Nasze ciało wytwarza wiele dźwięków towarzyszących procesowi ruchu. W niektórych przypadkach jest to normalny wskaźnik, aw innych jest sygnałem rozwoju procesu patologicznego. Najczęściej słyszy się chrupnięcie w stawach podczas podnoszenia lub zmiany pozycji, podczas zginania i rozciągania pleców, podczas chodzenia, podczas przysiadu. Ważne jest, aby wiedzieć, który kryzys ma nieszkodliwy charakter i który już wskazuje na stan zapalny stawu i wymaga interwencji. Eksperci na pytanie - dlaczego strupy się załamują, odpowiedzą inaczej. Opinie zgadzają się pod wieloma względami: niewielki kryzys bez towarzyszących odchyleń jest normalnym wskaźnikiem zdrowego stawu. Tylko w przypadku połączenia z chrupnięciem bólu, obrzękiem, zaczerwienieniem lub pojawieniem się dodatkowych formacji możemy mówić o patologii tego kryzysu i rozwoju choroby. Rozważ główne przyczyny kryzysu i metody zapobiegania wspólnemu niszczeniu..
Dlaczego stawy trzeszczą: przyczyny źródłowe
Zdrowy staw, który nie jest podatny na zniszczenie, porusza się delikatnie i płynnie, a jedynie od czasu do czasu słyszysz charakterystyczne dźwięki przypominające chrupnięcie. W rzeczywistości jest to wspólny sygnał o nadmiernym ucisku na chrząstkę i "prośbie" o ruch. Rzeczywiście, dlaczego stawy skrzypią, kiedy stoimy lub siedzimy? Ponieważ poruszamy się trochę, w wyniku czego wystarczająca ilość składników odżywczych nie wpływa do tkanek stawowych, co może w przyszłości doprowadzić do zniszczenia chrząstki i deformacji całego stawu. Wśród czynników, które wpływają na występowanie kryzysu we wspólnym, znajduje się kilka głównych grup: fizjologiczne przyczyny kryzysu i patologiczne okoliczności.
Zobacz także: Dlaczego kolana bolą: przyczyny i skutki, Zapalenie stawu kolanowego: przyczyny i metody leczenia
Fizjologiczne przyczyny zapaści stawów
Połączenie składa się z dwóch lub więcej powierzchni kości, które są pokryte chrząstką szklistą, która służy do łatwego przesuwania się podczas ruchów. Chrząstka ma również na celu zmniejszenie siły tarcia kości. Połączenie obejmuje otoczkę - kapsułkę, która znajduje się wewnątrz mazi stawowej.
Płyn stawowy zapobiega tarciu, smaruje powierzchnię i ułatwia gładkie przesuwanie się kości, a także odżywia szklistą chrząstkę. Ponadto w stawie są torebki stawowe (kaletka) - do amortyzacji podczas chodzenia lub biegania. Stawowe więzadła działają jako ochrona i wzmocnienie..
Podczas działania tego złożonego mechanizmu może powstać hałas, lub jak to nazywamy, kryzys. W praktyce medycznej nazywa się to crepitus..
Główne fizjologiczne przyczyny kryzysu to:
- Akumulacja pęcherzyków gazu. Płyn maziowy zawiera składniki gazowe: dwutlenek węgla, tlen, azot. Podczas ruchu w stawie mogą tworzyć się pęcherzyki, które pękają i wydaje się, że stawy pękają..
- Zwiększona rozciągliwość więzadeł. Ten problem jest dziedziczony. Wiązki mają nadmierną ruchliwość, tj. Amplituda ruchów jest większa niż zwykle. Wynika to ze zmienionego kolagenu, który powoduje, że więzadła mają zwiększoną rozciągliwość..
- Duża ilość białka. Płyn maziowy zawiera za dużo białka, dzięki czemu uzyskuje gęstszą strukturę, która zapobiega normalnemu poślizgowi kości. Ten proces może być spowodowany spożywaniem pokarmów bogatych w białko..
- Aktywność fizyczna. Przy stałym ruchu i napięciu stawu zużywa się więcej płynu maziowego. A do uzupełnienia zapasów potrzeba czasu. Dlatego podczas ćwiczeń lub w godzinach pracy, gdy nacisk kładziony jest na kończyny, mogą one pękać. Chociaż po przerwie chrupnięcie znika z powodu odzyskiwania ilości mazi stawowej..
Przyczyny patologiczne
Jeśli wszystkie fizjologiczne powody, dla których stłuczenia stawów są wykluczone, oznacza to, że procesy zapalne występują w organizmie, które są przyczyną chrupania i rozwoju chorób wszystkich stawów lub kogokolwiek. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest obecność bólu i obrzęku w stawie, który chrupnie. Jeśli występuje silna, ciągnąca, szycie lub ból innej natury, konieczne jest poddanie się badaniom stawów w celu ustalenia przyczyn i leczenia. Chorobom, którym może towarzyszyć zgrzyt lub dyskomfort w okolicy stawu: zapalenie stawów, artroza, osteochondroza, zapalenie mięśni, nagromadzenie soli.
Zobacz także: Zapalenie stawów stawów, Osteoartroza stawów. Mechanizm rozwoju i pierwsze manifestacje
Środki zapobiegawcze chrupania w stawach
Ciągłe zastanawianie się, dlaczego twoje kolana lub ręce chrupią i idą do lekarza na badanie, to właściwa decyzja, a jeszcze lepiej jest zapobiegać zakłóceniom pracy układu mięśniowo-szkieletowego..
Co należy zrobić, aby stawy się nie bolały i nie bolały:
- Nie unikaj ruchów. Jeśli przez dłuższy czas pozostajesz w jednej pozycji i nie poruszasz się, płyn w stawie może ulec stagnacji, co uniemożliwia normalne smarowanie chrząstki i całej powierzchni stawu. Czy fitness, pływać, biegać, chodzić więcej, robić regularne ćwiczenia, nie zapomnij o porannych ćwiczeniach.
- Dodaj do swojego menu różnorodne produkty, które zapewniają przepływ wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Unikaj pokarmów, które są zbyt bogate w białko. Suma powinna być umiarkowana.
- Nie obciążaj stawów. Nie zgniataj palców, nie daj się ponieść dekontresji kręgosłupa.
- Do stawów na nogach nie zawracaj sobie głowy, wybierz odpowiednie buty, nie zakładaj zbyt wysokich obcasów. Wybierz buty, które będą wygodne i normalnie rozprowadzą ładunek na całej stopie..
- Kontroluj swoją wagę - nadwaga powoduje silne obciążenie stawów i przyczynia się do szybkiego pogorszenia tkanki chrzęstnej.
Posłuchaj uważnie tego, co mówi twoje ciało. Wszelkie dźwięki mogą być sygnałem uszkodzenia lub po prostu prośbą o dodatkowe ruchy..
życzy ci być zdrowym i pięknym!