Masaż mięśni schodów na bóle szyi, klatki piersiowej, ramion i górnej części pleców

Masaż bóle szyi, klatki piersiowej, ramion i / lub górnej części pleców pomoże złagodzić lub złagodzić ból, jeśli jest spowodowany przez punkty spustowe w skali mięśni. Jak mięśnie schodów kojarzą się z odbitymi bólami w szyi, klatce piersiowej itp., Jak masować punkty spustowe znajdujące się w danym obszarze, jakie wrażenia mogą pojawić się podczas masażu mięśni klatki schodowej - przeczytaj to wszystko w artykule, który przygotowałeś .

Lokalizacja punktów spustowych w mięśniach skroniowych

Punkt spustowy nr 4 znajduje się w "trójkącie bermudzkim", czyli grupie mięśni schodów. Jeden punkt znajduje się w jamie brzusznej mięśnia środkowego, co jest najważniejszym punktem wyzwalającym, ale niekoniecznie jedynym - każde miejsce w Trójkącie Bermudzkim może być źródłem problemów zdrowotnych. Dlatego dokładny masaż nie jest konieczny - po prostu delikatnie poczuj cały określony obszar.

Technika masażu punktów spustowych dla bólu pleców, szyi, klatki piersiowej i ramion

Podczas masażu tego punktu spustowego palce powinny być gładkie, a ich podkładki powinny być umieszczone w zagłębieniu trójkąta - powyżej obojczyka, naprzeciwko mięśnia trapezowego, które biegnie wzdłuż ramienia, na zewnątrz mięśnia mostkowo-obojczykowego, które ma kształt litery V.

W tej pozycji ramiona powinny być lekko pochylone do wewnątrz i "patrzeć" na mostek. Teraz popchnij klocki (a nie końcówki) palców na mięśnie wypełniające trójkąt. Za pomocą tego nacisku można stymulować punkty spustowe i rozciągać mięśnie, nie martwiąc się o szczególną precyzję..

Poczuj trójkąt z okrągłymi ruchami czubków palców, zlokalizuj mięśnie, dotykając ich lekko. Obszar ten zawiera cały zestaw punktów wyzwalających, z których każdy może być szczególnie interesujący..

Czy istnieje zagrożenie masowania tego wrażliwego obszaru?

W pewnym sensie. Wiele osób boi się natknąć na naczynia krwionośne lub nerwy, więc pamiętaj, że nie należy intensywnie masować obszaru, tak jak przy użyciu jakichkolwiek narzędzi - tylko wkładki na palce. Jeśli natkniesz się na tętnicę szyjną lub żyłę szyjną podczas masażu, na pewno poczujesz intensywne pulsowanie. W takim przypadku musisz przesunąć się na bok.

Zobacz także: Punkty wyzwalające subskapularis: jak rozpoznać problem i wyeliminować ból

Jakie wrażenia mogą wystąpić podczas masażu mięśni klatki schodowej

Z reguły masaż mięśni drabiny nie jest bardzo przyjemną procedurą. Gardło jest dość wrażliwą częścią ciała, dlatego nie wszyscy ludzie lubią odczuwać presję w tym obszarze. Niektórzy ludzie lubią masaż mięśni schodów od samego początku, a niektórzy muszą przezwyciężyć początkowy dyskomfort. W najlepszym razie, jeśli mięśnie drabiny są w rzeczywistości przyczyną przewlekłego bólu, masaż mięśni drabiny można porównać z faktem, że w końcu znalazłeś miejsce, które musi zostać zadrapane, aby uzyskać świąd.

Aby zwiększyć szanse na przyjemne odczucie podczas masażu mięśni klatki schodowej, ruchy powinny być powolne i dokładne, należy unikać ostrego nacisku. Ze względu na łagodny nacisk można pozbyć się bólu odbitego..

Połączenie oddechu z bólami w szyi, klatce piersiowej, ramionach i górnej części pleców

Typowe bóle, szczególnie w głowie, szyi i ramionach, mogą być zaostrzone przez niewystarczające oddychanie. To tylko teoria, ale związek między nieprawidłowym oddychaniem i bólem jest bardzo prosty: membrana nie działa prawidłowo, mięśnie górnej klatki piersiowej (mały mięsień piersiowy) i gardła (mięśnie mostkowo-obojczykowo-skurczowe) biorą udział w pracy przepony siebie Takie mięśnie nie są przeznaczone do oddychania, więc mogą być "zubożone" przed podrażnieniem i uszkodzeniem, które może spowodować całą kaskadę konsekwencji - od sztywności do uszkodzenia mięśni - rotatorów barku, zespołu kręgów szyjnych i drabinowych.

Każdy powód utrudniający oddychanie może spowodować przeciążenie skali mięśni. Jedną z najczęstszych przyczyn tego problemu jest palenie tytoniu, które jest czynnikiem ryzyka przewlekłego bólu..

Mięśnie schodów i łokieć tenisisty (boczne zapalenie nadkłykcia)

Łokieć tenisisty jest dobrym przykładem znaczenia mięśni różniczkowych dla rozwoju wielu chorób, z którymi, jak się wydaje, nie są powiązane.

Skala mięśni jest związana z bocznym zapaleniem nadkłykcia, które często występuje u osób, które dużo piszą i / lub uprawiają sport z rakietami. Boczne zapalenie nadkłykcia jest chorobą zapalną, w której rozwoju rolę odgrywają punkty spoczynkowe mięśniowo-powięziowe, w szczególności punkt nr 5, umiejscowiony w mięśniach przedramienia. Kluczem do stymulacji tego punktu jest stymulacja punktu spustowego nr 4, który ma korzystny wpływ na punkty znajdujące się na przedramieniu.

Możesz być zainteresowany wideo: