Wychodzę, nie każdy dba o ochronę skóry przed promieniami słonecznymi. Jesteśmy przyzwyczajeni do używania filtrów przeciwsłonecznych wyłącznie na plażach, zapominając, że negatywne skutki promieniowania UV nie zatrzymują się podczas zwykłych spacerów. Letnia bryza lub zachmurzenie mogą być mylące - i uważamy, że nasza skóra nie ucierpi bez ochrony przed promieniami słonecznymi. W rezultacie mogą pojawić się "nieoczekiwane" oparzenia słoneczne lub niechciana pigmentacja skóry - piegi, lenistwo, ostuda itd. Ryzyko zachorowania na raka skóry niezabezpieczonej przed promieniowaniem ultrafioletowym również znacząco wzrasta. Jak się chronić?
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna: cechy działania promieniowania UV na skórę
Bez światła słonecznego prawie niemożliwe jest syntezowanie witaminy D i właściwej wymiany wapnia w organizmie. Długotrwały brak światła słonecznego prowadzi do pogorszenia się stanu emocjonalnego - otępienia i depresji w okresie jesienno-zimowym. Ponadto często brak światła słonecznego prowadzi do zaostrzenia przewlekłej dermatozy. W związku z tym zdrowie fizyczne i emocjonalne jest zagrożone w warunkach niedostatecznej ekspozycji na słońce..
Z drugiej strony, nadmierne promieniowanie słoneczne jest od dawna znanym wrogiem skóry, co powoduje jej przedwczesne starzenie się, a nawet rozwój niektórych problemów. W wyniku gromadzenia się lipofuscyny, która następuje po nadmiernej ekspozycji na słońce, dochodzi do hipoksji w tkankach, uszkodzenia mitochondriów i odpowiednio wcześniejszego starzenia się skóry..
Bez światła słonecznego zdrowie emocjonalne i fizyczne jest niemożliwe, a nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może nieodwracalnie uszkodzić skórę, oczy i włosy..
Potrzeba ochrony przed promieniowaniem słonecznym jest również spowodowana szkodliwym działaniem promieni UV-B, które pociąga za sobą uszkodzenie komórek Langerhansa, zmniejszenie ochrony immunologicznej i gromadzenie wolnych rodników.
Zobacz także: Jak się opalać: zasady bycia na słońcu
Promienie UV-A charakteryzują się wysoką zdolnością penetracji - ani ubrania, ani szkło nie pozwalają im przeniknąć do skóry właściwej i rozpadają włókna kolagenu, aktywując melanocyty i powodując przebarwienia.
Następnie przyjrzymy się:
- zasady ochrony skóry przed działaniem promieni słonecznych;
- zasady ochrony oczu przed promieniami słonecznymi.
Zasady ochrony skóry przed działaniem szkodliwych promieni słonecznych
Bardzo niewielu jest w stanie zrezygnować z opalania, martwiąc się o zdrowie i młodość skóry. Dlatego musisz przestrzegać zasad bycia na słońcu:
- Czas Wszyscy powinni wiedzieć, że przed południem i po 16 jest najlepszy czas na względnie bezpieczną opaleniznę - w tym czasie słońce jest mniej aktywne..
- Cień Ze względów bezpieczeństwa lepiej jest odpocząć regularnie w cieniu drzewa, pod baldachimem lub parasolem.
- Ubrania Obecnie istnieje odzież specjalnie zaprojektowana do ochrony przed promieniami słonecznymi - ma wrodzony współczynnik ochrony powyżej 40.
- Specjalne narzędzia. Nie bądź leniwy, aby wrzucić do torby filtr przeciwsłoneczny, który odbija (dwutlenek tytanu, cynk lub tlenek żelaza) i rozprasza promienie UV lub wchłania je (cynamon, salicylany, ekstrakty z aloesu, rumianek, masło shea, kwas kawowy, benzofenon, pochodne kamfora). Konieczne jest rozmazanie odsłoniętej skóry około pół godziny przed wyjściem na zewnątrz..
Jak chronić oczy przed słońcem?
Pamiętaj, że okulary przeciwsłoneczne to nie tylko modny dodatek, który możesz wygodnie nosić, aby ukryć brak makijażu lub aby zapobiec zmarszczkom w okolicy oczu. Jest to środek ochrony przed zaćmą, zmianami siatkówki, fototerapią, nowotworami spojówek i innymi katastrofalnymi konsekwencjami agresywnego promieniowania słonecznego..
Zobacz także: Jakie produkty lepiej użyć, aby uzyskać równomierną opaleniznę??
Nie bądź leniwy, aby wybrać nie tylko modny model okularów, ale także upewnić się, że ich jakość i zdolność ochrony oczu przed promieniami słonecznymi.
Istnieją również narzędzia, które pomagają ograniczyć negatywne skutki działania słońca na włosy..
Przypomina, że ochrona przed światłem słonecznym może być nie tylko zewnętrzna, ale także wewnętrzna - witaminy A, E i C, koenzym Q10, leki przeciwhistaminowe, karotenoidy, immunomodulatory i enzymy - będzie chronić przed szkodliwym działaniem od wewnątrz. Przestrzegając wszystkich zasad, możesz przynieść korzyści swojemu ciału i jednocześnie chronić je przed niebezpieczeństwami powodowanymi przez promienie słoneczne..