Zachowanie równowagi płynów w organizmie jest bardzo ważne dla urody i zdrowia. Tak zwana detoks-woda, która dzięki zawartości użytecznych składników (świeżych owoców, warzyw i ziół) pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, doładować, a nawet schudnąć, jest szczególnie popularna..
Czy to prawda? postanowił dowiedzieć się, czy woda detoksowa ma wszystkie użyteczne właściwości, które są jej przypisane?
Co to jest woda detoksowa i jak ją ugotować
Detox-woda to woda, która ma świeże owoce, warzywa lub zioła. Przygotowanie go w domu wcale nie jest trudne - wystarczy połączyć ulubione składniki..
Taka woda zawiera bardzo mało kalorii, ponieważ jest bardzo popularna wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia i próbujących schudnąć..
Ze względu na doskonały smak i brak cukru, taką wodę można pić zamiast szkodliwej słodkiej sody i przechowywać soki. Nasycenie naszego organizmu minerałami detoksowymi, aminokwasami i witaminami wpływa ogólnie na nasze zdrowie..
Ponadto detox-water pomaga prawidłowo tworzyć i utrzymywać równowagę wodną w organizmie. To bilans wodny wpływa na wymaganą objętość krwi krążącej, co pomaga normalizować ciśnienie krwi i czynność nerek, zatrzymać rozwój pastoznostu i poprawić cerę.
Zobacz także: Określ kalorie napojów: soki, alkohol, koktajle
Proces przygotowania wody detoksykacyjnej składa się tylko z czterech kroków:
1 krok. Weź czystą i świeżą wodę;
2 kroki. Przygotuj zdrowe składniki (umyj owoce, warzywa i / lub zioła);
3 kroki. Potnij składniki i dodaj je do zimnej lub gorącej wody;
4 kroki. Pozwól pić stać (zimna woda zajmuje więcej czasu).
Poniżej kilka popularnych kombinacji składników wody detox:
- ogórek i mięta;
- cytryna i imbir;
- jagody i pomarańcza;
- pieprz cytrynowy i pieprz cayenne;
- arbuz i mięta;
- grejpfrut i rozmaryn;
- pomarańczowy i cytrynowy;
- cytryna i limonka;
- truskawki i bazylia;
- jabłko i cynamon.
Poniżej przyjrzymy się:
- korzystne właściwości wody detoksowej;
- detoksyczne złudzenia.
Korzystne właściwości detoks-wody, naukowo udowodnione
Detox-woda ma wiele korzystnych właściwości, które różnią się w zależności od dodanych składników i ich ilości. Wiele korzyści płynących z takiego napoju detoksykacyjnego nie wynika z samych składników, takich jak sama woda..
Prawdziwe korzystne właściwości wody detoksowej to:
1. Pomaga zrzucić wagę. Pół litra wody oczyszczonej, jak zwykła woda, czasowo przyspiesza metabolizm (około 30% na 1 godzinę) i hamuje apetyt, dzięki czemu utrata wagi zjada mniej.
2. Poprawia trawienie. Woda jest ważną częścią zdrowego trawienia, ponieważ poprawia motorykę jelit, pomaga zapobiegać zaparciom i wzdęcia.
Większość korzystnych właściwości wody oczyszczonej jest nieodłącznie związana ze zwykłą czystą wodą. Jednak napój detoksykacyjny jest o wiele bardziej przyjemny w smaku, dlatego jest tak popularny..
3. Poprawia nastrój i zwiększa energię.. Nawet niewielkie odwodnienie wpływa na nastrój, koncentrację i poziom energii. Często brak wody powoduje bóle głowy. Dlatego woda detoksowa będzie dobrą alternatywą, jeśli nie uda ci się wypić wystarczającej ilości zwykłej wody..
4. Poprawia funkcję odpornościową. Ta zaleta wody detoksowej jest nieco przesadzona, ponieważ wzmocnienie układu odpornościowego następuje dzięki regularnemu spożywaniu witaminy C, której zawartość w wodzie detoksowej jest minimalna w porównaniu do spożywanych owoców lub świeżego soku.
Jakie właściwości nie zawierają wody detoksowej
Pomimo wielu korzyści zdrowotnych płynących z wody detoksowej, istnieją przypisane jej właściwości, które nie są naukowo potwierdzone. Są to:
1. Bezpośrednio detox-efekt. Twoje ciało stale usuwa szkodliwe i toksyczne substancje poprzez system detoksykacji. Jednak w tej chwili nauka nie potwierdza, że jakiekolwiek produkty przyspieszają ten proces bezpośrednio..
2. Przywraca bilans pH. Tak zwane alkalizujące pokarmy i napoje są modnym trendem, którego nauka jeszcze nie potwierdziła..
3. Poprawia cerę. Brak płynów w ciele może w rzeczywistości być przyczyną otępienia skóry, jednak wystarczy uzupełnić wodę, aby uzupełnić płyn;.
Z powyższego można wyciągnąć prosty wniosek: jeśli lubisz detox wody, ciesz się ulubionymi orzeźwiającymi przepisami. Zgodnie z opinią, taki napój byłby świetnym sposobem na odświeżenie się w upale i cieszenie się zdrową, orzeźwiającą wodą wzbogaconą smakiem świeżych owoców, warzyw i ziół..