Emocje wywołujące dyskomfort są zwykle nazywane grzesznymi (gniew, zazdrość), niewłaściwymi (zazdrość, zmartwienie) lub niezdrowymi (smutek, wstyd). Jednak w rzeczywistości emocje negatywne nie zasługują na taką postawę, ponieważ mają także wadę i przynoszą pewne korzyści..
Rozważmy pozytywną rolę negatywnych emocji, które mogą być wykorzystane jako narzędzia do samodoskonalenia..
Gniew
Może się wydawać, że gniew jest emocją, co oznacza utratę kontroli nad sobą, ponieważ często osoba wściekła wykonuje dla siebie nietypowe działania. Jednak taka osoba jest w stanie doznać silnych emocji..
Gniew pojawia się, gdy osoba czuje się niedowartościowana. Pomaga człowiekowi uniknąć wyzysku samego siebie. Jeśli wiesz, na co zasłużyłeś, a pomysł innej osoby o tym nie zgadza się z twoją, jesteś przytłoczony gniewem..
W rzeczywistości gniew związany z poczuciem nieadekwatności pomaga osiągnąć swój cel. Dzięki niemu możesz zdobyć przewagę w negocjacjach. Oczywiście, gniew, który przeradza się w gniew, może być destrukcyjny, ale nie możesz zatrzymać wszystkiego w sobie - jest najeżony depresją.
Gniew popycha nas do działania. Podczas gdy większość negatywnych emocji wiąże nasze dłonie, gniew ma odwrotny skutek - wzmacnia pewność siebie i pomaga decydować o więcej.
Wstyd, wina, zakłopotanie
Bez interakcji społecznych ludzkość nie przetrwałaby. Życie w społeczeństwie wymaga od nas przestrzegania zasad społecznych i moralnych. Kiedy łamiemy jedną z tych zasad, ważne jest, aby powrócić na ścieżkę ostrożności w czasie. To wstyd, zawstydzenie i poczucie winy pomagają to zrobić..
Dyskomfort związany z tymi emocjami powoduje, że szukamy przyczyny dyskomfortu i go eliminujemy. Ludzie uczą się na swoich błędach tylko wtedy, gdy zdają sobie sprawę, co dokładnie zrobili źle. Poczucie winy każe nam przepraszać innych, być bardziej hojnymi, a nawet pomagać obcym..
Zakłopotani ludzie się rumieni. I nie możesz tego udawać. Jeśli zakłopotana osoba robi się czerwona, inni widzą, że ta osoba jest zawstydzona. Przeprasza bez słowa. Dlatego inni zwykle ufają tym ludziom bardziej i traktują je łagodniej..
Zazdrość i zazdrość
Sukces (finansowy, osobisty, praca itp.) Zależy w dużej mierze od naszego statusu społecznego i zasobów. Osoba ocenia stopień swojego szczęścia, porównując się z innymi. Aby czuć się szczęśliwym, nie musimy być najlepsi - po prostu bądźcie lepsi niż otaczający nas ludzie (sąsiedzi, znajomi, koledzy). To, co dana osoba czuje się gorszą od innych, można nazwać mieszanką oburzenia, urazy i wstydu lub po prostu zazdrości.
Zazdrość może prowadzić zarówno do dobrych, jak i destrukcyjnych konsekwencji. Biała zawiść motywuje nas do samodoskonalenia, budzi pragnienie poprawy swojej pozycji w społeczeństwie, aby odnieść większy sukces. Jeśli podziwiamy osobę, staramy się być czymś podobnym do niego, a jednocześnie trochę zazdrosny.
Jeśli chodzi o zazdrość, jak wiadomo, pojawia się, gdy trzecia osoba wkracza na ścieżkę, która stanowi zagrożenie dla relacji lub rodziny. Samo uczucie zazdrości nie jest takie złe, ponieważ dzięki niemu człowiek może stać się lepszy, starając się pokazać partnerowi, że zasługuje na miłość i szacunek. Zazdrość często pomaga parom krytycznie spojrzeć na ich relacje i je poprawić..
