Kobiety starają się być właścicielami idealnych form, wkładając w to wiele wysiłku - spróbuj efektów różnych diet i kompleksów ćwiczeń. Jednak czasami niemożliwe jest zapobieganie niektórym problemom. Jednym z nich jest uginanie klatki piersiowej - nieuchronna konsekwencja nagłej utraty wagi, porodu lub zmian związanych z wiekiem. Najprostszym i najszybszym sposobem podnoszenia piersi jest chirurgia plastyczna, jednak ta procedura jest dość kosztowna, a proces rehabilitacji po niej zajmuje dużo czasu. Na szczęście istnieją metody, dzięki którym można przywrócić piersi do poprzedniej postaci bez pomocy chirurgów, portal Estet powie o nich.
Ćwicz
Możesz regularnie napinać klatkę piersiową. Następujące rzeczy będą dla ciebie odpowiednie: wstań prosto i złóż obie ręce razem, tak jak podczas modlitwy, ściśnij mocno dłonie, odczuwając napięcie w mięśniach klatki piersiowej. Przyciskając dłonie i rozluźniając je, sprawisz, że mięśnie piersiowe będą działać.
Trzymaj plecy prosto
Królewska postawa ma doskonały efekt liftingu. Musisz stać prosto, z brzuchem i na zewnątrz z klatką piersiową. Nawiasem mówiąc, w tej pozycji skrzynia wygląda o wiele bardziej atrakcyjnie niż kiedy się garbisz. Wykonując ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową, unikaj biegania, a także pozy z pochyleniem do przodu, ponieważ prowokują one obwisłe piersi. Pracuj nad swoją postacią, postaraj się, abyś usiadł i stał prosto. Właściwa postawa poprawi twój wygląd i zminimalizuje ugięcia klatki piersiowej z powodu starzenia się..
Bhunjangasana
Połóż brzuch na podłodze, połóż głowę na przedramionach. Delikatnie podnieś głowę i spojrzyj w górę. Rozciągnij ramiona wzdłuż boków tak, aby cały ciężar ciała przylgnął do klatki piersiowej. Lekko podnieś i odchyl głowę do tyłu. Osiągnij swój brzuch do przodu. W tym samym czasie, ciężar ciała powinien przesuwać się do żołądka i dolnej części pleców. Jeśli wykonywanie ćwiczeń tylko z klatką piersiową jest trudne, należy użyć rąk do wyważenia. Wyciągnij je tak, aby były równoległe do podłogi. Łokcie powinny być lekko zgięte. Oddychaj delikatnie i upewnij się, że ramiona są płaskie, a łopatki są opuszczone. To ćwiczenie pomoże ci zacisnąć skrzynię..
Masaż kozieradką
Kozieradka ma właściwości, które przyczyniają się do wzrostu i wzmocnienia piersi. Weź pół szklanki zmiażdżonych nasion kozieradki, dodaj trochę wody i dobrze wymieszaj, aby uzyskać jednorodną pastę. Masować pierś kompozycją przez 15 minut, następnie spłukać ciepłą wodą. Ta maska jest bardzo skuteczna, gdy zapadają w piersi..
Jajko białe i sok cebulowy
Weź białko jajka i wymieszaj. Tę mieszaninę należy nakładać na dolną część piersi przez 30 minut. Następnie drobno posiekaj cebulę lub pokrój ją, aby uzyskać sok. Dodaj szklankę wody do powstałego soku z cebuli. Powstały roztwór należy wypłukać z kremu jajecznego w klatce piersiowej. Ten domowy rytuał powinien być wykonywany regularnie 1-2 razy w tygodniu..
Autorska gimnastyka Fitface pomoże wzmocnić mięśnie piersiowe, nie odchodząc od miejsca pracy.