Tak się złożyło, że po prostu szalone tempo życia zmusza nas do poświęcenia lwią część naszego czasu pracy i jego żałosnych pozostałości po rodzinie. W takich warunkach nowoczesna kobieta to nie tyle siłownia, czasem nie ma wystarczająco dużo czasu na maskę na twarz. Dlatego w tym artykule dowiesz się, jak grać w sporcie w kuchni..
Musisz zgodzić się, że bardzo korzystne jest łączenie gotowania dla swoich bliskich z korzyścią dla postaci: możesz zaoszczędzić czas i podwoić korzyści. Jak zabić te dwa ptaki jednym strzałem, czytaj dalej.
Podczas sprzątania musiałaś zobaczyć w sieci obrazy komiksowe na temat jogi. Cóż, musisz przyznać, że sprzątanie mieszkania nie jest przyjemnym zajęciem, ale jest raczej mobilne. Oprócz zwykłych ćwiczeń i gimnastyki w domu, możesz spróbować uprawiać sport codziennie w ... kuchni. Co musisz zrobić?
Ćwiczenia nóg:
1. Przysiad i popijanie
Ponownie, nie chodzi o przysiady, do których jesteśmy przyzwyczajeni, ale o przysiady w procesie gotowania. Uporządkuj wszystkie potrzebne zasoby - przyprawy, talerze, garnki, łyżki, kubki itp. na różnych wysokościach. Tak więc, aby dotrzeć do obiektów znajdujących się powyżej, będziesz musiał wspiąć się na palce. A żeby wziąć cokolwiek z dolnej półki, zamiast pochylać się, róbcie przysiady. Po prostu nie zapomnij trzymać się prosto..
Korzyści z ćwiczeń: przysiady pomagają utrzymać biodra w dobrej formie, a wzrost palców przyniesie korzyści cielęciu.
Często praktykowane: gimnastyka japońska Makko-ho: starzenie stóp
2. Zmień nogi
Podczas krojenia żywności lub zmywania naczyń staraj się najpierw stanąć na jednej nodze, a następnie na drugiej. Ćwiczenie jest proste, ale przydatne dla nóg. Jak widać, uprawianie sportu każdego dnia jest łatwe.!
Ćwiczenia na ręce:
1. Wytrząsanie i rękodzieło
Brzmi niecodziennie i niezbyt jasno. Rozszyfrowanie: zamiast zwykłego mieszania sałatki z łyżeczką, stosuj zasadę McDonalda - przykryj danie pokrojonymi w plastry składnikami sałatki z talerzem i potrząśnij nią, mieszając wszystko. Ponadto, mikser i robot kuchenny mogą być czasami wyłączone z szafy - ubić jajka, sosy itp. kołowrotek, nie zapomnij o dobrej starej tarce.
Korzyści z ćwiczeń są oczywiste: pomagają wzmocnić mięśnie ramion, a także stawów barkowych.
2. Ciasto
Każda kobieta (i niektórzy mężczyźni) wie, że wyrabianie ciasta nie jest takie łatwe. Aby to zrobić, musisz zastosować moc obu rąk. To ćwiczenie nie wymaga dodatkowych komentarzy..
Korzyści z ćwiczeń: trening mięśni rąk.
Czy wiesz, że istnieje intymna gimnastyka dla kobiet - magiczny klucz do młodości i przyjemności
3. Hantle zostaną zastąpione ciężkimi naczyniami.
Jeśli należysz do liczby gospodyń domowych, które mają żeliwne garnki i patelnie w kuchni, gratulacje - masz świetną okazję, by podnieść ręce bez żadnych specjalnych ruchów. Można również ładować przedramiona, nadgarstki i dłonie za pomocą ciężkich noży..
Czy myślisz, co sport robić? Może jesteś zainteresowany pływaniem lub jogą? W każdym razie, proste ćwiczenia w kuchni będą świetnym dodatkiem do każdego sportu, ponieważ nie muszą oddzielnie wycinać czasu: możesz odepchnąć stół, gdy woda się gotuje lub mięso jest smażone, możesz skakać na miejscu lub możesz zrobić kilka ataków, przysiadów - wszystko to przychodzi na myśl. I nie myśl o tym, kiedy możesz uprawiać sport. Portal Estet potwierdza: możesz uprawiać sport codziennie, a nawet w pracy: