Pomimo szkodliwych skutków palenia, mężczyźni i kobiety na całym świecie nadal palą, dając zły przykład młodemu pokoleniu. Dzisiaj liczba miłośników papierosów nie tylko rośnie, ale też z roku na rok staje się coraz młodsza? a jeśli wcześniej faceci z klas starszych mieli nawyk, teraz "próbują" w klasie 5-6. Pomysł, że warto odejść, przychodzi co trzeci, ale tylko co 20 osób decyduje się na ten krok. Większość boi się, co się stanie po rzuceniu palenia. Ale nauczyłem się, że w rzeczywistości nie powinno być żadnych strasznych zmian, ale przyjemne, przeciwnie, będą. Już w ciągu pierwszych 8 godzin organizm oczyszcza krew z półtlenku węgla i nikotyny..
Jeszcze raz o niebezpieczeństwach nikotyny i możliwości rzucenia palenia
Nie byłoby zbyteczne powtarzanie, że papierosy są bardzo, bardzo szkodliwe dla twojego organizmu, ponieważ działają destrukcyjnie, powodując codzienną krzywdę. Odporność najpierw próbuje pokonać szkodliwy czynnik, ale wkrótce osłabia i zatrzymuje walkę. Prowadzi to do problemów z płucami, sercem, naczyniami krwionośnymi i zwiększeniem ryzyka chorób onkologicznych, nie wspominając już o wyglądzie - matowej cerze, żółknięciu zębów itp..
Aby porzucić nałóg, nie należy zmniejszać dawki i iść do tego stopniowo, najlepszą opcją - szybkie odrzucenie papierosów. Przekreśl papierosa ze swojego życia i po 2 dniach poczujesz jedynie dyskomfort psychiczny, a fizycznie twoje zwycięstwo nad paleniem będzie.
Co dzieje się w 20 minut i 8 godzin po rzuceniu palenia
Jeśli negatywny wpływ już wywieranych papierosów może nie mieć sensu porzucić nikotynę, mówią większość palaczy. Ale na pewno nie wiedzą, że system zaczyna się samoczyszczać, 20 minut po wędzonym papierosie.
Tak więc, w minimalnym czasie, nasz organizm rozpoczyna ścieżkę do zdrowia:
• częstość akcji serca wraca do normy;
• znormalizowane ciśnienie krwi;
• kończyny uzyskują normalną temperaturę.
Ale usunięcie tlenku węgla i połowy nikotyny z krwi będzie wymagało jednego dnia roboczego (8 godzin). W tym czasie krew będzie nasycona tlenem, a ciało będzie łatwiej wykonywać ważne funkcje. Powinieneś uważać na ten okres, ponieważ istnieje potrzeba ponownego palenia, ale nie będzie to dłużej niż 10 minut..
Czego można się spodziewać po rzuceniu palenia po 12 i 24 godzinach
W ciągu 12 godzin organizm będzie w stanie całkowicie oczyścić krew z tlenku węgla, jego poziom powróci do normy. Pozwoli to na pełne działanie serca, ponieważ będzie wymagało mniejszego wysiłku, aby wszystkie systemy ciała otrzymywały tlen..
Dzień bez papierosów powróci do osób niepalących, które nie są narażone na atak serca. Ale paląc jedną lub więcej paczek papierosów dziennie, szanse na uzyskanie zawału serca są podwojone. Oczywiście osoby niepalące są zagrożone, ale ich szanse są znacznie niższe, szczególnie dla tych, którzy uprawiają sport, choć bez zbędnego stresu, takich jak sport czy nordic walking.
Zmiany w ciele po 2 i 3 dniach po rzuceniu palenia
Po 48 godzinach można poczuć smak potraw w nowy sposób, ponieważ w tym okresie receptory smaku zaostrzyły się, a zapachy stały się bardziej żywe. Nadszedł czas, aby kupić smakołyk i cieszyć się nim. Ciało jest teraz w pełnym rozkwicie kontynuuje wielkie oczyszczanie, które ma pozbyć się płuc ze śluzu i toksyn. Ponadto twoje ciało jest wolne od nikotyny..
Oczywiście takie nieprzyjemne objawy mogą Ci towarzyszyć:
• uczucie głodu;
• zawroty głowy;
• depresja;
• lęk;
• apatia.
Ważne jest, aby pamiętać, że to minie. Po 3 dniach zauważysz, że siła wzrosła, a aktywność i dobry wzrost energii. W tym momencie płuca są intensywnie oczyszczane..
14 dni po rzuceniu palenia, czego się spodziewać i co się stanie za 10-15 lat
Dwa tygodnie później można pogratulować sobie przezwyciężenia najtrudniejszego okresu na drodze do rzucenia papierosów. Teraz ryzyko zachorowania na raka gardła, przełyku i jamy ustnej jest o połowę mniejsze.
Minęło 10 lat, a dzięki twojej sile woli udało ci się zmniejszyć o połowę szanse na raka płuc i inne nowotwory związane z nałogiem.
Za ramionami 15 lat bez papierosów, niż można się chwalić? Przede wszystkim fakt, że teraz twoje serce przybrało taki kształt, wydaje się, że nie trzymałeś papierosa w swoich rękach. Ciało przeszło 100% odzysku, co oznacza, że długa droga do zdrowia bez nikotyny nie poszła na marne.
20 minut po paleniu papierosa twoje ciało zaczyna się samooczyszczać, więc zawsze dobrze jest porzucić zły nawyk. Po 2 tygodniach przechodzi najtrudniejszy etap i następuje prawie całkowite wyleczenie ciała..
Jak widać, życie po rzuceniu palenia staje się lepsze, ponieważ twoje ciało jest zdrowe, a ciało jest pełne energii i siły. Najważniejszym krokiem na drodze bez papierosów jest twoje pragnienie rzucenia palenia, nie powinieneś zastanawiać się, od czego zacząć, obudzić się pewnego ranka i zacząć życie bez nikotyny. Aby było to łatwiejsze, natychmiast pozbądź się wszystkich atrybutów związanych z paleniem i nie popadaj w "słabe punkty" ciała. Kiedy pojawi się chęć zapalenia, zrób coś innego: pij wodę, snap nasiona, jedz cukierek. Przez pierwsze 14 dni bez nikotyny organizm będzie działał o wiele łatwiej, a Ty staniesz się bliżej zdrowego stylu życia..