturalną barierę dla wirusów i bakterii, które nieustannie dążą do kolonizacji organizmu..
Nawet poważna choroba zakaźna, taka jak grypa, może powodować jedynie łagodną dolegliwość, jeśli układ odpornościowy jest w pełni funkcjonalny. Jednak nie każda osoba ma wewnętrzną obronę, która może samodzielnie przezwyciężyć grypę i poradzić sobie z konsekwencjami choroby..
Grypa staje się pandemią prawie każdego roku, zdarza się to w miesiącach zimowych. W tym przypadku wybuchy w ciągu roku mogą mieć kilka. Ciężkie formy grypy są charakterystyczne dla małych dzieci, osób starszych i tych, których zdrowie jest osłabione przez różne przewlekłe choroby..
Grypa może być skomplikowana pod następującymi warunkami:
Ropne zapalenie zatok;
Zapalenie nerwu nerwu słuchowego;
Zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, zapalenie tchawicy;
Zapalenie ucha środkowego.
Jednym z najczęstszych powikłań jest zapalenie płuc. Po wyeliminowaniu skutków grypy przez sam organizm lub przy pomocy określonej terapii układ immunologiczny jest upośledzony..
Osoba odczuwa słabość, słabość, szybko się męczy. Nie jest to zaskakujące, ponieważ nie tylko układ immunologiczny, ale także układ nerwowy ucierpiały w walce z patogennym wirusem..
W związku z tym osoba doświadcza:
Senność;
Przedwczesne zmęczenie;
Stałe osłabienie;
Nerwowość, temperament, niepokój;
Gorszy apetyt.
Całkowicie logicznym pytaniem, które konfrontuje każdego człowieka, jest to, jak szybko wyzdrowieć z grypy..
Poniższe zalecenia pozwolą Ci łatwo zwrócić utracony formularz:
Równowaga psychiczna. Ważne jest, aby osoba nie odczuwała negatywnego wpływu czynników stresowych. Im bardziej jego postawa będzie pozytywna, im wygodniej się poczuje, tym szybciej nastąpi proces powrotu do zdrowia. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców dużych miast..
Aby osiągnąć równowagę psychiczną, musisz przestrzegać następujących zaleceń:
Pozbądź się środowiska ludzi niosących negatyw. Więcej czasu spędzić z rodziną. Odmawiać kontaktu z ludźmi, którzy wywołują negatywne emocje;
Tak często, jak to możliwe, aby robić przerwy w pracy;
Pojawiające się sytuacje stresowe, których nie można całkowicie uniknąć, będą spokojniejsze.
Te raczej proste wskazówki faktycznie działają, ale tylko wtedy, gdy są nieskazitelnie wykonane. Łatwiej jest osiągnąć równowagę psychiczną, jeśli zastosujesz następujące wskazówki:
Zaspokój się. Musisz iść spać nie później niż 22 godziny. Kiedy sen osoby jest silny, ciało zostaje przywrócone znacznie szybciej. Powinno się martwić o czystość powietrza. Jeśli jest nawilżacz i oczyszczacz powietrza, muszą być użyte przed odpoczynkiem..
Masaż Aby zwiększyć odporność, podnieść nastrój, zrelaksować się i poprawić samopoczucie, umożliwia masaż stóp. Aby to zrobić, możesz skorzystać z usług masażysty lub samodzielnie wykonać masaż, kupując specjalne urządzenia do masażu, na przykład aplikator Kuzniecow..
Udowodniono, że na stopach znajdują się punkty odpowiedzialne za funkcjonowanie wszystkich narządów ludzkich, a także wiele zakończeń nerwowych. Wpływ na nie ma pozytywny wpływ na zdrowie, jeśli jest przeprowadzany systematycznie. Pierwszy efekt można zobaczyć po 10 dniach ciągłego masażu..
Afirmacje. Afirmacje są systemem psychologicznego oddziaływania na ich własną świadomość. Aby przeprowadzić trening audio, musisz z wyprzedzeniem pomyśleć o kilku zwrotach o pozytywnym nastawieniu..
W takim przypadku wyrażenia powinny odnosić się do zdrowia ludzkiego, na przykład:
Szybko zdrowieję po chorobie.
Jestem spokojny i nastawiony pozytywnie.
Mój układ odpornościowy działa idealnie..
Kocham ludzi, a ludzie mnie kochają.
Moje zdrowie jest silne, moje ciało szybko wraca do normy.
Jeśli będziesz regularnie wymawiał przygotowane frazy, to z pewnością będzie miało pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie, twoje zdrowie się poprawi, a system nerwowy wróci do normy. Trzeba zainspirować się, że nie ma nic ważniejszego niż własne zdrowie: żadne zamieszanie w rodzinie i w pracy nie powinno powodować poważnych uczuć, które wpływają na układ odpornościowy.
Procedury wodne. Woda ma pozytywny wpływ na stan organizmu, więc jeśli to możliwe, powinieneś odwiedzić basen, popływać na otwartej wodzie. Jeśli nie jest to możliwe, możesz zorganizować zabiegi wodne w domu, kąpiel z solą morską, natrysk. Innym sposobem na zwiększenie odporności i poprawę samopoczucia jest wizyta w łaźni. Oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań do tej procedury..
Aktywność fizyczna. Po 7-14 dniach po chorobie możesz stopniowo zacząć uprawiać sport. Musisz zacząć od długich spacerów. Jeśli ktoś był zaangażowany w sport przed chorobą, powinieneś wznowić przerwane szkolenie..
Dobry efekt toniczny ma joga, flex ciała. Tańczące tańce. Jeśli nie można uczestniczyć w zajęciach specjalnych, można wykonywać pracę fizyczną na wolnym powietrzu, pracując na przykład w ogrodzie..
Dobre odżywianie, przyjmowanie witamin. Jedzenie jest konieczne, aby zablokować codzienną ludzką potrzebę witamin i minerałów, ale nie ładować ciała.
Jeśli chodzi o syntetyczne witaminy, należy je traktować ostrożnie i brać je tylko po konsultacji z lekarzem. Zestaw spożywczy musi zawierać takie produkty, jak warzywa, owoce, warzywa, produkty białkowe, świeże soki, ryby i gotowane mięso, produkty mleczne, pełnoziarniste ciastka, chleb, chleb z otrębów i zieloną herbatę.
Zgodność z reżimem picia. Musisz dużo pić, a głównym napojem powinna być zwykła czysta woda. Pozwala szybko usunąć toksyny z organizmu, aby poradzić sobie z negatywnymi zjawiskami, które pojawiają się po chorobie. Aby uzupełnić zapasy płynu, powinieneś wypić szklankę wody na pół godziny przed rozpoczęciem posiłku..
Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz użyć różnych opłat leczniczych, wywarów witaminowych i herbat. Możesz używać narzędzi takich jak trawa cytrynowa, eleutherococcus, żeń-szeń, echinacea. Przyjmowanie immunomodulatorów można rozpocząć dopiero po konsultacji z lekarzem..
Przepis na odporność. Do przygotowania użytecznych narzędzi będzie wymagał imbir, miód i cytryna. Jeśli imbir został zakupiony w sklepie, to musi być moczony przez godzinę. Pozwoli to na rozpuszczenie w wodzie wszystkich szkodliwych substancji, z którymi został przetworzony. Następnie owoce cytrusowe i imbir miele się mieszadłem i miesza z miodem. Ta użyteczna masa może być dodana do herbaty lub deserów..
