Treść artykułu:
- Co to jest niewydolność hormonalna?
- Przyczyny zaburzeń hormonalnych u kobiet
- Metody i opcje leczenia
- Jedzenie z zaburzeniami hormonalnymi
- Fitoterapia zaburzeń hormonalnych
- Fizjoterapia zaburzeń hormonalnych
- Korekta stanu psychicznego
Co to jest niewydolność hormonalna?
Hormony odpowiadają za stabilne funkcjonowanie ważnych narządów. Opracowując ponad 60 rodzajów aktywnych związków chemicznych, układ hormonalny bierze udział we właściwej organizacji wszystkich procesów biochemicznych. U zdrowej osoby z silnym układem odpornościowym stosunek hormonów jest normalny. Zupełnie inną sytuację obserwuje się przy spadku lub zwiększeniu produkcji gomonów. Wystąpiła awaria, aw rezultacie poważne problemy zdrowotne. Zjawisko to najczęściej obserwuje się w płci pięknej..
Rozpoznanie niewydolności hormonalnej u kobiet może mieć charakterystyczne objawy. Brak równowagi wpływa na cykl menstruacyjny, występują ciężkie krwawienia miesiączkowe, tkliwość gruczołów sutkowych, nieregularny cykl.
Mogą wystąpić inne objawy:
Częste bóle głowy;
Niewystarczający lub nadmierny wzrost włosów;
Przyrost wagi;
Nadmierna potliwość;
Depresja, drażliwość, nerwowość.
Przyczyny zaburzeń hormonalnych u kobiet
Hormonalna nierównowaga może wystąpić w bardzo różnych okresach życia. Niepowodzenie zazwyczaj towarzyszy dojrzewaniu, ciąży, menopauzie.
Pojawienie się znaków w innych sytuacjach może być wywołane przez kilka czynników:
Zakłócone dzienne spożycie i dieta;
Złe nawyki;
Niedobór witaminy;
Stres;
Nadmierny nacisk na ciało;
Siedzący tryb życia;
Regularne stosowanie antykoncepcji;
Przeniesione choroby zakaźne, w tym zakażenia narządów płciowych.
Metody i opcje leczenia zaburzeń hormonalnych
Głównymi uczestnikami interwencji terapeutycznych w przypadku takich zaburzeń u kobiet są leki hormonalne, ale nie jest to jedyne podejście do leczenia. Istnieje wiele metod nielekowych, które mogą przywrócić poziom hormonów..
Wybierz główne:
Zdrowy styl życia (zdrowy sen, regularne spacery w powietrzu, ćwiczenia rano, itp.);
Dobre odżywianie, które jest zdominowane przez produkty roślinne;
Leczenie uzdrowiskowe;
Terapia ćwiczeń;
Fizjoterapia.
Jedzenie z zaburzeniami hormonalnymi
Wymagana jest dieta korygująca. Kobieta powinna całkowicie zmienić lub przynajmniej zrewidować codzienną dietę. Powinien być zdominowany przez żywność roślinną. To przede wszystkim owoce, jagody, warzywa i grzyby. Fitoestrogeny zawarte w tych produktach są bardzo podobne w swoich właściwościach do żeńskich hormonów płciowych..
Wiele składników odżywczych w roślinach strączkowych, cebuli, ziarnach pszenicy. Właściwe i zalecane jest spożywanie jaj i chudego mięsa. To ostatnie powinno być wymagane. Mięso jest bogate w selen i cynk, przyczynia się do aktywnej produkcji własnych hormonów. W tym samym celu pożądane jest dodanie do pokarmu płatków owsianych, mleka, warzyw liściastych. Koper, szpinak, kapusta, pietruszka, bazylia mają doskonałe właściwości lecznicze. Pomocne są również czosnek, orzechy i pestki dyni..
