Słabość wioski i związany z nią dyskomfort znany prawie każdemu. W takich okresach odczuwamy silne zmęczenie, "kiwamy" w ruchu, nastrój pozostawia wiele do życzenia, a zainteresowanie życiem często jest tracone. Stan depresji i spadek witalności wyjaśnia się po prostu: w zimie nasze ciało wydaje dużo energii, jednak trudno jest przywrócić go w pełni, ponieważ żywność o tej porze roku zawiera niedostateczne ilości witamin. Osłabiony organizm z kolei staje się bardzo podatny na infekcje sezonowe. A jednak ten warunek można regulować niezależnie. Jak podnieść ton i zlikwidować odczyt w materiale
Podział: jak się opierać
Rozpad na wiosnę nie jest rzadkością i wielu ludzi odczuwa depresję po mroźnej zimie. Poradzić sobie z dyskomfortem pomoże Ci tylko kilka wskazówek, przy których możesz zapomnieć o wiosennym bluesie. Istnieje wiele prostych sposobów, aby pomóc Ci czuć się normalnie w czasie notorycznej awitaminozy na wiosnę i w pełni "wejść" w czas wiosny: spotkać ją radośnie i w dobrym nastroju. Najważniejsze jest, oczywiście, pozytywne nastawienie, ponieważ, wystawiając się pozytywnie, wykonujesz już połowę pracy, aby zwalczyć rozpad sprężyny.
Zwiń: zjedz więcej zieleni
Nasi przodkowie, nie wiedząc nic o awitaminozie, poprawnie oszacowali znaczenie wiosennej zieleni dla dobrego zdrowia. Uważali za konieczne włączenie do diety pierwszych kiełków jadalnych "korzeni". Takie użyteczne doświadczenie z pewnością ma zastosowanie w naszych czasach, nawet jeśli współczesnemu miastu nie jest łatwo znaleźć przyjazne dla środowiska zielenie sałatek wiosennych. Ponieważ liściaste warzywa i zioła oferowane w sklepach są uprawiane w szklarniach, nie są one wcale bezpieczne i mogą zawierać znaczne dawki szkodliwych chemikaliów..
Jednak młode warzywa można uzyskać nawet w płaskich warunkach - w pudełkach z ziemią, umieszczając je na parapecie.
W ten sposób łatwo będzie wyhodować czosnkowe pióra, zieloną cebulę, rukolę, a nawet sałatę liściastą (niektóre jej rodzaje) i "wykorzenić" smaczne i zdrowe buraki i liście marchwi z warzyw korzeniowych. Wiosenna zieleń jako dłoń zniweczy rozpad, a uprawa zieleni w domu to dobre hobby..
Zmęczenie: nie przegap okazji, by być bardziej wiosennym słońcem
Doświadczając wiosennych słabości, najmniej chcemy działać, dużo się ruszamy. Warto jednak obezwładnić siebie, wstając z wygodnej sofy, wydostając się w otwarte przestrzenie natury. I rób to tak często, jak to możliwe. Spaceruj, oddychaj świeżym powietrzem, "wchłaniaj" promienie wiosennego słońca, które pomagają organizmowi aktywnie produkować witaminę D: wiadomo, że niewystarczająca ilość tego ostatniego nie wpływa najlepiej na dobre samopoczucie. Zwiń - nie powód, by nie wychodzić.
Podział: użyteczne kiełkujące nasiona
Nasiona roślin zawierają substancje biologicznie czynne, a to jest bardzo pomocne na wiosnę, kiedy organizm jest osłabiony po zimie. Wraz z nadejściem wiosny dobrze jest jeść młode kiełki, dodając je do soków, koktajli, różnych sałatek. Możesz siać wiele nasion (musztarda, owies, jęczmień, zielona kasza gryczana, len, pszenica, kiełki słonecznika i pestki dyni są również bardzo przydatne), a ponadto nie jest to wcale trudne. W tym przypadku w waszej wiosennej diecie zawsze znajdzie się produkt bogaty w witaminy i będzie można na zawsze zapomnieć, co to jest awaria..
Aby kiełkować nasiona, musisz:
- należy je myć przed i po 5-minutowej dezynfekcji, którą przeprowadza się roztworem nadmanganianu potasu (barwa - lekko różowa);
- umieścić nasiona w płytkim pojemniku, wlać wodę (lekko) i dać im możliwość pęcznienia - zajmie to od 1 do 3 dni: wszystko zależy od rodzaju wybranej rośliny;
- gdy nasiona puchną, należy je umyć, a następnie przykryć wilgotną szmatką (najlepiej bawełną); następnego dnia małe sadzonki będą "przeszukiwać";
- w następnym kroku pojemnik na nasiona należy umieścić w lodówce; jeśli sadzonki są zaopatrzone w stan mokry, którego potrzebują, będą się zwiększać, a po około 5 dniach będą optymalnie nasycone substancjami użytecznymi jako pożywienie..
Należy jednak zdecydowanie przekonać się, że wybór nasion do kiełkowania odbywa się prawidłowo: oznacza to, że nie są one zasiane i nie zostały poddane działaniu chemikaliów specjalnie do tego przystosowanych. Kup materiał źródłowy wyłącznie w specjalnym. sklepy.
Aby zapobiec wiosennemu rozpadowi, powinieneś regularnie pić świeżo wyciśnięte soki (ale ważne jest, aby robić to poprawnie - nie więcej niż 300 ml dziennie i lepiej mieszać owoce z warzywami itp.), Wystarczająco dużo snu (abyś mógł skorzystać z poranka "Słońce" i, oczywiście, starają się myśleć o czymś dobrym, na przykład, zacznij planować letnie wakacje i pomyśl o świątecznym wizerunku.
Niepowodzenie jest częstym zjawiskiem po ciężkich zimowych dniach i jest konieczne i możliwe do zwalczenia. Niewielka dbałość o siebie bardzo szybko zredukuje dekadencki stosunek do "nie" i pozwoli ci w pełni cieszyć się coraz bardziej "pękającymi" wiosennymi dniami, będąc w dobrym zdrowiu, wigorze i pozytywnym nastawieniu..
Zobacz także: Odwodnienie organizmu: jakie jest niebezpieczeństwo i jak go zidentyfikować