Według statystyk co druga osoba na Ziemi cierpi na osteochondrozy szyjnego odcinka kręgosłupa. Te same, wszechwiedzące statystyki potwierdzają, że mężczyźni są bardziej podatni na te dolegliwości, które zresztą ostatnio stały się znacznie młodsze. Wcześniej siwowłosi nauczyciele skarżyli się na ból szyi (tutaj jest opłata za sprawdzenie notebooków), dziś młodzi ludzie, którzy nie stracili swoich gadżetów, stają przed takimi problemami.
Okazuje się, że przed współczesną osobą powstaje pytanie: jak, bez rezygnacji z korzyści cywilizacyjnych, utrzymać zdrowy kręgosłup i dostać się do tych cenionych 15% mieszkańców świata, którzy nie znają osteochondrozy.
Osteochondroza obawia się brania i codziennej gimnastyki
Dobrze znana zasada, że lepiej zapobiegać chorobie niż leczyć stan kręgosłupa, działa jak żadna inna. A oto dlaczego. Osteochondroza kręgosłupa szyjnego jest trudna do leczenia z tego prostego powodu, że procesy zachodzące w tkance chrzęstnej są nieodwracalne i trudne do wpłynięcia. Ale zasady, które pomagają zapobiegać rozwojowi tej choroby, są proste.
Ćwiczenia trakcji gimnastycznej powinny być wykonywane podczas porannych ćwiczeń. W ciągu dnia, co dwie godziny, musisz wykonać specjalne ćwiczenia na szyi..
Kontrastuj prysznic, aby poprawić krążenie krwi rano i wieczorem. Z tym samym celem raz w tygodniu, aby odwiedzić wannę.
Trzymaj plecy prosto. W przypadku siedzącej pracy właściwie zorganizuj swoje miejsce i spróbuj wykonać ćwiczenia wzmacniające mięśniowy gorset szyi i pleców..
Zadbaj o miejsce odpoczynku nocnego i wybierz odpowiednią pościel. Wcześniej drzwi były usuwane z zawiasów i pokrywane kilkoma materacami. Dzisiaj nie ma takiej potrzeby. Są jednak wspaniałe materace do podparcia kręgosłupa, na przykład materace ortopedyczne Vegas, które pomagają radzić sobie ze zmęczeniem i regenerować się podczas relaksu..
Konsekwencje osteochondrozy: od zawrotów głowy do utraty słuchu
Uważa się, że osady soli są główną przyczyną osteochondrozy. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Sama nazwa osteochondrozy (w tłumaczeniu z greckiego "osteon" - bone and "chond-ros" - chrząstka) wskazuje na chorobę kości i chrząstki. O soli - nie dźwięk.
Aby zaakceptować naturę osteochondrozy, konieczne jest przypomnienie struktury regionu szyjnego. Składa się z siedmiu kręgów, między którymi znajdują się krążki międzykręgowe, które działają jak amortyzatory. Z biegiem czasu zaczynają się deformować, co powoduje gęstnienie tkanki chrzęstnej: traci swoją elastyczność, a jej ruchliwość jest tracona. Wszystko to prowadzi do osteochondrozy, która z kolei może być skomplikowana przez inne dolegliwości..
Osteochondroza szyjna może prowokować:
• zawroty głowy i uporczywy ból głowy;
• upośledzenie wzroku i słuchu aż do całkowitej utraty;
• choroby układu nerwowego, hormonalnego i kości;
• przewlekłe zapalenie oskrzeli, astma;
• stan zapalny mięśni twarzy, aż do momentu, kiedy staną się sparaliżowane.
Osteochondroza: kiedy dłonie drętwieją, a język się nie obraca
Ze wszystkimi widocznymi prostaty do identyfikacji osteochondrozy kręgosłupa szyjnego może być bardzo trudne. Wynika to z wielu aspektów. Tutaj i spadki ciśnienia, pogorszenie widzenia i drętwienie języka, i niemożność obrócenia głowy - jednym słowem, wszystkie te problemy, które nie są szczególnie silne, ale mogą zrujnować jakość życia. Ale jeśli nie zareagujesz na czas i nie rozpoczniesz leczenia, konsekwencje będą nieodwracalne. Dlatego tak ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem, który zaleci właściwe leczenie..
W leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego stosuje się:
• leki przeciwbólowe, leki przeciwzapalne;
• rozgrzewające maści i żele;
• masaż okolicy szyi.
Poniższe ćwiczenia pomogą złagodzić ostry ból podczas zaostrzenia..
Masuj punkty pod kręgosłupem pod podstawą czaszki palcami. Znajduje się 3 cm od płatków uszu. Uruchom 1-2 minuty.
Naciśnij dłoń najpierw po lewej, a następnie po prawej skroni, jednocześnie opierając się dłonią.
Odchyl lekko głowę do tyłu i próbuj powoli przechylać ucho, aby dotknąć ramienia. Rób najpierw w jednym, a potem w drugiej.
Takie ćwiczenia pomogą złagodzić atak. Jednak, aby nigdy się nie manifestować, wystarczy pamiętać o zapobieganiu tej chorobie..