Tylko trzy daty dziennie dla zdrowia serca i układu trawiennego

Odżywianie jest ważnym składnikiem zdrowia. Jak wiadomo, nawet niewielkie zmiany w diecie mogą wpływać na zdrowie ludzi. Na przykład, tylko trzy daty dziennie mogą przynieść znaczne korzyści całemu organizmowi? mówić o ogromnych korzyściach tego raczej małego owocu.

1. Odżywianie.

Właściwości odżywcze - jedna z głównych zalet dat. Miedź, potas, włókno, mangan, witamina B6 i magnez - wszystkie te korzyści, które twoje ciało otrzyma wraz z datami.

2. Korzyści dla trawienia.

Przydatne właściwości dat obejmują korzystny wpływ na trawienie. Dlatego owoce te pomagają w zaparciach, zespołach jelita drażliwego i innych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Część tych dat korzyści wynika z obecności błonnika, co zmniejsza ryzyko raka okrężnicy. Dla hemoroidów zaleca się również daty..

3. Właściwości przeciwbólowe.

Magnez, który jest zawarty w datach, ma właściwości przeciwzapalne, pomaga złagodzić ból i łagodzić obrzęki. Magnez jest również niezbędny dla serca, ponieważ zmniejsza ryzyko chorób serca i hamuje stany zapalne, które mogą również powodować zapalenie stawów, chorobę Alzheimera i wiele innych chorób..

4. Korzyści dla kobiet w ciąży.

Stosowanie terminów dla kobiet w ciąży jest takie, że jeśli korzystasz z nich w ciągu ostatnich czterech tygodni ciąży, poród jest łatwiejszy. Ponadto, używając dat, możesz przejąć kontrolę nad wagą po porodzie..

5. Ciśnienie krwi.

Dzięki magnezowi i potasowi daty idealnie zmniejszają ciśnienie. Dlatego korzyści płynące z dat dla osób z wysokim ciśnieniem krwi są oczywiste. Ponadto daty zmniejszają ryzyko chorób serca i udaru mózgu..

6. Przydatne właściwości dat dla mózgu.

Obecność witaminy B6 w datach korzystnie wpływa na zdrowie i funkcjonowanie mózgu. W związku z tym daty pomagają poprawić koncentrację, pamięć i przyspieszyć przetwarzanie informacji. Dzięki temu owocowi zawsze możesz zachować ostrość umysłu i chęć uczenia się nowych rzeczy..

ostrzega, że ​​daty są owocami o wysokiej kaloryczności. Dlatego nie powinni przejadać się, jeśli nie chcesz znaleźć dodatkowych centymetrów w talii. Ponadto, dla diabetyków i alergików, lepiej odmówić tego owocu lub omówić z lekarzem przeciwwskazania. Zaleca się konsultację z lekarzem w sprawie stosowania dat w przypadku wrzodów żołądka i poważnych chorób jelit..