Strach
Strach ma duże oczy: osoba doświadczająca strachu ma powiększone oczy i nozdrza, tak jakby dostroił się do bardziej skutecznego postrzegania informacji za pomocą zmysłów. Strach rysuje w naszej wyobraźni najgorsze scenariusze, a zatem opcje zbawienia: dokąd uciekać, o co walczyć, gdzie się zwrócić, itp. Mózg jest nastawiony na znalezienie rozwiązania palącego problemu..
Jednak zagrożenia mogą być różne: zagrożenie dla życia, zdrowia, zagrożenia dla reputacji lub relacji. Na przykład strach przed samotnością zmusza nas do zachowania się w taki sposób, aby zachować istniejące relacje i więzi w społeczeństwie: być bardziej miękkim, ustępować itp..
Stąd strach daje możliwość oceny ryzyka i zaplanowania kilku ruchów do przodu. Ludzie, których lęk jest poważnie stępiony (na przykład z powodu urazu mózgu lub zatrucia alkoholem) popełniają akty, których konsekwencje mogą być tragiczne.
Żal i rozczarowanie
Gdybym tylko ... Żałujemy tego, co się wydarzyło lub nie stało na mocy naszych decyzji. Żałujemy zdolności do podrabiania myślenia - umiejętności rozważania alternatywnych rzeczywistości. Żal pozwala nam się uczyć i planować.
Żałuje, że najczęściej sprawia, że myślimy o popełnionych błędach, pomagając zapamiętać niewłaściwe działania. "Tutaj jestem głupcem, dlaczego nie wykonałem pracy na czas? Musiałem usiąść w nocy, teraz nie miałem dość snu i źle się czuję, następnym razem nie popełnię takiego błędu!" Badania wykazały, że im bardziej bolesne są nasze błędy, tym bardziej prawdopodobne jest, że nie pozwolimy im w przyszłości..
Ludzie, którzy są w stanie żałować, widzieć bardziej różnorodne życie, są otwarci na nowe i mają tendencję do tworzenia bliższych, wiarygodnych relacji. W końcu, wiedząc tylko, że dana osoba przegrała, może nauczyć się lekcji i nauczyć doceniać to, co ma.
W przeciwieństwie do żalu, który skłania nas do zmiany, uczenia się i chęci poprawienia tego, co zrobiliśmy, rozczarowanie powoduje, że poddajemy się, poddajemy się. Rozczarowanie ma miejsce, gdy wynik nie spełnia naszych oczekiwań i czujemy się bezsilni. Ale rozczarowanie ma również swoje zalety - czasami potrzebujemy czasu, aby zebrać myśli, uzyskać wsparcie i / lub pomoc od innych, a wraz z nowymi siłami dążyć do celu..
Nuda
Staje się nudne dla osoby, jeśli wszystkie jego wysiłki i wysiłki nie przynoszą czegoś ważnego lub nowego. A nuda rodzi pragnienie zrobienia czegoś nowego lub znalezienia jakiegoś zawodu lub zadania: nauczyć się obcego języka, zapisać się na taniec, przeczytać ciekawą książkę. Wszystko to niewątpliwie przyczynia się do samodoskonalenia..
Smutek i depresja
Smutek czyni człowieka bardziej racjonalnym, a jego myślenie bardziej konkretnym. Smutna osoba myśli głębiej, jest bardziej wrażliwa i, w przeciwieństwie do szczęśliwej osoby, nie jest skłonna do powierzchownego myślenia, hipertroficznej dumy czy ryzyka. Ironią jest również to, że poddając się sile smutku, można wyjść z depresji.
Warto zauważyć, że depresja niekoniecznie jest chorobą. Może występować jako normalna reakcja na trudne sytuacje życiowe. Depresja pomaga skupić się na problemie, jednocześnie odrzucając wszystkie przeszkody i rozwiązując je szybciej i bardziej efektywnie..
Na podstawie powyższego można stwierdzić, że rola emocji negatywnych w rozwoju osobistym i społecznym człowieka jest bardzo, bardzo duża. Jeśli spojrzysz na smutek, złość, strach, a nawet prawidłowo, możesz osiągnąć więcej, niż się wydaje. Dlatego zamiast myśleć o tym, jak pozbyć się negatywnych emocji, zaakceptuj je, wyślij na właściwy kanał, a zobaczysz, o ile łatwiej będzie żyć..