Pragnienie poczęcia dziecka dla wielu dziewcząt jest silnym bodźcem do poprawy stylu życia i uczynienia go zdrowszym: uważnie monitoruj odżywianie, ograniczaj niepotrzebne leki, zmniejszaj intensywność ćwiczeń i, oczywiście, porzuć złe nawyki. Niewątpliwie dbanie o własne ciało jest niezwykle ważnym pierwszym krokiem dla tych, którzy chcą zajść w ciążę, ponieważ to ciało kobiety będzie wygodnym domem dla przyszłego syna lub córki przez całe 9 miesięcy. Jednak przygotowanie do poczęcia jest zadaniem nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Co należy wziąć pod uwagę, aby począć dziecko, powiedzieć przyszłym matkom i ojcom w tym artykule.
Przygotowanie do poczęcia jest najważniejszym etapem dla przyszłych matek i ojców
Jednym z pierwszych i głównych punktów przygotowania do poczęcia dziecka jest sprawdzenie stanu zdrowia obojga partnerów. Jest to konieczne, aby zidentyfikować potencjalne ryzyko dla zdrowia dziecka, a także wyeliminować czynniki, które utrudniają plany przyszłych rodziców..
Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli po roku prób nie może zajść w ciążę. W takim przypadku konieczne będzie również zbadanie, po czym lekarz zasugeruje możliwe opcje zapłodnienia (więcej: IVF). Przed poczęciem kobieta powinna skontaktować się z ginekologiem, który przepisze niezbędne badania i analizy. Na przykład:
- USG narządów miednicy,
- ogólne badania krwi
- test moczu,
- testy infekcji,
- oznaczanie grupy krwi i Rh,
- badania hormonalne.
Ponadto, jeśli chodzi o przygotowanie do poczęcia, przyszłym matkom zaleca się wizytę u dentysty w celu wyeliminowania wszystkich istniejących problemów i uzyskania zaleceń dotyczących odżywiania i opieki stomatologicznej podczas ciąży..
Jednym z pierwszych i głównych punktów przygotowania do poczęcia dziecka jest sprawdzenie stanu zdrowia obojga partnerów..
Mężczyzna, przed poczęciem dziecka, musi również odwiedzić urologa, który przeprowadzi badanie i określi stan narządów płciowych oraz przepisze testy w celu identyfikacji potencjalnie niebezpiecznych infekcji. Podobnie jak kobieta, mężczyzna będzie musiał określić typ krwi i czynnik Rh, a także wyeliminować prawdopodobieństwo niebezpiecznych chorób..
Jeśli nie pojawią się poważne problemy zdrowotne u przyszłych rodziców, możesz przejść do kolejnego etapu przygotowania do poczęcia - korekty stylu życia:
- kobiety;
- mężczyźni.
Przygotowanie do poczęcia kobiet: główne cechy stylu życia
Im szybciej przyszła mama wybierze zdrowy tryb życia, tym lepiej. Jednak co najmniej 2-3 miesiące przed poczęciem należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:
- Odmowa złych nawyków
Być może każda dziewczyna wie o rzuceniu palenia i piciu alkoholu podczas przygotowania do poczęcia. Ten krok jest bardzo ważny, ponieważ złe nawyki niekorzystnie wpływają na zdrowie ciała, które może następnie zaszkodzić dziecku lub zmniejszyć szanse poczęcia..
- Prawidłowe odżywianie
Pod prawidłową dietą, co do zasady, oznacza stosowanie wysokiej jakości produktów, głównie owoców i warzyw, minimalnie przetworzonej żywności bogatej w witaminy i składniki odżywcze. Nie byłoby zbyteczne ograniczanie spożycia kawy, ale nie wykluczenie jej całkowicie z diety. Twój ginekolog może również doradzić ci w kwestii prawidłowego odżywiania i przepisać witaminy w celu przygotowania się do poczęcia, na przykład kwas foliowy, E, C itd. Zdecydowanie nie zaleca się przyjmowania witamin i suplementów bez zalecenia lekarza.
- Zdrowa waga
Nadwaga zmniejsza szanse kobiety w ciąży, podobnie jak niezdrowa chuda. Dlatego utrzymanie optymalnej wagi jest ważnym krokiem dla tych, którzy chcą począć dziecko. W odniesieniu do aktywności fizycznej pomaga kobiecie przygotować się do ciąży i porodu, ale zbyt intensywne treningi mogą przeszkadzać w poczęciu. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w tej sprawie - zaleci optymalny harmonogram zajęć sportowych..
Nadwaga zmniejsza szanse kobiety na zajście w ciążę, podobnie jak niezdrowa chuda.
- Cykl miesiączkowy
Dziewczyna, która chce zajść w ciążę powinna obserwować jej cykl menstruacyjny, aby określić optymalny czas na poczęcie dziecka. W dzisiejszych czasach istnieje wiele narzędzi online, które pozwalają obliczyć czas owulacji. "Okno płodności" nazywa się sześć dni - pięć dni przed owulacją, a jedna to sama owulacja. Dlatego zaleca się regularny seks w tym okresie..
Przygotowanie do poczęcia dla mężczyzn: co powinni zadbać przyszli ojcowie
Wielu mężczyzn niestety wierzy, że ich rola w poczęciu dziecka jest ograniczona do stosunku płciowego, a przygotowanie do poczęcia jest konieczne tylko dla przyszłych matek. Takie podejście do problemu jest zasadniczo błędne. Przyszli ojcowie również muszą dbać o swoje zdrowie, ponieważ około połowa nieudanych prób zapłodnienia jest wynikiem spadku męskiej płodności..
Oprócz zdania egzaminu i testu przepisanego przez lekarza, mężczyzna musi również ukończyć kurs przyjmowania pewnych leków (na przykład antybiotyków lub sterydów) co najmniej 3 miesiące przed poczęciem..
Przyszli ojcowie również muszą dbać o swoje zdrowie, ponieważ około połowa nieudanych prób zapłodnienia jest wynikiem spadku męskiej płodności..
Podobnie jak kobieta, mężczyzna musi zrezygnować ze złych nawyków, w miarę możliwości unikać narażenia na toksyny, a także przyjmować witaminy przepisane przez lekarza, co zwiększa szanse poczęcia..
Ważne jest również, aby przyszli tatusiowie pamiętali, że aby utrzymać optymalny poziom płodności, nie powinno się dopuszczać wzrostu temperatury w okolicy pachwiny. Dla normalnego tworzenia się i funkcjonowania nasienia, temperatura w jądrach powinna być nieco niższa od temperatury ciała (około 34-35okołoC) Na przykład warunki wpływające na tę temperaturę mają negatywny wpływ na męską płodność, na przykład:
- sauny i łaźnie;
- gorące wanny;
- noszenie obcisłej bielizny lub spodni;
- zaburzenia krążenia w okolicy pachwiny.
Właściwe przygotowanie do poczęcia dziecka jest zadaniem obu partnerów. Według niego ważne jest, aby pamiętać o tym zarówno dla przyszłych matek, jak i przyszłych ojców. Lepiej jest zidentyfikować i wyeliminować wszystkie możliwe problemy zdrowotne z góry i dokonać wyboru na rzecz prawidłowego stylu życia, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza - a następnie zwiększysz szanse nie tylko poczęcia, ale także urodzenia zdrowego dziecka.!