Dzięki wieloletnim badaniom naukowców z całego świata lekarze potrafili opracować listę tak zwanych dobrych nawyków. To właśnie te nawyki mogą przedłużyć życie człowieka nawet o 20 lat..
Lista dobrych nawyków obejmuje spacerowanie co najmniej 4 km dziennie, chodzenie na świeżym powietrzu, codzienne ćwiczenia. Do przydatnych nawyków należą między innymi: zdrowe i zdrowe odżywianie, codzienne spożywanie produktów mlecznych, a także odrzucanie alkoholu, papierosów, wieczorne spotkania.
Według ekspertów, przestrzeganie wszystkich tych zaleceń nie tylko przedłuży życie, ale także poprawi jego jakość, pozbędzie się niepotrzebnych i złych nawyków, zdrowsze całe ciało..
Źródło