Przygotowanie do szkoły wpływa nie tylko na dziecko, ale także na całą rodzinę, która wraz z nadejściem jesieni przechodzi do trybu "powrót do szkoły". W tym okresie, zarówno dla dzieci, jak i rodziców, istnieje wiele typowych stresorów - od prac domowych po bardziej sztywny harmonogram snu. Co mogą zrobić rodzice, aby zachować spokój pod wpływem nowych problemów szkolnych? Jak radzić sobie z powrotem do stresu w szkole? pomoże w tym! Aby umożliwić szkołę bezstresową zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców:
-
Naucz się rozpoznawać stres.
Istnieje wiele sposobów na wykazanie stresu, ale ze względu na to, że stres jest stanem wewnętrznym, a nie zewnętrznym, u dzieci jest go trudniej zauważyć. Główne dzwonki alarmowe, których rodzice nie powinni ignorować, to:
- problemy ze snem;
- bóle głowy;
- ból brzucha;
- zmiany zachowań (drażliwość i ataki złości).
-
Posłuchaj uważnie dziecka.
Jeśli Twoje dziecko ciągle powtarza, że nie chce chodzić do szkoły, nie lekceważ. Zapytaj go o prawdziwy powód tej niechęci: być może nie lubi nauczyciela, jest zastraszany na lekcji, trudno jest mu dołączyć do nowego harmonogramu itp. Z reguły rodzice mogą łatwo poradzić sobie z takimi stresującymi problemami samodzielnie lub z pomocą nauczycieli..
-
Nie zapomnij o zdrowym śnie.
Dzieci muszą spać więcej niż dorośli. Dzieci do trzeciej klasy mogą potrzebować do 12 godzin snu na dobę, a starsze mogą potrzebować od 8 do 10 godzin dźwięku i zdrowego snu. Jeśli dziecko nie może zasnąć, spróbuj ustalić przyczynę problemu i jak najszybciej go wyeliminować. Wśród możliwych przyczyn można nazwać zbyt napięty harmonogram, przeciążenie, złe odżywianie, korzystanie z gadżetów przed snem, itp..
-
Zrób plan na tydzień z góry.
Wychowywanie dziecka może powodować poważne nieporozumienia w rodzinie. Jednak uprzednia zgoda na krótko- i długoterminową rutynę dziecka, plany studiów, rekreacji, klubów itp. pomaga uniknąć dalszych sporów między wszystkimi członkami rodziny. Przedyskutuj plany i cele na rok, miesiąc, tydzień, przygotuj plan porannego działania i harmonogram wizualny, który można umieścić w wygodnym i widocznym miejscu, aby wszyscy byli świadomi dalszych działań..
-
Uzgodnij z dzieckiem czas poświęcony na odrabianie lekcji.
Rodzice muszą zapewnić dziecku czas i przestrzeń do wykonania pracy domowej. Uzgodnij z dzieckiem, kiedy rozpocznie pracę domową - po obiedzie, po spacerze, po ulubionej aktywności itp. Wybierz najbardziej dogodny czas dla dziecka i staraj się nie odstępować od harmonogramu - pomoże to uniknąć niepotrzebnego stresu spowodowanego ciągłymi sporami z dzieckiem.
-
Zapewnij czas na zabawę, relaks i czas rodzinny..
Dziecko nie powinno siedzieć na lekcjach przez wiele dni - musi odpoczywać ze swoimi ulubionymi zajęciami, czy to chodzenie z przyjaciółmi na świeżym powietrzu, hobby czy inne zajęcia. Konieczne jest również zapewnienie czasu na wystarczającą ilość snu, okresy przejściowe i czas na spotkania towarzyskie z rodziną (kolacje, gry, spacery, wieczory czytelnicze itp.). Jest jasne, że w naszych czasach prawie każde dziecko nie wyobraża sobie życia bez komputera i innych gadżetów. W tym przypadku najważniejsze - nie przesadzaj. Staraj się ograniczyć czas spędzany przez dziecko na wykonywaniu takich ćwiczeń..
Pamiętaj, że po długim odpoczynku jest tak samo trudne dla dziecka, aby dostroić się do nauki, tak jak to jest w przypadku dorosłych do pracy. Dziecko potrzebuje waszego wsparcia i zrozumienia, ale codzienna rutyna jest również ważnym punktem, którego nie można zignorować. Im szybciej dziecko przyzwyczai się do racjonalnego rozkładu czasu, tym łatwiej będzie mu wejść w koleinę i pójść do szkoły bez stresu.!