Istnieją pokarmy, które powinny być wyłączone z diety lub ograniczyć ich spożycie. To jest cukier, czekolada, miód, ciastka, konserwy, kiełbasy, ziemniaki. Uważaj na tłustą wieprzowinę, kaczkę i gęś.
Dieta hormonalna
Specjalna dieta przeznaczona do korekcji zaburzeń hormonalnych ma na celu aktywację hormonów, które mogą spalać tłuszcz. Ponadto przy przestrzeganiu tych zasad żywienia zmniejsza się wytwarzanie hormonów, które powodują nagromadzenie tkanki tłuszczowej..
Dieta hormonalna ma trzy fazy:
Aktywne spalanie tłuszczu. Ten okres trwa około 14 dni;
Stabilizacja spalania tłuszczu;
Naprawianie wyniku i utrzymywanie prawidłowej wagi.
Wszystkie produkty wchodzące w skład diety hormonalnej są podzielone na pięć grup. Każdemu z nich przypisana jest określona liczba punktów. Wysoki wynik łączy produkty, które przyczyniają się do aktywnego odkładania tłuszczu. W związku z tym punkt zerowy - jest to najbezpieczniejszy i najbardziej użyteczny składnik diety. Schemat ten pozwala poruszać się w różnych produktach i dokładnie wybrać te, które naprawdę radzą sobie z zaburzeniami hormonalnymi i nie będą szkodzić ciału..
Punkty | Produkty |
0 | Jajka, niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce morza (ryby, małże, kalmary), grzyby, owoce cytrusowe, warzywa, pietruszka, koper, mięso królika, indyk, filet z kurczaka. |
1 | Soki warzywne, fasola, wszelkie jagody. |
2 | Kurczak, wołowina, orzechy, gotowane warzywa (marchew, buraki), chleb z otrębów, owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, oliwki i oliwki, owczy ser, płatki owsiane, płatki zbożowe - gryka, brązowy ryż. |
3 | Gorzka czekolada, każdy ser, naturalne soki, muesli, jogurt. |
4 | Mięso wieprzowe, kaczki i gęsi, konserwy, kiełbasy, ziemniaki, miód, cukier, produkty z masła, suszone owoce, czekolada, kasza manna, produkty mleczne (ponad 4% tłuszczu). |
Po diecie hormonalnej ważne jest przestrzeganie zasad na wszystkich etapach. Wymagania są następujące:
Pojedynczy posiłek nie powinien przekraczać objętości 300 ml. Czas odbioru nie ma znaczenia. Proporcje należy szanować, a nie przejadać;
Jedzenie jest konieczne w odstępie trzech godzin. Obserwuj tryb i jedz na czas, bez spóźnień i przekąsek;
Kontroluj tryb picia, musisz pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie.
Przykładowy harmonogram posiłków
Śniadanie - nie później niż o 9.00;
Drugie śniadanie - nie później niż 12.00;
Obiad - nie później niż 15.00;
Bezpieczny, nie później niż o 18.00;
Kolacja - nie później niż 21.00.
Każdy, kto idzie wcześnie spać, musi dostosować swój plan posiłków, tak aby co najmniej 3 godziny upłynęły między obiadem a snem..
Moc w pierwszej fazie
Na etapie początkowym obowiązują najbardziej restrykcyjne ograniczenia, których czas trwania nie powinien przekraczać dwóch tygodni. Dopuszczalne jest stosowanie produktów wskazanych w tabeli przez punkt zerowy. Taka zła dieta przyczynia się do szybkiej utraty wagi. Konieczne jest monitorowanie stanu zdrowia. Jeśli źle się poczujesz, wypij filiżankę słodkiej herbaty i zrelaksuj się. Szumy uszne, osłabienie, czernienie oczu sygnalizuje przejście do następnej fazy diety..
Moc do drugiej fazy
Obwód zasilania drugiej fazy
Śniadanie - 4 punkty;
Drugie śniadanie - 2 punkty;
Obiad - 2 punkty;
Bezpieczny, 1 punkt;
Kolacja - 0 punktów.
