Niesamowite, a raczej uzdrowienie - następne. Po co chodzić do płatnych klinik i wydawać wspaniałe kwoty na zagraniczne lekarstwa, jeśli przydatne substancje, które pomagają organizmowi zwalczać choroby, dosłownie tarzają się pod stopami. A dokładniej, nie pod naszymi stopami, ale gdzieś bardzo blisko, nieubłaganie nam towarzyszy, w przebraniu rzeczy, do których od dawna jesteśmy przyzwyczajeni, co oznacza, że przestaliśmy zauważać ...
Orzechy przeciwko bluesowi
Problem: martwisz się swoim pragnieniem błądzenia bez celu po ulicach miasta .Cel: paczka migdałów w czekoladzie.
Orzechy pokryte czekoladą mogą zapobiec lub opóźnić wystąpienie choroby Alzheimera. Witamina E zawarta w orzechach migdałowych nie jest "winna" tego. Wyniki badań przeprowadzonych w American National Institutes of Health wykazały, że właściwości antyoksydacyjne witaminy E zapobiegają pogorszeniu funkcji mózgu, co nieuchronnie występuje wraz z wiekiem. Zalecane dzienne spożycie witaminy E wynosi tylko 60 g..
Ryba - oddychać swobodniej
Problem: ciężko ci oddychać. Cel: kilka filetów rybnych co tydzień.
"Zawarty w produktach rybnych magnez pomaga poprawić funkcjonowanie płuc i zmniejszyć częstotliwość ataków astmy", mówi dr Michael Dasey, lekarz ratunkowy. "Jednostki pierwszej pomocy używają magnezu w leczeniu ostrych ataków astmy". Ponadto ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy mają niedobór magnezu w organizmie spędzają dużo więcej czasu w szpitalu. Dla osób z ostrą astmą dr Dasey zaleca spożywanie co najmniej jednego dania z ryb lub owoców morza każdego dnia..
Warzywa pomogą twoim stawom
Problem: masz wspólny ból. Cel: gotowane warzywa.
Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych przez greckich naukowców, im więcej gotowanych warzyw spożywasz, tym mniejsze ryzyko zachorowania na artretyzm. Naukowcy badali dietę i stan zdrowia 330 osób i doszli do wniosku, że ludzie, którzy mieli dużą ilość gotowanych warzyw w swojej diecie mieli o 75% niższe ryzyko zachorowania na artretyzm. Możliwe wyjaśnienie: podczas obróbki cieplnej ściany komórek warzyw ulegają zniszczeniu, co pozwala organizmowi wchłonąć więcej składników odżywczych, które inaczej nie są trawione.
Jeśli pokonasz czkawkę
Problem: masz częste ataki czkawki. Cel: łyżka cukru z góry.
Aby zatrzymać silny atak czkawki może pomóc łyżka cukru, rozpuszczony pod językiem. Podobnie jak zjawisko czkawki, możliwość pozbycia się go nie jest w pełni zrozumiała. Wyjaśniając to podejście, Marla Tobin, lekarz rodzinny w szpitalu Higginsville (USA), mówi o możliwym podrażnieniu granulek cukrowych z zakończeniami nerwowymi w jamie ustnej, co powoduje reakcję łańcuchową, która blokuje sygnały nerwowe powodujące czkawkę..
Jak zostać na nogach?
Problem: po wyjściu z siłowni twoje nogi przestają cię słuchać.Cel: banan.
Niestrudzenie pracujesz nad swoim ciałem na siłowni, a to reaguje na ciebie z niewyjaśnionymi drgawkami. Jednak w większości przypadków te skurcze nie oznaczają, że masz przetrenowane. Skurcze mięśni po wysiłku fizycznym mówią o braku składników odżywczych w organizmie, a mianowicie magnezu i potasu. Nie jest tak źle: do szybkiego uzupełniania magnezu i potasu, aw konsekwencji do zapobiegania skurczom kończyn, można zjeść banana i wypić szklankę wody.
Pomarańczowy od razu dwa ptaki z jednym kamieniem
Problem: zwiększony cholesterol w organizmie, wysokie ciśnienie krwi.Cel: szklanka soku pomarańczowego.
Naturalne przeciwutleniacze zawarte w soku pomarańczowym pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili eksperyment, podczas którego 25 mężczyzn i kobiet zostało poproszonych o wypicie szklanki soku pomarańczowego codziennie przez 6 tygodni. W rezultacie poziom cholesterolu we krwi w eksperymencie zmniejszył się o 20% Ponadto, według badań opublikowanych w najnowszym wydaniu New England Journal of Medicine, zwiększenie ilości potasu i wapnia zawartego w soku pomarańczowym może znacznie obniżyć ciśnienie krwi, niezależnie od tego, został podniesiony, czy nie. "Minerały chronią nerki przed zwiększoną ilością sodu" - mówi Linda van Horn, profesor Northwestern University. "Sok pomarańczowy, wzbogacony wapniem, jest doskonałym źródłem wapnia, sodu i witaminy C. Ponadto osoby z podwyższonym poziomem witaminy C we krwi ryzyko zgonu z powodu choroby sercowo-naczyniowej jest o 40% niższe ".
