Dieta według tygodniowego menu, korzyści, ograniczenia

Bez względu na to, ile razy spróbujesz diety oferowane przez nasz portal, zawsze będziemy mieć coś, co Cię zaskoczy. Dzisiaj porozmawiamy o niezbyt nudnej metodzie odchudzania - sugeruje dieta według koloru. Jego istotą jest to, że pewnego dnia w tygodniu jesz tylko żywność, zdecydowanie kolory, a ich liczba nie jest ograniczona..

Można je przygotować w wygodny dla siebie sposób: robić soki i koktajle, gotować, dusić, jeść surowe, przygotowywać sałatki i tłuczone ziemniaki. Dodatkowo, twoje ciało zostanie oczyszczone i dostanie potrzebne mu substancje, ty też stracisz te dodatkowe kilogramy. Ta metoda odchudzania nie jest szybka, ale bardzo przyjemna..

Główne aspekty diety barwnej

Wszystkie produkty, które zamierzasz wykorzystać, są podzielone na sześć głównych grup. Główną cechą definicji w jednej lub drugiej grupie jest kolor konsumowanego produktu. W rzeczywistości jego kolor określa, które substancje tworzą..

Dieta barwna odnosi się do systemu pokarmowego Max Gerson, który istnieje w Ameryce od ponad 50 lat i jest oparty na składnikach fitoskładników zawartych we wszystkich produktach spożywczych. To nie pomaga tylko schudnąć, ale także poprawia całe ciało.

Fitoskładniki są tylko substancjami, które powodują zabarwienie warzyw i owoców w określonych kolorach. Czas letni i początek jesieni to czas, aby wypróbować na sobie efekt takiej diety, gdy natura daje nam wszelkiego rodzaju jagody, owoce i warzywa.

Dieta lepiej jest zamieniać na przemian z mieszanym systemem żywieniowym: tydzień - według koloru, tydzień zwykłej diety.

Przestawiając menu w ten sposób, wypełniasz bilans brakujących witamin i mikroelementów, a także tracisz kilka kilogramów miesięcznie, bez wysiłku w ogóle.

Menu główne diety według koloru

Zalety tej diety to:

  • różnorodność asortymentu,
  • balans menu,
  • nie trzeba obliczyć kalorii,
  • brak ograniczeń w pobieraniu pokarmu (ilość),
  • mieć dobry nastrój z różnych kolorów - terapia kolorami.

Zobacz także: Jak stracić 6 kilogramów na tydzień: dieta gryki przez 7 dni

Pierwszy dzień - biały poniedziałek

W tym dniu jemy: ziemniaki, ryż, jajka, całą gamę niskotłuszczowych produktów mlecznych, kalafior, makaron z pszenicy durum, cebula, białe mięso, orzech kokosowy.

Większość z tych produktów to przeciwutleniacze, niższy poziom cukru we krwi i poziomy cholesterolu, a także mają korzystny wpływ na ciśnienie krwi..

Główny efekt: oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn i toksyn, pobudzanie jelit.

Drugi dzień - czerwony wtorek

Jedz czerwone jedzenie: pomidory, czerwone jagody, arbuz, wszystkie czerwone owoce i winogrona, czerwona ostra papryka, papryka, kieliszek czerwonego wina, czerwona ryba, buraki, grejpfrut itp..

Czerwone pokarmy zawierają likopen, który pomaga w walce z rakiem i zapobiega starzeniu się organizmu..

Czy wiesz: długotrwała utrata masy ciała o 4 kg na tydzień: szwedzka dieta

Główny efekt: po dniu oczyszczania dajemy organizmowi energię, poprawiamy krążenie krwi, zwiększamy ogólny ton i pobudzamy mięśnie.

Trzeci dzień jest zielony.

W tym dniu jemy: zielenie, brokuły, liście sałaty, kapustę morską, brukselkę, zieloną herbatę, zielone przyprawy, seler, rabarbar, kiwi, zielony groszek, ogórki, ciecierzycę, zielone jabłka, agrest, zielone winogrona.

Zielony kolor nadaje produktom chlorofil i magnez. Ponadto, takie produkty są dobrze wspierane przez narządy wzroku..

Czytaj: Dieta dr Ornisha: styl życia może zmienić nawet geny

Główny efekt: usunięcie napięcia nerwowego, uspokojenie i relaksacja, aktywacja trawienia, redukcja napadów bólu głowy.

Czwarty dzień - pomarańczowy czwartek

Ten dzień jest oznaczony przez: pomarańczowe pomidory, pomarańcze, brzoskwinie, morele, marchew, herbatę z rokitnika, dynia. Beta-karoten, towarzyszący temu kolorowi, dba o wzrok i mięśnie, chroni skórę przed promieniami słonecznymi, pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Główny efekt: stymulacja aktywności mózgu, poprawa tła emocjonalnego, utrata masy ciała.

Piąty dzień - purpurowy piątek

Jeść: śliwki, bakłażany, wszystkie purpurowe jagody (jagody, jeżyny, jagody), czerwona kapusta, figi, ciemne rodzynki.

Metabolizm spowalnia, ale przyjmowanie tych produktów aktywuje myślenie i intuicję. Ten kolor produktów zapobiega chorobie Alzheimera, chorobom układu krążenia, spowolnieniu procesu starzenia i rozwojowi onkologii..

Główny efekt: uspokojenie układu nerwowego i aktywowanie myślenia, poprawa krążenia krwi.

Dzień 6 - Żółta sobota

Wybieramy do stołu: kukurydza, ser, miód, żółtko jaja, cytryny, musztarda, żółta cukinia i pomidory, persimmon, żółte śliwki, śliwka wiśniowa, jabłka, ananasy i trochę piwa.

Żółty podaje pokarmy potasowe, które zapobiegają atakom serca i udarom..

Główny efekt: ten kolor przyczynia się do koncentracji i daje pewność.

Siódmy dzień jest przejrzystym zmartwychwstaniem

W tym dniu zakłada się całkowitą abstynencję od jedzenia jakiegokolwiek rodzaju jedzenia. Pij cały dzień wodę, tylko oczyszczoną, a nie gazowaną. Na dzień - 3 litry płynu.

Główne zadanie: rozładunek ciała.

Ponadto postępuj zgodnie z poniższymi zasadami:

  • nie jeść rafinowanego cukru,
  • ostatni posiłek 3 godziny przed snem,
  • jeśli jesteś uczulony lub masz cukrzycę, nie powinieneś stosować tej diety,
  • w ciąży i karmiących piersią, nie jest to również zalecane,
  • w przypadku chorób przewlekłych konsultacja specjalistyczna jest obowiązkowa.

Spróbuj tej kolorowej diety i podziel się swoimi doświadczeniami .