Wiele nowoczesnych zawodów sugeruje długi, stały pobyt na monitorze komputera lub w biurku. Niestety, kiedyś modne fizyczne przerwy należą już do przeszłości. Czasem człowiek spędza cały dzień bez poruszania się. Wpływa to niekorzystnie na zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, układu sercowo-naczyniowego i innych narządów. Dlatego coraz więcej osób zaczyna aktywnie uprawiać sport, chodzić do klubów fitness, basenów, kortów tenisowych i dużo chodzić. Dla takich aktywnych osób przeznaczone są nowoczesne gadżety dla zdrowia, które umożliwiają monitorowanie stanu ogólnego, monitorowanie i modyfikowanie aktywności fizycznej oraz tworzenie programów treningowych zgodnie z fizycznymi możliwościami użytkownika..
Pulsometr i bransoletka fitness: niezbędni pomocnicy w sporcie
Nowoczesne monitory tętna są medycznymi urządzeniami sportowymi lub, jak się je nazywa, gadżetami zdrowotnymi, które pozwalają śledzić częstotliwość skurczów serca, a także wiele innych wskaźników kondycji fizycznej stażysty:
- Rejestracja zmian skurczów serca w odpowiedzi na zmieniające się poziomy szkolenia w określonym czasie (dzień / tydzień / miesiąc / rok);
- Naprawianie momentu, w którym intensywność treningu i częstość tętna wykraczają poza określoną strefę treningową. Kiedy częstość tętna zmienia się powyżej poziomu odpowiadającego strefie treningowej, pulsometr wydaje sygnał dźwiękowy;
- Tworzenie podstawowych algorytmów treningowych zgodnie ze stanem człowieka;
- Pomiar średniego, bieżącego i maksymalnego poziomu impulsu. Wyniki pomiarów dla dokładności odpowiadają wynikom EKG;
- Wskazanie kręgów treningowych, kiedy wyznaczony jest całkowity czas, czas określonego koła i liczba spalonych kalorii. Jeśli funkcja Best Lar znajduje się w urządzeniu, wyniki najlepszego kręgu są wyświetlane na monitorze urządzenia;
- W zależności od wielkości pamięci, wyniki pewnej ilości treningu są zapisywane, można je wyświetlić, ustawiając wymaganą datę, i nie ma potrzeby, aby odwrócić wszystkie wskaźniki z rzędu. W niektórych urządzeniach najwcześniejsze dane są kasowane, ponieważ komórki są wypełnione, a istnieją urządzenia, w których wszystkie wyniki są przechowywane od momentu użycia;
- Dla rowerzystów dostępne są zaawansowane urządzenia o zwiększonym zakresie funkcji - elewacja, kąt podniesienia, ciśnienie atmosferyczne i częstotliwość pedałowania. Do uprawiania sportu może być zintegrowany czujnik GPS..
Czujnik pulsometru można zamocować na palcu, klatce piersiowej, płatku ucha, przedramieniu.
W przypadku treningu stacjonarnego (bez poruszania się na duże odległości) lepiej jest użyć przewodowego czujnika tętna, ponieważ jego wyniki są dokładniejsze - nie rejestrują odczytów urządzeń przez liczbę osób trenujących..
Jeśli nie ma możliwości skorzystania z przewodowego czujnika tętna, lepiej jest kupić cyfrowe urządzenie bezprzewodowe, które jest zakodowane i nie odbiera sygnałów z sąsiednich urządzeń.
Bransoletki fitness to urządzenia wielofunkcyjne - inteligentne gadżety zdrowotne rejestrujące różne wskaźniki aktywności danej osoby w celu późniejszej analizy i określenia intensywności, poziomu i czasu trwania procesu szkoleniowego.
Główne cechy:
- Rejestracja przebytej odległości, liczba kroków i puls użytkownika;
- Ustalanie celów pośrednich i ostatecznego celu, który ma zostać osiągnięty w określonym czasie. Domyślnie cel jest ustalany na 10 000 kroków dziennie, kwota ustalona przez japońskich naukowców jako minimalna odległość, którą musi pokonać użytkownik. Wskaźnik ten można zmienić zgodnie z kondycją fizyczną i kondycją sportowca;
- Wskaźnik do ustalania czasu o różnej intensywności chodzenia;
- "Inteligentny" budzik, który obudzi użytkownika w najodpowiedniejszym momencie biorytmów przez ustalony czas budzenia;
- Stoper i zegar;
- Możliwe jest przekazywanie wiadomości SMS i połączeń z telefonu do bransoletki, co pozwala, bez przerywania treningu, kontrolować przepływ pracy;
- Wszystkie zebrane dane można przesłać do komputera PC przez port USB w celu dalszej analizy. Na podstawie wyników tej analizy można zwiększyć lub zmniejszyć intensywność treningu.
Gdzie kupić
Te i inne użyteczne gadżety dla zdrowia można wybierać i kupować na stronie internetowej Med-magazin sieci "Twoje zdrowie", gdzie liczne modele globalnych producentów prezentowane są z innym zestawem funkcji i odpowiednio ceną.