Nasze wskazówki pomogą Ci w walce z głębokimi zmarszczkami na twarzy dla zachowania i rozwoju młodzieży:
1. Cierpliwość
Uważa się, że uprawianie sportu i ćwiczenia różnych części ciała może zająć około 12 tygodni, zanim zmiany i zmiany będą zauważalne gołym okiem, więc bądź cierpliwy. Sukces ładunku zależy od skuteczności ćwiczeń i wyszkolonego obszaru ciała, to stwierdzenie odnosi się również do ćwiczeń na twarz..
2. Stałość
Ćwiczenia na twarz można wykonywać do 10 razy dziennie. Podczas treningu duże grupy mięśniowe ciała, takie jak biodra, nogi, pośladki, ramiona itp. musi być na przemian, gimnastyka mniejszych mięśni i grup mięśni twarzy może być wykonywana codziennie. Ćwiczenia izometryczne nie zmieniają długości mięśni i nie są związane z zakresem ruchu, dlatego doskonale nadają się do tonowania i wzmacniania mięśni twarzy. Aby uzyskać najlepszy efekt, należy wykonać różne ćwiczenia twarzy mające na celu korektę określonych obszarów co najmniej dziesięć razy dziennie, powtarzając każde ćwiczenie od pięciu do dwudziestu razy (zgodnie z zaleceniami specjalisty).
3. Zalecenia specjalistów
Uważaj na tak zwane "cudowne produkty", które obiecują poprawić kondycję skóry i napięcie mięśni. Jack Lalan, guru fitness, uczył właściwego treningu mięśni twarzy już w latach 50. i 60., kiedy nie było takich produktów, ale jego zalecenia są uważane za fundamentalne i skuteczne w naszych czasach. Jego konsultacje fitness przetrwały próbę czasu i jest to warte wiele.