Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest postawa. Prawidłowe będzie ćwiczenie w pobliżu lustra. Ramiona powinny być rozłożone, szyja - prosta i przedłużona, broda - lekko uniesiona. W tej pozycji drugi podbródek, jeśli nie zniknie, natychmiast ulegnie znacznemu zmniejszeniu, a kontury staną się gładsze i bardziej stonowane. Staraj się zapamiętać swoje uczucia w tak poprawnej pozycji i stale je utrzymuj, ponieważ to jest podstawa Twojego piękna! Czytaj dalej na gimnastykę twarzy..
Ćwiczenia dla efektywnego liftingu szyi
- wykonywać płynne ruchy brodą w tył iw przód, naśladując nurkowanie;
- przechyl głowę do przodu, do tyłu i na boki, tworząc umiarkowaną siłę nacisku z przeciwnej strony;
- przechylając głowę w górę, przyciąga podbródek do sufitu, przesuwając dolną szczękę do przodu;
- możesz narysować podbródek przed sobą liczby lub litery dla kilku powtórzeń w jednym i drugim kierunku.
Ćwiczenia oczu
- weź wygodną pozycję siedzącą, wykonuj okrężne ruchy oczami na obie strony
- zmaksymalizuj swoje oczy w górę, w dół, w prawo, w lewo, po przekątnej w obu kierunkach, ustalając głowę i szyję
- powtórzyć ruch z zamkniętymi oczami
- przymocuj wzrok, naprzemiennie na odległym i bliskim przedmiocie
- mocno ściśnij powieki, a następnie odpręż się, powtórz kilka razy
- koniuszki palców całej dłoni delikatnie naciskaj na zamknięte gałki oczne.
Gimnastyka wargowa
- lekko przechylając głowę, dmuchając w wargi złożone, jakby chciał dmuchać piórkiem
- wymowne wymowy litery: "A" "i" "O" "U" "E"
- nie zamykaj szczęki i kilkakrotnie otwórz usta, uśmiechnij się szeroko, następnie rozluźnij mięśnie w jamie ustnej
Gimnastyka dla brwi i czoła
- unieruchom obie brwi palcami wskazującymi, próbuj podnieść je jak najwięcej, pokonując opór
- rozluźniając czoło, kładąc na nim dłoń i unosząc brwi tak wysoko, jak to możliwe, powtarzaj kilka razy.
Cały cykl ćwiczeń gimnastycznych na twarz powinien zająć nie więcej niż 10-15 minut. Po gimnastyce nałóż krem odżywczy na całą twarz, szyję i dekolt, wykonując samodzielny masaż ślizgowy z umiarkowanym uciskiem wzdłuż linii masażu..
Trenuj się, aby powtarzać ćwiczenia nie tylko rano, ale także przed snem, a rezultat nie będzie długi.!