Ludzkie jelito zawiera mniej więcej tyle komórek nerwowych, co rdzeń kręgowy jako całość. I podobnie jak nasz aparat myślowy, jelita odbierają i wysyłają impulsy nerwowe, "zapamiętują" je, a także reagują na emocje. W ten sposób nasz układ trawienny i mózg są ciągle w trybie "komunikacji". Wielu uważa, że trawienie jest w rodzaju usługi mózgu i robi wszystko, czego wymaga. Jednak w rzeczywistości mózg słucha układu trawiennego. W szczególności, jeśli dana osoba ma problemy z jelitami, może wpływać nie tylko na proces trawienia..
Problemy jelitowe: oznaki niepokoju i metody ich eliminacji
Oto objawy wskazujące na problemy jelitowe:
- Częste przeziębienia.
- Często dochodzi do zwiększonego tworzenia się gazów, szczególnie po jedzeniu.
- Rano powierzchnia języka jest często pokryta imponującą warstwą białego kwiatu..
- Ciało jest ciężkie, a ruchy są leniwe, powolne.
- Rano jest słabość i pewien brak jasności świadomości: pewna ilość czasu musi minąć, zanim poczujesz się całkowicie obudzony (s).
- Często zdarza się, że po południu jesteś zmęczony, chociaż spałeś przez co najmniej 8 godzin.
- Często pojawia się lenistwo, brak motywacji, nie można zrozumieć, co zrobić, aby przestać kłopotać się złym samopoczuciem.
Co może pomóc w problemach z jelitami?
Jeśli objawy wskazują na oczywiste objawy złego samopoczucia, jest oczywiste, że organizm potrzebuje pomocy. Pozbycie się tych dodatkowych kilogramów będzie bardzo mile widziane..
Aby schudnąć, musisz przede wszystkim prawidłowo ustalić aktywność układu trawiennego. Bardzo ważne jest, aby pielęgnować zdrowe środowisko w jelitach: zapewni to dobrą bakterię do prawidłowego rozwoju, a proces asymilacji składników odżywczych będzie znacznie lepszy..
Poza tym pomoże mózgowi pozbyć się toksycznych produktów, które z kolei aktywują działanie układu trawiennego. W ten sposób rozpoczyna się pozytywne krążenie w ciele..
Ważne i właściwe kroki w kierunku zdrowego układu trawiennego.
Lecznicza herbata
Pyszna herbata z przyprawami do gojenia jelit, optymalizuje układ limfatyczny i wchłanianie składników odżywczych.
Zagotuj litr wody i dodaj 0,5 łyżeczki. nasiona kopru, kminku i kolendry. Jeśli martwisz się wzdęciami i gazem, możesz również dodać nasiona kozieradki. A dla ogólnego wzmocnienia układu trawiennego niewielki kawałek (około 2 cm) świeżego imbiru nie będzie zbyteczny. Niech woda z nasionami gotuje się przez co najmniej 5 minut. Następnie odcedź bulion, wlej do termosu i wypij w ciągu dnia..
Dlaczego ta herbata jest zalecana? Kozieradka likwiduje zespół jelita drażliwego i inne problemy z trawieniem, eliminuje nadmiar gazu (np. Kminek), pomaga w zaburzeniach żołądka.
Kmin poprawia procesy fermentacji, które promują trawienie, dostarcza organizmowi żelaza i silnych przeciwutleniaczy.
Kolendra pomaga wyeliminować skurcze, rozstrój jelit, aktywuje trawienie i eliminuje procesy zapalne..
Więcej błonnika pokarmowego i redystrybucja diety
Wiele wąwóz "z serca" w godzinach wieczornych. Jednakże, zgodnie ze zdrowym stylem życia i poprawą pracy układu trawiennego, najlepszą opcją jest zjedzenie większości kalorii w porze lunchu.
Tak więc, według badań, ludzie, którzy jedzą wieczorem, zużywają więcej energii w ciągu dnia, a mniej - w nocy, mają skłonność do nadwagi, rozwoju insulinooporności, występowania cukrzycy.
Wiele z nich ma niedobór błonnika pokarmowego, co prowadzi do osłabienia trawienia, zaparcia, itp. Codzienne minimalne spożycie błonnika wynosi do 35 g. Prosty sposób na radykalne zwiększenie go w dosłownie pół minuty jest następujący: postaw ciepłą przegotowaną wodę w szklance 1 hl siemię lniane, dobrze wymieszaj i wypij natychmiast (świetnie, jeśli ta prosta czynność stanie się twoją codzienną zasadą). W rezultacie układ trawienny będzie lepiej oczyszczony, pozbędzie się odpadów iw optymalnych ilościach, aby uzyskać pokarm dla dobrych bakterii..
Staraj się przestrzegać powyższych zaleceń i bardzo szybko zapomnisz o problemach z jelitami..
Przeczytaj nas na Instagramie!