Opcje na śniadanie z produktami dla 4 punktów mogą być bardzo różne. Możesz wybierać i łączyć produkty z listy od jednego do trzech punktów, lub na przykład spróbuj połączyć dwa produkty od tych, którym przypisano dwa punkty. Eksperymenty są dozwolone, ale nie zapominaj o obecnych ograniczeniach całkowitej objętości części.
Na tej samej zasadzie produkty wybiera się do dowolnego posiłku. Policz punkty, dodaj je i staraj się nie przekraczać zalecanych stawek. Jeśli z jakiegoś powodu brakowało zaplanowanych posiłków, nie dodawaj punktów do następnego posiłku..
Ograniczenia na czas trwania drugiego etapu diety nie ma. Redukcja masy jest stopniowa. Gdy pożądany wynik zostanie osiągnięty, możesz przejść do ostatniego etapu..
Moc w trzeciej fazie
Na tym etapie wszystko jest proste. Wystarczy wybrać jeden wygodny posiłek i dodać do niego jeden punkt. Masa jest koniecznie kontrolowana, podczas gdy jej zmniejszanie jest dozwolone, aby dodać punkt do następnego spożycia. Jeśli utrata masy ciała ustanie, nie można kontynuować dodawania. Dalsze odżywianie opiera się na otrzymanym schemacie..
Hormonalna dieta hCG
Znana jest inna dieta, której istotą jest połączenie konsumpcji niskokalorycznej żywności i zastrzyków hCG. Jest to tak zwany hormon ciąży, chroni dziecko przed agresywnymi skutkami w macicy, produkcja ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej rozpoczyna się po zapłodnieniu. Wszystkie procesy związane z syntezą tego hormonu są uważane za normę dla kobiet w tej pozycji. Skuteczność i bezpieczeństwo hCG u osób nie będących w ciąży są bardzo wątpliwe. Istnieje ryzyko i prawdopodobieństwo wystąpienia efektu odwrotnego, to znaczy rozwoju poważniejszych zaburzeń hormonalnych. Lek przeciw hormonalnej diecie hCG, rozsądniej jest powstrzymać się od jej stosowania.
Fitoterapia zaburzeń hormonalnych
Tradycyjna medycyna pomaga rozwiązywać problemy związane z zaburzeniami hormonalnymi. Najczęściej uciekają się do przydatnych właściwości roślin leczniczych.
Wśród nich są:
Medunica;
Nasiona lnu;
Goździk;
Glistnik;
Oregano;
Pokrzywa;
Kwiaty lipy.
Skład tych roślin zawiera fitoestrogeny, bardzo ważne składniki zapobiegające nierównowadze hormonalnej. Zioła powodują napary. Standardowy schemat gotowania - 1 łyżka / l. zioła zalać wrzącą wodą (1 szklanka) i nalegać, aby całkowicie ostygły.
Gdy zaburzenia hormonalne mogą rozwijać brak miesiączki. Termin ten lekarze określają brak miesiączki. W takich przypadkach w medycynie ludowej istnieją narzędzia, które pomagają normalizować cykl menstruacyjny. Głównym składnikiem jest cebula.
Możesz wypróbować następujące przepisy:
Skórka z cebuli (1 szklanka) zalać pół litra wody i gotować przez 20 minut. Ostudzić, przefiltrować i wypić dziennie łyżkę stołową trzy razy dziennie. Napar stosuje się przed posiłkami;
Obierz 5 cebul i 3-5 ząbków czosnku. Zmiel składniki, wlej mleko (1 szklanka) i gotuj na małym ogniu, aż składniki będą miękkie. Mieszaninę chłodzi się i dodaje miód (3 h. L.). Lek należy przyjmować trzy razy na dobę, jedną łyżkę stołową..