Brak "opadłych" włosów!
Problem: włosy są nieuchronnie przerzedzone. Cel: tłuste potrawy mięsne.
Być może, wchodząc w dietę niskotłuszczowe dania mięsne i odmawiając tłustych kawałków mięsa, nie zatrzymasz procesu wypadania włosów, ale najprawdopodobniej przestaniesz. Ponadto, wołowina jest doskonałym źródłem cynku, którego niedobór prowadzi do nagłego wypadania włosów..
Łatwy sposób na pozbycie się bólu zęba
Problem: boli zęby.Cel: filiżanka herbaty, proszę pana!
Filiżanka herbaty na posiłek może być jednym ze sposobów zapobiegania próchnicy zębów. "Herbata jest naturalnym źródłem fluoru, który chroni zęby", mówi Shelby Cashket, czołowy naukowiec z instytutu badań stomatologicznych w Bostonie. "Herbata zawiera również polifenole, które mają korzystny wpływ na stan dziąseł. Picie herbaty przed posiłkami pomoże stworzyć" teflonowe " przykryć "za zęby".
Wytrwały niebieski
Problem: ciało trwale posiniaczone. Cel: brokuły.
Warunek, w którym siniaki nie przechodzą przez twoje ciało może wskazywać na brak witaminy K w Twoim ciele, a następnie jedna z odmian kapusty może przyjść na ratunek - brokuły, które są bogatszym źródłem witaminy K niż szparagi. Jedna porcja gotowanych brokułów zawiera do 250 mikrogramów witaminy K, co stanowi ponad dwukrotność dziennego zapotrzebowania. Jedzenie brokułów przynajmniej dwa razy dziennie pomoże wzmocnić naczynia krwionośne, a ich słabość przyczynia się do powstawania siniaków (stłuczeń)..
Gałązka Dill do wizji
Problem: cały świat jest we mgle. Cel: gotowane warzywa.
Tylko dlatego, że codziennie otwierasz oczy, możesz być podatny na choroby oczu. "Ekspozycja na światło i tlen zwiększa szanse wystąpienia problemów z widzeniem, takich jak zaćma" - mówi Joanna Curran-Celantano, profesor nutriciology na University of New Hampshire. "Jedzenie co najmniej połowy zieleni co kilka dni napełni organizm antyoksydantami, które są potrzebne dla zapobiegania zaburzeniom wzroku ".
Łyżka dla mamy ...
Problem: chcemy dziecka. Cel: talerz owsianki.
Naukowcy z Departamentu Badań Żywienia w Departamencie Rolnictwa Stanów Zjednoczonych stwierdzili, że niewielka ilość plemników u człowieka może być spowodowana niską zawartością kwasu foliowego w diecie. "Okazało się, że dla pomyślnego zapłodnienia pewna ilość kwasu foliowego musi być zawarta w ciele mężczyzny, aby zapewnić syntezę DNA i tworzenie się płynu nasiennego", powiedziała Lynn Vallock, chemik i główny autor badań. "Biorąc pod uwagę, że zboża są najlepszym źródłem kwasu foliowego, miska owsianki zapewni masz 25% wymaganej dawki dziennej ".
Na ząb
Problem: nie wydostajesz się z przeziębienia. Cel: tyle czosnku, ile to możliwe.
Gdy tylko poczujesz takie znajome łaskotanie w gardle, upuść wszystko i zjedz czosnek w dowolnej formie. Właściwości przeciwwirusowe czosnku znane są od dawna. Tylko kilka ząbków czosnku dodanych do potraw zwiększy twoje szanse na walkę z infekcją. Kontynuując dietę czosnkową przez co najmniej kilka dni, zaleca się wypijanie szklanki soku pomidorowego podczas każdego posiłku. Kwasy zawarte w soku pomidorowym mogą neutralizować olej czosnkowy, powodując powstawanie tak trwałego i nieprzyjemnego zapachu.
Delikatność wobec delikatnej choroby
Problem: W twojej historii rodzinnej są przypadki raka prostaty.. Cel: niskotłuszczowe lody waniliowe.
Załóżmy, że nie możesz już patrzeć na pomidory, pomimo wysokiej zawartości likopenu w nich, która ma właściwości przeciwnowotworowe. Wtedy zainteresują Cię informacje z Towarzystwa Biologii Doświadczalnej, których członkowie zostali ustaleni: im więcej boru w twoim ciele, tym mniejsze masz szanse na rozwój raka prostaty. Lody waniliowe to najlepsze źródło boru - 25 mikrogramów na porcję.