Alergia - nieprzewidywalna i podstępna choroba. U noworodków może pojawić się z powodu chorób wrodzonych, słabej odporności, a także z powodu negatywnej reakcji na substancję pochodzącą ze środowiska zewnętrznego. Biorąc pod uwagę fakt, że odżywianie dziecka w pierwszych miesiącach życia składa się wyłącznie z mleka matki, alergeny dostają się wraz z nim do organizmu. Dlatego zaleca się stosowanie hipoalergicznej diety dla matek karmiących piersią. Pomoże to uniknąć reakcji alergicznych i możliwych dalszych powikłań u niemowlęcia..
Alergie u dziecka mogą objawiać się wysypką skórną lub biegunką, a alergenem może być jakakolwiek substancja z pokarmu matki. Istnieją przypadki ciężkich reakcji alergicznych, w których występuje zagrożenie dla życia dziecka - skurcz dróg oddechowych, wstrząs anafilaktyczny. Hipoalergiczna dieta jest w stanie chronić niemowlę. Opiera się na ograniczeniu przedostawania się do organizmu dzieci agresywnych substancji (alergenów) z mleka matki..
Podstawowe zasady żywienia podczas stosowania diety hipoalergicznej:
Dieta jest obserwowana codziennie przynajmniej do trzeciego miesiąca życia dziecka, a jeśli nie ma reakcji alergicznej, dieta matki może być stopniowo powiększana;
Nie można używać niedozwolonych pokarmów, nawet w minimalnych porcjach, aby uniknąć prowokacji alergią;
Pamiętaj, aby zachować dziennik żywności, zapisać dietę matki i reakcję dziecka na to;
Nowy produkt spożywczy wprowadza się raz na dwa tygodnie, jeśli nie ma na nie negatywnej reakcji, po dwóch tygodniach można dodać kolejny nowy produkt..
Treść artykułu:
- Dieta mama karmiąca od miesięcy
- Dieta mama karmiąca w pierwszym miesiącu
- Dieta karmiąca mama kolką
- Dieta dla matek karmiących Komarovsky
- Dieta mamy dla niedoboru laktazy
- Dieta mama karmiąca z skazą
Pielęgniarska matka powinna przede wszystkim przygotować zestaw produktów należących do grupy alergenów niskolaurowych, a przy wyborze warzyw i owoców preferować te, które rosną w jej miejscu zamieszkania..
Tabela produktów o niskiej zawartości alergenów:
Rodzaj produktu | Lista produktów |
Groats | Ryż, kasza gryczana, owies |
Mięso | Filet z indyka i kurczaka, królik |
Warzywa | Ogórki, cukinia, brukselka, kalafior i biała kapusta, rzepa | Zieleń | Zielona sałatka, pietruszka, koperek | Olej | Słonecznik, oliwka | Owoce | Zielone jabłka, gruszki, białe porzeczki, białe czereśnie, agrest | Suszone owoce | Suszone jabłka i gruszki | Napoje | Kompot owocowy (bez cukru), wywar z owoców dzikiej róży, zielona herbata (bez cukru), woda mineralna (bez gazu) |
Jeśli Twoje dziecko nie ma wysypki lub innych objawów alergii, matka karmiąca może dodać do swojej diety produkty o umiarkowanej aktywności alergicznej. Należą do nich produkty uboczne z mięsa, chleb kukurydziany i ciastka. Owoce o średniej aktywności alergicznej obejmują morele, żurawiny, porzeczki (czerwone i czarne), arbuzy; warzywa - wszystkie rośliny strączkowe, ziemniaki, groszek, bułgarska papryka (zielona). Brak białka w organizmie można uzupełnić biokefirem lub bio-jogurtem.
Należy wykluczyć grupę wysoce alergizujących produktów z diety matki karmiącej.
Lista zakazanych produktów:
Kawior z ryb, owoce morza, tłuste ryby;
Ser (pikantny), pełnotłuste mleko, naturalny jogurt, tłusty twarożek;
Kashi - pszenica, kasza manna;
Kiełbasy i produkty wędzone, jaja;
Konserwy marynowane i konserwowane;
Ogórki, majonez, keczup, pikantne przyprawy i przyprawy;
Warzywa i owoce o jasnym kolorze, wszystkie cytrusy;
Gotowe produkty zawierające środki aromatyzujące i barwiące, napoje gazowane, kakao, kawę, alkohol;
Miód, orzechy, czekolada, karmel, daktyle, suszone morele, figi.
Gotowanie jest zalecane na parze, pieczone lub gotowane. Ograniczając dietę, należy unikać monotonii w żywności i codziennie zmieniać połączenie produktów w menu matki karmiącej. Żywność powinna być kompletna, wtedy twoje dziecko otrzyma cały zestaw niezbędnych substancji. Zawartość kalorii w żywności powinna zostać zwiększona o dozwoloną żywność..