Fizjoterapia zaburzeń hormonalnych
Metody fizjoterapii są doskonałym pomocnikiem we wzmacnianiu układu odpornościowego. Są niezastąpione w leczeniu zaburzeń hormonalnych. Fizjoterapia pomaga normalizować funkcje jajników i menstruacji. Ekspozycja nielekowa jest bezpieczna dla organizmu, skuteczność stosowania wszystkich dopuszczalnych metod jest dowiedziona i uzasadniona..
W przypadku dysfunkcji hormonalnych u kobiet zaleca się następującą fizjoterapię:
Elektrostymulacja;
Akupunktura;
Laseroterapia;
Hirudoterapia;
Masaż ginekologiczny i ogólny;
Elektroforeza.
Spośród tych metod na szczególną uwagę zasługuje laseroterapia i hirudotherapy..
Hirudoterapia lub terapia pijawkami od dawna stosowana jest w leczeniu chorób kobiecych. Przy problemach hormonalnych pijawki nakładają się na obszar kości krzyżowej i kość ogonową. Ślina tych robaków zawiera substancje, które aktywują produkcję żeńskich hormonów płciowych. Ponadto hirudoterapia łagodzi toksyny i wzmacnia system odpornościowy..
Czytaj więcej: Hirudotherapy - leczenie pijawkami w domu
Laseroterapia jest zabiegiem bezbolesnym, wynik utrzymuje się przez długi czas. Efekty uboczne są wykluczone. W przypadku zaburzeń hormonalnych istotą leczenia jest działanie lasera na narządy wewnętrzne. Stosuje się wariant VLOK lub dożylne naświetlanie krwi, metoda jest całkowicie bezpieczna i wysoce skuteczna..
Korekta stanu psychicznego z zaburzeniami hormonalnymi
W okresach zaburzeń hormonalnych psychika kobiet cierpi bardzo poważnie. Zaburzenia emocjonalne są najbardziej widoczne w okresie menopauzy. Kobieta doświadcza uporczywej depresji, pojawia się naruszenie uwagi i pamięci, zwiększa się nerwowość i niepokój. Takie stany można i należy zatrzymać..
Wśród nielekowych terapii zaburzeń psychicznych i emocjonalnych najskuteczniejsze są:
Psychoterapia;
Fitoterapia;
Zdrowy styl życia.
Psychoterapia obejmuje zestaw działań, które mają korzystny wpływ na organizm..
Wśród nich są:
Trening autogenny;
Hipnoza;
Racjonalna psychoterapia.
Sukces i skuteczność stosowania tych metod zależy od wiarygodności ustalonych kontaktów między pacjentem a lekarzem..
Ziołowe leki oparte na ziołowych terapiach o właściwościach przeciwdepresyjnych są odpowiednie dla łagodnych postaci zaburzeń psychicznych. Najlepszy efekt kojący ma roślina dziurawca St. John. Dzięki temu przez ponad tysiąc lat leczy się zaburzenia snu, stany depresyjne i stany lękowe. Złożony skład chemiczny Hypericum pomaga złagodzić zmęczenie i drażliwość.
Korekta stylu życia tylko na pierwszy rzut oka wydaje się łatwa do osiągnięcia. Jest to jeden z najtrudniejszych sposobów na pozbycie się zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Próby wprowadzenia sportu, rzucenia palenia, dostosowania trybu dnia i karmy często wydają się nieskuteczne. Tymczasem to zdrowy tryb życia ma pozytywny wpływ na samą przyczynę zaburzeń hormonalnych i pomaga uniknąć konsekwencji zaburzeń psycho-emocjonalnych..
W sytuacjach trudnych i niemożliwych do pokonania dla pacjentów bardzo ważny jest udział lekarza. Zadaniem specjalisty jest poprawa myślenia i przekonanie o możliwości wykorzystania prostych i sprawdzonych narzędzi. Sukces leczenia zależeć będzie od profesjonalizmu lekarza i chęci pacjenta do pozbycia się niechcianych stanów związanych z niewydolnością hormonalną..