Jako dzieci często słyszeliśmy od rodziców i nauczycieli przysłowie "powtarzanie jest matką uczenia się", "mistrz boi się pracy" itp. Ale dlaczego, z naukowego punktu widzenia, ciągłe uczenie się i praktyka korzystnie wpływają na stan mózgu? Istotną rolę odgrywa w tym szczególna substancja - mielina, która tworzy osłonę aksonów komórek nerwowych. Dowiesz się więcej o procesie mielinizacji i nauki w artykule, który przygotowałeś dla siebie. .
Mózg dorosłego nie przestaje się rozwijać
Kiedy uczymy się nowych umiejętności, czy to programowania, grania w szachy, jazdy na wrotkach czy tańca, nie zdając sobie z tego sprawy, zmieniamy nasz mózg.
Badania naukowe wykazały, że mózg jest niesamowicie plastyczny, to znaczy, że nie tworzy się całkowicie od 25 lat i nie pozostaje niezmieniony aż do końca życia. Podczas gdy niektóre rzeczy (na przykład język) są podawane dzieciom o wiele łatwiej niż dorosłym, istnieje wiele dowodów na to, że sieć neuronowa mózgu dorosłego może również ulec przemianie..
Ale jak to się dzieje? Aby wykonać określone zadanie, musimy aktywować pewne części mózgu. Ludzki mózg koordynuje złożony zestaw reakcji, w tym funkcje motoryczne, przetwarzanie informacji wizualnych i dźwiękowych, mowy i tak dalej. Na początku możemy wyjść, zapomnieć o pewnych rzeczach i słowach, ale praktyka pomaga nam radzić sobie z zadaniem lepiej, bardziej naturalnie i wygodniej..
Ciągła nauka pomaga mózgowi zoptymalizować realizację zestawu skoordynowanych działań poprzez proces mielinizacji - tworzenie warstwy mieliny wokół aksonów włókien nerwowych.
Rola mieliny w szybkości transmisji impulsów nerwowych
Neurony są głównymi elementami budującymi mózg. Neuron składa się z dendrytów, które odbierają sygnały z innych neuronów, ciała komórkowego, które przetwarzają te sygnały, oraz aksonu - długiego "kabla" łączącego i współdziałającego z dendrytami innych neuronów. Kiedy różne części mózgu oddziałują i koordynują między sobą swoją aktywność, wysyłają impulsy nerwowe - ładunki elektryczne, które przechodzą wzdłuż aksonu neuronu i są przesyłane do następnego obwodu neuronowego.
Kiedy neuron "zapala się", zaczyna się tzw. Efekt domina: proces ten wpływa na liczbę neuronów potrzebnych do przekazania sygnału do punktu końcowego. Wszystko to dzieje się niezwykle szybko, co pozwala nam reagować błyskawicznie na to wydarzenie..
Czasami nazywamy naszą szarą substancję mózgową, ponieważ ten kolor jest nadawany jej przez komórkowe ciała neuronów, ale w niej, jak wiadomo, jest istota biała, która stanowi około 50% mózgu..
Białą substancją są aksony, pokryte osłoną mielinową, nadające im biały kolor. Mielina - składająca się głównie z tłuszczu (75%) i substancji białkowej pokrywającej aksony komórek nerwowych. Naukowcy odkryli, że mielinizacja zwiększa szybkość transmisji i siłę impulsów nerwowych, "zmuszając" ładunek elektryczny do przedostania się przez osłonkę mielinową do następnego otwartego obszaru aksonu.
Mielinizacja zwiększa szybkość transmisji i siłę impulsów nerwowych, "zmuszając" ładunek elektryczny do przedostania się przez osłonkę mielinową do następnego otwartego miejsca aksonów.
Innymi słowy, mielina pozwala sygnałom elektrycznym "teleportować się", zamiast bezpośrednio podążać za aksonem, co zapewnia superszybką transmisję impulsów nerwowych..