Ważne jest przestrzeganie hipoalergicznej diety w ciągu pierwszych miesięcy po urodzeniu dziecka. Noworodki nadal tworzą układ odpornościowy, więc alergeny dostające się do organizmu mogą objawiać się znacznie później. Alergia jest podstępna, a brak jej oczywistych objawów nie powinien pozwolić matce karmiącej na przejście na jej zwykłą dietę, w przeciwnym razie mogą zostać wywołane poważne komplikacje. Wszystkie kobiety w okresie laktacji powinny stosować dietę hipoalergiczną..
Dieta mama karmiąca od miesięcy
W trakcie karmienia dziecka organizm kobiety produkuje 500-800 ml mleka dziennie. Wymaga to dodatkowej energii, dlatego zawartość kalorii w diecie powinna zostać zwiększona o 500 kalorii dziennie. Odpowiednie odżywianie jest ważne zarówno dla dziecka, jak i matki. Dziecko w tej sprawie ma pierwszeństwo - kobiece ciało produkuje mleko, które jest niezbędne dla dziecka, a jeśli matka nie karmi w pełni, to rujnuje jej zdrowie.
W pierwszych miesiącach karmienia należy pić do trzech litrów wody dziennie. U kobiet w okresie laktacji część wody w organizmie jest wydawana na produkcję mleka. Tylko nie przesadzaj - zbyt dużo płynu wpłynie na jakość mleka. Jedz świeże owoce i warzywa. Pomagają przywrócić ciało po porodzie. Świeże owoce powinny być uprawiane na terytorium twojego miejsca zamieszkania, tj. Przystosowane, egzotyczne rośliny powinny być wykluczone..
Karmienie kobiet w pierwszym miesiącu karmienia powinno składać się z chudego mięsa, używanego w postaci duszonej lub gotowanej. Raz w tygodniu do menu można dodawać chude ryby (morszczuk, sandacz, dorsz). Produkty pochodzenia mleczarskiego są dozwolone w małych ilościach i rzadko. Jedno jajko może być spożywane dwa razy w tygodniu. Jeśli chcesz chleba, to tylko grubego mielenia i mąki żytniej. Preferuj dać grykę, ryż lub płatki owsiane. Dodaj masło (kukurydza, oliwa, słonecznik) do potraw, nie więcej niż 15 g dziennie i masło (do 30 g dziennie).
Można przyrządzać świeże i gotowane na parze warzywa, a także owoce i owoce, kompoty jabłkowe i gruszkowe. Kukurydza i marshmallows pomogą urozmaicić jedzenie, ale w małych porcjach. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że dzieci są indywidualne, a nawet produkty znajdujące się na bezpiecznej liście mogą powodować alergie. Dlatego wprowadzając nowy produkt do diety matki, należy obserwować reakcję dziecka i podejmować odpowiednie działania.
Karmienie od dwóch do sześciu miesięcy pozwala przesuwać granice diety, ale właściwe odżywianie zawsze dominuje w menu. Pozwolono zmniejszyć objętość surowych owoców i warzyw, dodać kiełkujące rośliny. Od sześciu do dwunastu miesięcy możesz dodać smażone jedzenie do swojej diety, ale nie powinno być tłuste. Stopniowo zacznij jeść egzotyczne owoce, rano możesz zafundować sobie kawałek czekolady. Obserwuj, jak Twoje dziecko reaguje na te innowacje. Po roku karmienia matka może wrócić do normalnej diety..
Dieta mama karmiąca w pierwszym miesiącu
Trudno przecenić znaczenie karmienia piersią dla noworodka. Dlatego głównym zadaniem matki jest prawidłowy dobór produktów spożywczych, które sprawią, że mleko matki będzie wysokiej jakości i przydatne. Z faktu, że matka je, zależy od zdrowia i spokoju dziecka. Menu kobiety karmiącej powinno obejmować produkty, które mogą zapewnić jej wystarczającą energię i zapewnić dobre karmienie piersią dla dziecka, szczególnie w pierwszych tygodniach życia..
Półtora tygodnia po urodzeniu dziecka matka może jeść:
Pieczone jabłka, gruszki;
Kaszanki na wodzie (gryka, płatki owsiane, ryż, jęczmień, proso);
Chude zupy i mięso;
Kompoty, herbata, woda mineralna bez gazu, bulion z dogrose - do trzech litrów dziennie;
Oleje roślinne (oliwa, słonecznik, kukurydza) - 15 g dziennie;
Masło - 30 g dziennie.
