Zdrowe odżywianie jest teraz w modzie - i to świetnie. Moda na papierosy, alkohol i rozwiązły seks zostały na szczęście pozostawione. Jednak nawet tak wyjątkowo przydatna rzecz jak zdrowa żywność może wymknąć się spod kontroli i wbić nóż w plecy człowieka. Ten nóż to ortoreksja.
Ortoreksja - czym jest i z czym jest spożywana?
Termin ortoreksja został wprowadzony w 1997 r. Przez dr Steven Bratman (StevenBratman) i jest używany do określenia zaburzeń psychicznych, które charakteryzują się niezdrowym ograniczeniem jedzenia niedostatecznie czystego, zdrowego lub zdrowego..
Droga do psychozy zdrowego odżywiania jest oczywiście utwardzona jedynie dobrymi intencjami - dążeniem do utrzymania zdrowego stylu życia. Z czasem takie pragnienie zdrowego wyostrza się nieco, podczas gdy osoba zaczyna nie tylko zwracać coraz większą uwagę na składniki produktów, ich rodzaje, ilość spożywanego pokarmu i czas jego konsumpcji, ale w rzeczywistości czyni go celem swojego życia..
Lista głównych objawów ortoreksji
- ciągłe planowanie menu na następny dzień;
- Myślisz o zdrowym zdrowiu przez ponad trzy godziny dziennie;
- Twoja jakość życia pogorszyła się wraz ze wzrostem diety;
- Stałeś się ostrzejszy o sobie;
- Twoja samoocena wzrośnie z faktu, że jesz zdrową żywność;
- Patrzysz na biednych ludzi, którzy trują się niezdrową żywnością;
- Nie jesz żywności i potraw, które lubisz jeść tylko zdrową żywność;
- Masz trudności z jedzeniem;
- Czujesz się winna i samo-biczowanie, jeśli odejdziesz od diety;
- Czy czujesz, że wszystko jest pod kontrolą, kiedy dobrze się odżywiasz.
Osoby, które zgodziły się z 2-3 z powyższych stwierdzeń, można przypisać do kategorii nie cierpiącej na ortoreksję, przy 4-5 - uważaj, jesteś zbyt poważnie pod względem zdrowego odżywiania. Jeśli rozpoznasz siebie we wszystkich stwierdzeniach, najprawdopodobniej możesz napotkać psychozę zdrowego odżywiania..
Oczywiście, wielu ludzi z oburzeniem obala ortoreksję jako odchylenie. Co jest złego w zdrowej diecie, kontroli nad samym sobą i zachowaniu żywieniowym? Po pierwsze, lekarze wzywają do zdrowego stylu życia, a następnie diagnozowania psychozy na tym tle! Nierówne to powoduje dysonans poznawczy.
Należy jednak rozumieć, że ortoreksja, zdaniem psychologów, jest związana z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym, ale jest osobnym zaburzeniem. Jest ucieleśnieniem jednego z obaw naszego społeczeństwa, na tle którego narasta obsesja na punkcie idei, że nasze ciała powinny wyglądać w określony sposób. Ta obsesja ma postać zdrowego stylu życia..
Niektórzy psychologowie rysują równoległość między ortoreksją a anoreksją, ponieważ oba te zaburzenia opierają się na ograniczaniu przyjmowania pokarmu. Pacjenci z ortoreksją, w przeciwieństwie do jadłowstrętów, jedzą, ale są ograniczeni tylko do pewnych pokarmów, uzasadniając ich obsesję na punkcie chęci właściwego jedzenia..
Psychologiczne przyczyny psychozy zdrowego żywienia
Wiele osób w pewnym momencie odchodzi na dietę, dobrze się odżywia, a nie cierpi na psychozę zdrowej diety. Dlaczego więc rozwija się ortoreksja??
Według ekspertów, ortoreksja występuje w wyniku predyspozycji i wpływów zewnętrznych. Jeśli dana osoba jest skłonna doprowadzić wszystko do skrajności i ma niskie poczucie własnej wartości, a zdrowe odżywianie w społeczeństwie jest dobre i dobre, wcześniej czy później napotka na problem będący przedmiotem dyskusji..
Wśród innych czynników ryzyka, według psychologów, jest obsesyjność i kompulsywność, fałszywa dychotomia i unikanie szkód..
Z jakiegoś powodu ludzie często uważają, że otyłość jest problemem związanym z brakiem siły woli. Dlatego osoby otyłe są często uważane za ograniczone psychicznie (co jest oczywiście błędne). Dlatego często ludzie, którzy ograniczają się do określonej żywności (tj. Kontrolują swoje zachowania żywieniowe) uważają siebie za bardziej rozwiniętych psychologicznie.
Jakie jest niebezpieczeństwo ortoreksji??
Co może być nie tak ze zdrową dietą? Od zdrowego odżywiania nie może być nic złego. Konieczne jest jednak zrozumienie, że w warunkach nadmiernej podaży informacji i rosnącej liczby "specjalistów", którzy po prostu roją się od Internetu, bardzo trudno jest znaleźć ziarno prawdy, które stanie się podstawą prawdziwie właściwego odżywiania, a nie samooszustem..
Konieczne jest zrozumienie, że zadaniem maszyny marketingowej jest sprzedaż głównie produktów konsumenckich. I nie zawsze te produkty są odpowiednie dla Ciebie..
Mamy obsesję na punkcie znalezienia idealnego ciała i najsilniejszego zdrowia, które chcemy zaabsorbować wszystkim etykietą "przydatne".
Dlatego, jeśli naprawdę dążysz do prawidłowego odżywiania, pamiętaj, że wszyscy ludzie są indywidualni, każdy organizm potrzebuje w mniejszym lub większym stopniu określonych produktów. Dlatego dietetycy nieustannie ostrzegają, że nie wszystkie diety są równie dobre, skuteczne i bezpieczne. Indywidualne podejście, wybrane przez wykwalifikowanego specjalistę, jest jedyną drogą do zdrowia - zarówno fizycznego, jak i psychicznego!