Mięsień do żucia - nie jedyny, ale główny mięsień odpowiedzialny za proces żucia. "Pokrywa" stronę szczęki, znajdującą się bezpośrednio za kościami policzkowymi. Ten mięsień jest odpowiedzialny za uniesienie żuchwy, co powoduje kompresję zębów. Niestety, to mięśnie żucia twarzy należą do najczęstszych lokalizacji punktów spustowych w ludzkim ciele.. M. masażysta w wielu przypadkach związane z bruksizmem, zespołem skroniowo-żuchwowym i pojawieniem się bólów głowy. Przeczytaj więcej na temat punktów spustowych mięśni żujących twarzy w tym artykule..
Mięśnie żujące twarzy są silne i wyjątkowe.
Mózg do żucia twarzy jest nie tylko miejscem koncentracji punktu spustowego, ale także jednym z najsilniejszych mięśni ludzkiego ciała..
Siła mięśni żucia wynika z wielopunktowej struktury - włókna są splecione i dopasowane ukośnie do kilku wewnętrznych ścięgien. Takie ułożenie wiązek mięśni powoduje spowolnienie ruchów mięśni, ale jest dość potężne i skuteczne..
Mózg do żucia twarzy jest nie tylko miejscem koncentracji punktu spustowego, ale także jednym z najsilniejszych mięśni ludzkiego ciała..
W niektórych przypadkach mięśnie żucia mogą być niewygodne, ponieważ mówią o:
- problemy spowodowane przez przeżuwanie mięśni twarzy;
- masaż punktów spustowych mięśni żujących twarzy;
- sposoby zapobiegania pojawieniu się punktów spustowych mięśni żujących twarzy.
Problemy, które mogą być spowodowane przez przeżuwanie mięśni twarzy
Łatwo zgadnąć, że mięśnie żujące twarzy nie zostaną uszkodzone przez regularny masaż, ponieważ podczas stresu emocjonalnego, gniewu i gniewu często zaciskają się nasze szczęki. Dlatego nadmiar napięcia m. masażysta - zjawisko nie jest rzadkością. Zaciski mięśniowe w tym przypadku mogą powodować:
- Bóle głowy związane z napięciami
Związek między przeciążonymi mięśniami żucia a bólami głowy związanymi z napięciem jest dość oczywisty. Pamiętaj, jak odruchowo masujesz mięśnie skroniowe na bóle głowy. Jednak w tym przypadku mięsień do żucia również wymaga uwagi i masażu, więc masowanie z napięciowym bólem głowy jest konieczne nie tylko powyżej kości jarzmowej, ale także pod nią. Punkt numer 7.
- Ból zębów i ucha
Mniej oczywiste, ale całkiem realne, objawy nadmiernego obciążenia mięśni żucia to ból zęba, niewyjaśniony ból, uczucie dyskomfortu i swędzenie głęboko w uchu..
- Bruksizm
Zgrzytanie zębów (bruksizm) może być również konsekwencją hipertoniczności mięśni żucia, co prowadzi do przedwczesnego zużycia i niszczenia zębów..
- Szumy uszne i zawroty głowy
Ważne jest, aby pamiętać, że te objawy mogą pojawiać się z wielu innych powodów, ale nadmierne obciążanie mięśni żucia może je zaostrzyć..
- Zespół stawu skroniowo-żuchwowego
Zespół ten charakteryzuje się dysfunkcją stawu skroniowo-żuchwowego, któremu towarzyszy ból i ograniczona ruchliwość. W ciężkich przypadkach problem ten może zakłócać normalne spożycie pokarmu i sen, a także towarzyszyć mu może ból i szum w uszach..
Przeciążenie mięśni żucia objawia się bólem głowy, bólem zęba, dzwonieniem i bólem w uszach, a także może prowadzić do dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego..
Masaż punktów spustowych mięśni żujących twarzy
Poniższy obrazek pokazuje punkty spustowe (czarne krzyże) i wzory odbijanego bólu (czerwonego) mięśni żujących twarzy.
Na szczęście samo-masaż mięśni żujących twarzy jest bardzo prosty.. M. masażysta odchodzi od dolnej części kości jarzmowej, a jej dolna część jest przymocowana do szerokiego obszaru w bocznej części szczęki (patrz rys.).
Łatwo jest znaleźć "idealny punkt" do masażu mięśni żujących: znajduje się on w małej wnęce umiejscowionej w dolnej części kości jarzmowej, w której opuszek palca jest idealnie dopasowany. Kiedy naciśniesz na punkt (i możesz go mocno popchnąć) poczujesz przyjemny ból:
Pozostałe punkty spustowe mięśni żujących będą bardziej czułe, ponieważ ruchy masażu muszą być zgrabne, gładkie i niezbyt mocne..
Proste ćwiczenia relaksujące mięśnie żujące twarzy
Masaż punktów spustowych mięśni żujących twarzy jest świetnym sposobem na pozbycie się nieprzyjemnych wrażeń związanych z ich przeciążeniem. Aby zapobiec pojawieniu się punktów spustowych w tym obszarze, sugeruje również wykonywanie prostych ćwiczeń mających na celu rozluźnienie szczęki i mięśni żucia..
Ćwiczenie nr 1
Staraj się mówić tak, jak gdybyś tylko się obudził i nie mógł jasno wymówić słów. Dostosuj się do fali odprężenia, wyobraź sobie, że jesteś tak zrelaksowany, że nie możesz wyraźnie mówić. Jest to bardzo proste i jednocześnie skuteczne ćwiczenie, które pomoże rozładować napięcie z mięśni żucia..
Ćwiczenie nr 2
Otwórz usta, imitując zaskoczenie i próbuj siedzieć bez zamykania tak długo, jak to możliwe. Wykonuj to ćwiczenie regularnie, aby odciąć się od przyzwyczajenia do zaciskania szczęk i przeciążania mięśni żujących twarzy..
Zobacz także: Masaż mięśni porowatych z bólami w szyi, klatce piersiowej, ramionach i górnej części pleców
Oczywiście nie zapominaj, że wszystkie mięśnie ludzkiego ciała są ze sobą połączone. Nieprawidłowa pozycja ciała podczas chodzenia lub siedzenia może prowadzić do hipertonii niektórych i osłabienia innych mięśni. Często więc rozciąganie szyi do przodu (na przykład podczas oglądania wiadomości w smartfonie) może również prowadzić do bólu głowy, ramion i szyi. Dlatego też, stosując masaż punktów spustowych mięśni żujących twarzy, nie zapominaj o innych mięśniach, a także o ich roli w występowaniu nieprzyjemnych wrażeń w ciele..