Dziesiątego dnia, jedzenie jest wstrzykiwane:
Ryazhenka, kefir, niskotłuszczowy twarożek;
Ryba szczupła w postaci gotowanej (pieczonej);
Jajka, chleb z otrębami, twardy ser (nie pikantny), makaron (w małych ilościach);
Gotowane, duszone lub pieczone warzywa - dynia, buraki, marchew, cebula, cukinia, kapusta (brokuły, kalafior);
Krakersy (bez rodzynek), ciasteczka typu galette, bułeczki.
Produkty zabronione:
Mleko krowie (całe), śmietana;
Odważny, mocny bulion mięsny;
Rodzynki i inne suszone owoce;
Kawa, kakao;
Egzotyczne warzywa i owoce, zwłaszcza surowe;
Świeże wypieki z wykorzystaniem wysokiej jakości mąki;
Napoje alkoholowe i gazowane.
Pytania dotyczące przygotowania diety matki karmiącej należy kierować do lekarza. Aby ułatwić analizę napotkanych problemów, należy prowadzić dziennik żywności..
Dieta karmiąca mama kolką
Charakterystycznym objawem kolki u dziecka jest silny ból w postaci napadów krótkookresowych z częstymi powtórzeniami. Powody są różne i tylko lekarz może je ustalić. Jeśli kolka dziecka zaczyna się natychmiast po posiłku, możemy powiedzieć, że przyczyną bólu jest jelito, czyli bezpośrednio w jedzeniu, które dziecko zjadło. U niemowląt głównym pokarmem jest mleko matki. Dlatego matka musi zmienić dietę. Są jeszcze dwa punkty, które wpływają na poprawę kolki - to przekarmienie i przegrzanie dziecka..
Aby dziecko uniknęło kolki, matki nie powinny jeść jogurtów, mleka, lodów, serów. Zasadniczo konieczne jest porzucenie produktów z zawartością mleka krowiego, ponieważ zawiera obce białko, które dostaje się do mleka matki i wywołuje ból. Tymi samymi prowokatorami mogą być biała kapusta w postaci surowej, winogrona i skórka jabłkowa. Zgodnie z zakazem jedzenia powinny być puszkowane, żywność wygodna, majonez, czekolada, słodkie napoje z gazem, wędzone mięso, ziemniaki i makaron w dużych ilościach..
Menu kobiety karmiącej w obecności kolki u dziecka powinno składać się z chudych zup, kaszek gotowanych w wodzie, gotowanych warzyw i ryb, pieczywa z otrębami lub krakersami. Stopniowo można dodawać jajka, niskokaloryczny kefir, pieczone jabłka. Zaleca się nierafinowany olej z oliwek lub słonecznika, chude mięso. Za każdym razem, gdy musisz dodać jeden nowy produkt do menu, wtedy będzie jasne, które wywołuje kolkę..
Dieta dla matek karmiących Komarovsky
Znany pediatra Komarovsky zaleca kobietom myślenie o ich odżywieniu nawet w czasie ciąży. Pozwoli to uniknąć alergii, skaz i innych nieprzyjemnych chorób u przyszłego dziecka. Wybór jest przydatny, ponieważ żywność dla matki i dziecka jest wystarczająco duża, więc nie ma potrzeby spożywania pomarańczy, czekolady, truskawek i innych produktów, które mogą wywoływać alergie u dziecka. Nie jest konieczne, aby twoja lekkomyślność lub lenistwo powodowały problemy.
W okresie karmienia matka musi zrozumieć - wszystko, co je, przychodzi do mleka matki w taki czy inny sposób. Dowiedz się, jak radzić sobie bez produktów, które osłabiają smak lub zapach mleka (ostre, kwaśne i słone potrawy, a także czosnek). Nasza ulubiona kapusta (biała kapusta) i fasola zwiększają tworzenie się gazów, a nawet stają się sprawcami biegunki u dziecka. Zbyt tłuste mleko utrudnia trawienie i utrudnia ściśanie mamusi, więc zmniejsz ilość tłuszczu zwierzęcego w swoim menu i ogranicz się do warzyw.
Pamiętaj, aby obserwować, jak dziecko reaguje na Twoją dietę. Jeśli masz wątpliwości co do używania jakiegokolwiek produktu, zjedz go dosyć i obejrzyj dziecko. Brak wysypki, niestrawność, zaburzenia snu wskazują na przydatność produktu do użycia, tylko stopniowo zwiększają jego porcje. Nie pić nadmiaru płynów, jeśli dziecko jest pełne i nadal jest mleko. W przeciwnym razie po każdym karmieniu kobieta musi wypić do 0,5 litra płynu..
Napoje zalecane przez dr Komarovsky:
Herbata z mlekiem i cukrem;
Kompot z jabłek i gruszek;
Soki jabłkowe i marchewkowe w małych ilościach;
Kefir, ryazhenka, gotowane lub pieczone mleko o zawartości tłuszczu do 2,5%.
