W erze dobrobytu nowoczesnych technologii tendencja do wielozadaniowości jest coraz częściej uważana za zaletę. Podczas wypełniania CV wielu ludzi próbuje wskazać wielozadaniowość jako warunek wstępny do zatrudnienia. Zjawisko to jest częścią współczesnego życia nie tylko w kontekście biznesowym. Dla wielu cały czas było to w kontakcie, równolegle z przeglądaniem wiadomości i byciem zajęty czymś innym. W takich warunkach uwaga jest bardzo napięta, nawet jeśli dana osoba tego nie zauważa. Długie życie w takich warunkach zmienia pracę mózgu i wyczerpuje ciało. W artykule dokonano przeglądu pozytywnych i negatywnych aspektów wielozadaniowości..
Jak ważne jest wielozadaniowość dla współczesnej osoby?
Możliwość robienia wielu rzeczy w tym samym czasie jest pozornie użyteczną cechą, która rzekomo pokazuje sukces danej osoby i jest coraz bardziej pożądana w kontekście biznesowym. Wcześniej pisaliśmy o dobrych nawykach odnoszących sukcesy. Niektóre czynności wymagają stałego skupiania się na różnych aspektach, przy jednoczesnym zachowaniu wydajności i sukcesu. Co do zasady przyjęciu do takiej pracy towarzyszy staranna selekcja psychologiczna i nie każdy może odnieść w niej sukces. Ale coraz częściej ludzie sami wpadają w otchłań wielozadaniowości, by wyglądać na bardziej zaangażowanych..
Multitasking to atrakcyjna iluzja sukcesu społecznego. Należy jednak pamiętać: sukces tego zawodu jest iluzoryczny. Te rodzaje aktywności zawodowej osoby, w której zdolność przestawiania uwagi jest wysoka, wymagają specjalnej selekcji i przygotowania.
W nowoczesnych warunkach jest to często powszechne korzystanie z urządzeń mobilnych, mające na celu i bez celu, zastępowanie różnych aspiracji poprzez przeglądanie informacji w sieciach społecznościowych. Często jest to psychologiczny substytut myślenia o tym, czego naprawdę chcesz. Takie działanie pozwala "płynąć z prądem".
Wielozadaniowość: powszechne mity i rzeczywistość
Wiele profesjonalnych działań zmusza ludzi do pracy wielozadaniowej. Jednocześnie osoba stara się zmaksymalizować dużo w jednostce czasu (jednocześnie przeglądając materiały informacyjne, pocztę e-mail, a także rozmawiając przez telefon). To z punktu widzenia wielu sprawia, że stają się one bardziej popularne. Innym rodzajem aktywności, w której manifestuje się wielozadaniowość, jest wykonywanie różnych zadań w tym samym czasie, nie do końca świadomie. Raczej dzieje się to w życiu codziennym. Takie działanie stało się bardziej powszechne dzięki powszechnemu korzystaniu z urządzeń mobilnych. Czasami prowadzi to do zniekształceń w procesie komunikacji i zastąpienia komunikacji przez "zastępcze" mówienie z równoległym oglądaniem wiadomości lub wysyłaniem wiadomości..
W tym samym czasie człowiek traci wiele z tego, co może komunikować: zauważa nie wszystkie przejawy niewerbalne, nie otrzymuje pełnej przyjemności z emocji. Jednocześnie gromadzi się mgliste niezadowolenie z życia spowodowane nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego..
Jak organizować w warunkach ciągłej wielozadaniowości
Kiedy doświadczasz niezadowolenia z pracy lub życia w ogóle, zadaj sobie pytanie: czy Twój czas pracy lub życia jest właściwie zorganizowany? Nieprzytomne trudności pociągają za sobą całą masę różnych problemów. Uświadomienie sobie, że problem braku organizacji jest ważnym wstępnym etapem właściwego zarządzania czasem. Kolejnym ważnym krokiem jest przyzwyczajenie się do dystrybucji spraw w swoim czasie. Stopniowo ucz się poświęcić każdemu z przypadków oddzielny okres czasu. Zapisuj ważne sprawy, wypisując je osobno. Ważne jest, aby przeznaczyć oddzielny czas na odpoczynek i niezbędny relaks. Możesz użyć specjalnych technik medytacji dla relaksu..
Zaangażuj się w jakąś pracę, staraj się mentalnie w nią zanurzyć, nie rozpraszając się i nie wydając dodatkowej energii na zewnętrzne wrażenia. Ukończenie jednego przypadku sprawia przyjemność tej osobie, a wiele niedokończonych powoduje efekt niedokończonych działań. Przejawia się to w tym, że człowiek powraca do niedokończonego działania raz po raz, doświadczając emocjonalnego niezadowolenia.
Uświadom sobie, że w twoim życiu istnieje wielozadaniowość w takiej czy innej formie. Poświęć każdemu z nich oddzielny okres czasu. Zanurz się w działalności bez rozpraszania i jednocześnie otrzymując pełną satysfakcję..
Z reguły realizacja kilku czynności w tym samym czasie powoduje bardzo częste przełączanie uwagi. Praca w tym trybie prowadzi do naruszenia innej ważnej cechy uwagi - jej koncentracji. W rezultacie aktywność staje się powierzchowna, a ciało znajduje się w stanie ciągłego stresu. Jeśli dana osoba pracuje w tym samym czasie, wydajność działania zmniejszy się wraz ze wzrostem liczby błędów. Stały stres może również prowadzić do bezsenności i różnych zaburzeń psychosomatycznych. Warto zastanowić się, czy dalej szkodzić zdrowiu, dążąc do wielozadaniowości?
Czytaj także: Walka ze stresem: 15 niezawodnych sposobów