Każda kobieta stara się wyglądać młodziej i piękniej, aby zachować dopasowanie i elastyczność skóry twarzy i szyi. Z biegiem lat, niezadowolenie z kształtu warg lub nosa, zwiotczenie policzków i worków pod oczami pojawia się, kąciki warg rozpaczają tak nienawistnie, zamiast szczerze jaśnieją z uśmiechem i uderzającymi przechodniami z ich wyglądem. Przyczyny starzenia się i utraty elastyczności skóry mogą być masowe, ale jeszcze trudniejsze do pozbycia się problemów. Niektóre kobiety spieszą się do skrajności i zapisują się na wizytę u chirurga plastycznego, aby usunąć niedobory za pomocą interwencji chirurgicznej. Inni kupują dużo kosmetyków i próbują ratować sytuację kremem, maskami lub zastrzykami. Ale jest rozwiązanie: to odmładzająca gimnastyka twarzy, która naprawdę pomaga przywrócić dawne piękno skóry, a nawet skorygować niektóre z niedociągnięć..
Co można osiągnąć dzięki gimnastyce?
- pięknie ukształtowane usta, które staną się pulchne i pięknie wyprofilowane, kąciki wzniosą się, uśmiech stanie się jeszcze bardziej szczery;
- zmarszczki na czole znikną, skóra stanie się gładka i elastyczna;
- powieki wznoszą się, a oczy będą bardziej wyraziste;
- skóra wokół nosa i ust wyrówna się i wygląda zdrowo;
- torby pod oczami odchodzą, pozostawiając kobietę promiennym spojrzeniem;
- kształt nosa się zmieni;
- mięśnie szyi i brody wzmacniają się, napięcie wzrasta, druga broda jest usuwana.
Etapy gimnastyki twarzy
Przeciwstarzeniowa gimnastyka twarzy podzielona jest na kilka etapów. Przed rozpoczęciem gimnastyki należy wyraźnie rozważyć, jaki wynik należy osiągnąć, częstotliwość ćwiczeń, liczba i podejście zależą od tego. Eksperci doradzają, aby najpierw zrobić zdjęcie twarzy, aby z czasem porównać uzyskane wyniki. Tak więc etapy gimnastyki odmładzającej dla twarzy:
- Nota Bene. Opanowanie wszystkich ćwiczeń - aby wprowadzić automatyzm w gimnastykę, powinieneś najpierw nauczyć się prostych i podstawowych ćwiczeń, aby uzależnić mięśnie od stałego obciążenia. Trener z zakresu gimnastyki twarzy zaleca na pierwszym etapie napinanie mięśni na 5 sekund i relaks przez 3 sekundy.
- Intensywny Po opanowaniu podstawowych ćwiczeń na twarz, możesz przejść do ćwiczeń intensywnych, zmniejszyć czas napięcia mięśniowego do 2 sekund i zrelaksować się do 1 sekundy. Ale liczba powtórzeń systemu ćwiczeń potroiła się.
- Odzyskanie. Nawet po zakończeniu systemu ćwiczeń, a nawet jeśli pożądane rezultaty są osiągnięte, dana osoba potrzebuje ciągłych prac nad ulepszeniem. Faza regeneracji składa się z ćwiczeń utrwalających, które warto wykonywać trzy razy w tygodniu..
Przeciwstarzeniowe ćwiczenia na twarzy: podstawowe ćwiczenia
- Rozgrzewka i przygotowanie skóry: pukanie w twarz palcami, głaskanie i ugniatanie skóry na czole, policzkach, między wargami a nosem.
- Palce są nad brwiami, powoli opuść skórę do skroni, unosząc brwi, aby utworzyć dystans. Zatrzymaj się na kilka sekund, przejdź do fazy odpoczynku. Częstotliwość: 10 razy.
- Następnie podnosimy skórę nad brwiami palcami i brwiami w dół..
- Zamocuj dłonie na głowie, powieki zamknięte, oczy obracają się w kółko w jednym kierunku, aw pozostałe 10 razy.
- Palec naciska na zewnętrzne kąciki oczu, delikatnie pociągnij w bok. Z zamkniętymi oczami powieki obracają się w kółko.
- Wdychaj w usta, puchnij na policzkach i stój spokojnie, a następnie przesuwaj powietrze z jednego policzka na drugie.
- Zamknij usta, próbuj się uśmiechnąć i zatrzymaj je w tym samym czasie..
- Usta są uchylone, wysadzają powietrze z ust i zatrzymują się palcem, by dmuchnąć.
- Usta wyjąć rurkę, zamrozić. Powtórz 10 razy.
- Wdychaj przez nos, wydychaj przez usta, ale usta plotkują do tuby. Uruchom 10 razy.
Zaszczepiła się podczas gimnastyki przeciwstarzeniowej twarzy
Aby gimnastyka odmładzająca twarz przyniosła nie tylko rezultaty, ale także satysfakcję, konieczne jest dostrojenie w pozytywny sposób i cieszyć się przyjemnymi doznaniami. Ćwiczenia, które można wykonać bez porażki na oczyszczonej skórze, jeśli skóra jest sucha, nałóż krem nawilżający. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym dogodnym momencie, aby całkowicie się zrelaksować. Zwróć uwagę na postawę i pozycję głowy, nie pochylając się i nie naciskając głową na ramiona. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane 10 do 15 razy w ciągu kilku razy. Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń twarz ponownie się oczyszcza i odpoczywa.