Chęć rozpoczęcia każdego poranka gimnastycznym zespołem prostych ćwiczeń kończy się niepowodzeniem. Trudno wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje, ponieważ ćwiczenia poranne (lub dzienne) w ogóle nie wymagają wielkich wydatków. Autorka uniwersalnej gimnastyki kobiecej "Narodziny gwiazdy" Maria GUSEVA wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje i mówi, co robić..
Dla ciała gimnastycznego daje postępy dla początkujących
Takie kryzysy zdarzają się zwykle dwa tygodnie po zajęciach. Ale mogą później nadrobić zaległości, na przykład kilka miesięcy po starcie, a nawet pół roku. Nie jest to zaskakujące. W większości przypadków w ogóle angażujemy się w pobieranie opłat za naszą przyjemność, ale ze względu na banalną chęć poprawy naszej sytuacji. Kiedy szybki wynik nie nadejdzie, jesteśmy rozczarowani.
Najczęstsze powody, dla których przestają uprawiać gimnastykę:
- brak wyników;
- niezdolność przez długi czas do zrobienia czegoś sam;
- brak motywacji i potrzeba zajęć grupowych.
Wszystko tu jest jasne. Niechęć do samodzielnego studiowania w domu lub wręcz przeciwnie, do centrum fitness, wykracza poza wszelkie dobre intencje. Ale jest jeszcze jeden powód do szczegółowego omówienia. Tak jest - łapówki.
Czym jest rollback? Na pierwszym etapie treningu ciało daje postęp: rośnie siła, a wraz z nim uczucie radości, poprawia nastrój. Ale po tej apatii zawsze się zdarza, czemu często towarzyszy depresja..
Zwroty są następujące:
- emocjonalny, któremu towarzyszą wahania nastroju;
- fizyczne, z charakterystycznymi zaostrzeniami choroby;
- życie, spowodowane różnymi okolicznościami (przeniesienie, zmiana pracy, trudności finansowe itp.).
Oczywiście, takie problemy są poważnym powodem do zatrzymania zajęć. Ale nawet w takich przypadkach powinno być dobrze zrozumiane, dlaczego robisz to i na co. W końcu, po roku zajęć, można uzyskać zasłużoną nagrodę w postaci pewności, która pomoże nie tylko osiągnąć sukces sportowy..
Porzuć ciężkie ćwiczenia, nie wszystkie gimnastyki.
Jest pytanie. Jak być tym, który w obliczu trudności na wczesnym etapie nie zamierza się wycofywać?
Zalecenia dla tych, którzy są gotowi nadal angażować się w gimnastykę:
- nie rezygnuj z klas;
- zmniejszyć obciążenie;
- Postaraj się zrozumieć, co cię martwi i zrozumieć sytuację;
- nie skarżyć się na przerwy.
Przystanki po drodze są całkowicie naturalne. Podobnie, nieuniknione przerwy w zajęciach, kiedy pojawia się uczucie jego ciała i świadomość, że on naprawdę potrzebuje.
Kolejną rzeczą, którą należy odróżnić lenistwo od reszty niezbędnej dla ciała..
Od zapomnienia pomaga oznaczać w tygodniku.
Oszukiwanie pamięci. Zdarza się też: wydaje mi się, że przegapiłem to wszystko tylko raz, ale w rzeczywistości robiłem to dokładnie tyle razy w ciągu całego miesiąca..
Jak w pierwszym przypadku, kontrola.
Jeśli był kryzys. Nie rezygnuj z gimnastyki, tylko zmniejsz obciążenie.
Brak wyników. Jesteś tego pewien? Weź kawałek papieru, długopis, usiądź i przeanalizuj, jak zmienił się twój stan fizyczny, emocjonalny, po tym jak się zaręczyłeś.