Komarowski uważa, że matka karmiąca może jeść wszystko, ale rozsądnie podejść. Używaj zbyt słonych, kwaśnych i pikantnych potraw. Wybierz warzywa i owoce uprawiane na jego obszarze i bez zawartości azotanów. Wymień świeżo wyciskane soki z magazynu. Jest trochę, ale wszystko, a nie przejadać się coś. Problemy, które pojawiły się u dziecka, nie zwlekają, ale rozwiązuj je z pediatrą, nie powinieneś przeprowadzać eksperymentów.
Dieta mamy dla niedoboru laktazy
Niemowlęta są bezpośrednio zależne od jakości i objętości mleka od matki. Oznacza to, że dieta kobiety powinna składać się ze zdrowych i naturalnych produktów. Posiłki o zawartości białka są bardzo ważne dla organizmu, który jest w trakcie wzrostu. Owoce i warzywa są bogate w witaminy. Produkty mleczne są ważnym dostawcą wapnia. Jednak ilość mleka zależy również od częstotliwości i czasu karmienia piersią. Dlatego dla dobrej laktacji ważne jest zrównoważenie pokarmu matki i dostosowanie harmonogramu karmienia dla dziecka..
Wykluczenie z menu pikantnych, wędzonych, słonych potraw i przypraw jest pierwszym krokiem do zrównoważonej diety dla kobiety karmiącej. Nałożenie surowych tabu na alkohol, nikotynę i kofeinę, a także na żywność z użyciem konserwantów, barwników, stabilizatorów. Każdy prowokator alergii powinien być wyłączony z menu: importowane owoce, niektóre odmiany ryb, krabów i raki, wszystkie warzywa i owoce w kolorze czerwonym. Zmniejszone zużycie produktów gazotwórczych będzie poprawne: cukier, słodkie wypieki, kapusta, winogrona.
Duża ilość pokarmu i jego wysoka zawartość kalorii nie zawsze przyczyniają się do produkcji zdrowego mleka matki. W przypadku laktacji odpowiedzialne są hormony - prolaktyna (tworzenie się mleka w ciele matki) i oksytocyna (wyprowadzanie mleka na zewnątrz). A ich poziom we krwi zależy bezpośrednio od częstotliwości karmienia piersią i od tego, jak długo dziecko pracuje, po jedzenie. Profilaktyka niedoboru laktozy może być niepowodzeniem lub ograniczeniem spożycia mleka krowiego i produktów na jego bazie. Stymulacja produkcji mleka matki jest w stanie pić dodatkowo - do 0,5 litra po każdym karmieniu.
Problem niedoboru laktazy może rozwiązać wiele leków mlekowych. O wyborze odpowiednich środków decyduje wyłącznie lekarz. Być może będzie to kosztować korektę reżimu dnia matki lub wyciągu z kompleksu witaminowego. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że kobieta, która jest spokojna, wystarczająco odpoczywa i śpi dobrze w nocy, jest w stanie zapewnić dziecku mleko z piersi w wymaganej ilości.
Dowiedz się więcej: Co możesz jeść mama opieki w pierwszym i kolejnych miesiącach?
Dieta mama karmiąca z skazą
Piersią dzieci są bardziej narażone na pojawienie się skazy. Choroba ta charakteryzuje się wysypką na skórze, co jest oznaką reakcji alergicznej. Obecność takiego znaku służy jako poważny argument, aby matka pomyślała o treści swojego menu. Wszystko zjedzone przez kobietę karmiącą wpływa na jakość mleka matki, a co za tym idzie zdrowie dziecka. Właściwie dobrana hipoalergiczna dieta dla matek jest w stanie rozwiązać problem..
Podczas skazy, zagraniczne owoce, czekolada i inne produkty, które mogą zaostrzyć chorobę, są natychmiast wyłączone z diety. Wskazane jest, aby nie jeść jaj, produktów zawierających krowie mleko, pomidory, przyprawy, czosnek i cebulę. Należy zachować ostrożność, aby używać kukurydzy, marchwi, kapusty, czerwonych owoców, roślin strączkowych, winogron i śliwek. Produkty te mogą zawierać alergeny na skazy. Dlatego ważne jest obserwowanie i porównywanie tego, co wywołuje chorobę, którą zjadłeś..
Wzbogać posiłki o zboża, buliony warzywne i chude zupy cielęce. Jedz jabłka, warzywa itp. I pij herbatki ziołowe. Obserwacje pokazują, że skaza jest najczęściej wywoływana przez alergen będący częścią mleka krowiego. Jest to dobry powód, aby wykluczyć mleko z diety matki karmiącej. Wszystkie pytania są rozwiązywane indywidualnie z lekarzem..