Praktyka, aktywność neuronalna i synteza mieliny
Odkryliśmy, że osłonka mielinowa jest ważnym składnikiem struktury mózgu, która zapewnia szybszą transmisję impulsów nerwowych. Ale czy można w jakiś sposób "zbudować" mielinę wokół aksonów?
Ważne jest, aby zrozumieć, że proces mielinizacji zachodzi naturalnie, głównie w dzieciństwie. Dzieci są "generatorami mieliny", które absorbują informacje o otaczającym świecie niczym gąbki. Wraz z wiekiem zdolność ta maleje, ale nie zanika całkowicie, to znaczy u dorosłych proces mielinizacji przebiega także, tylko wolniej, i potrzeba więcej wysiłku, aby "odbudować" mielinę..
Dzieci są "generatorami mieliny", które absorbują informacje o świecie jak gąbki.
Naukowcy uważają, że dwa rodzaje komórek glejowych w mózgu odgrywają rolę w tworzeniu nowej mieliny. Pierwszym typem są astrocyty, które monitorują aktywność aksonów komórek nerwowych. Duża liczba powtarzających się sygnałów z pewnego aksonu indukuje obecność astrocytów w celu uwolnienia chemikaliów, które stymulują drugi typ komórek, oligodendrocyty, w celu wytworzenia mieliny otaczającej akson..
Ponieważ stała praktyka, pisanie artykułów na blogu, nauka języka obcego, origami, dziewiarskich i innych opanowanych umiejętności, pomaga tworzyć nowe wzorce przekazywania sygnałów elektrycznych między neuronami. Z czasem rozpoczyna się proces mielinizacji odpowiednich aksonów i zwiększa siłę i szybkość transmisji sygnału..
Dlaczego mielina pomaga komórkom nerwowym działać lepiej
Jak mielina poprawia funkcję mózgu? Z pewnością można powiedzieć, że mielina zwiększa siłę i szybkość przekazywania impulsów nerwowych, co pomaga nam w nauce.
Jednym z dowodów tego są obrazy mózgu profesjonalnych muzyków. Przeprowadzono wiele badań nad różnicami między mózgiem muzyków a zwykłymi ludźmi. W jednej z nich zastosowano technologię dyfuzji MRI, która pozwala w sposób nieinwazyjny uzyskać informacje o tkankach i włóknach skanowanego regionu mózgu..
Naukowcy doszli do wniosku, że pewna ilość praktycznego treningu w dzieciństwie i okresie dojrzewania wśród pianistów była związana ze zwiększoną gęstością istoty białej w obszarach mózgu odpowiedzialnych za zdolności motoryczne, przetwarzanie informacji wizualnych i słuchowych w porównaniu do zwykłych ludzi. Zaobserwowano również bezpośredni związek między liczbą godzin praktyki a gęstością istoty białej / mieliny.
Ciągłe uczenie się jest najlepszym sposobem stymulowania syntezy mieliny..
Innym argumentem za przysłowiem "uczenie się nigdy nie jest za późno" jest to, co dzieje się, gdy nie ma aktywności przyczyniającej się do powstawania mieliny. Demielinizacja jest znanym czynnikiem, który odgrywa rolę w rozwoju stwardnienia rozsianego i innych chorób neurodegeneracyjnych. Ponieważ mielina jest ważną substancją do utrzymania funkcji mózgu i odpowiednio do ciała.
Zobacz także: Sztuczki neurobiologiczne: jak sprawić, by mózg był szczęśliwszy
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie tylko ilość, ale także jakość praktyki jest ważna dla tworzenia się mieliny. Oczywiście, aby poprawić swoje umiejętności, ważne jest nie tylko powtórzenie tego samego działania bez myślenia, ale także skupienie się na tym, jak dobrze radzisz sobie z zadaniem, opracuj sposoby optymalizacji procesu uczenia się, spróbuj zastosować siłę, by stać się lepszym w każdej firmie. . Ucz się nowych, rozwijaj, opanowuj nowe umiejętności - wszystko to pomoże twojemu mózgowi pracować tak długo, jak to możliwe i lepiej.!