Czasami wydaje się, że powietrze jest wysokokaloryczne. To zamieszanie popycha te dodatkowe funty, które rosną nawet wtedy, gdy dieta wydaje się być zrównoważona. Jaki jest powód szybko rosnącej tkanki tłuszczowej??
Problem polega na spowolnieniu metabolizmu. Dlaczego metabolizm jest zaburzony? Jak można go przywrócić? Najlepsze przepisy na piękno czytane .
Powolny metabolizm staje się konsekwencją utraty tonu. Tak więc styl życia wpływa na stan zdrowia i kształt. Aby przywrócić metabolizm, konieczne jest określenie źródła problemu. Kiedy powód staje się jasny, wystarczy poprawić ten błąd i wkrótce metabolizm zostanie przywrócony, przywracając ciało do wyglądu seksualnego i zdrowia. W tym artykule opisano najpopularniejsze błędy w pielęgnacji ciała, które niezmiennie przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu .
1. Dieta nie zgodnie z harmonogramem
Wybór właściwej diety nie oznacza przestrzegania zdrowej diety. Powodem pojawienia się dodatkowych kilogramów jest brak diety. Jak to działa?
Przyjmując jedzenie w tym samym czasie, organizm przyzwyczaja się do okresowości. Tak więc, podczas przyjmowania pokarmu, produkcja soku żołądkowego jest przyspieszona. Ciało jest gotowe do marnowania energii na przetwarzanie żywności. Przez resztę czasu jest mniej aktywny, ponieważ nie potrzebuje takich wysiłków. Przyjmując jedzenie poza planem, ciało nie jest tak nagromadzone i nie wydaje tyle energii na przetwarzanie żywności. Z tego powodu metabolizm ulega spowolnieniu, a wiele składników pochodzących z pożywienia przechodzi w tkankę tłuszczową.
2. Nawyki Wężowych Węży
W USA nazywa się to "wężami". Taka dieta oznacza stałą i małą przekąskę. Aby zadowolić twój żołądek smacznym jedzeniem lub spiesz się, wielu ludzi zaczyna wrzucać do ust wszelkiego rodzaju małe rzeczy, nie wiedząc, że to właśnie prowadzi do otyłości. Tak więc chipsy, krakersy, ciastka, kawałki kiełbasy, słodycze i wiele innych automatycznie trafiają do tłuszczu. Powodem jest to, że te gadżety były spożywane poza harmonogramem diety. Co więcej, w okresie spożywania takich produktów organizm często nie odczuwa głodu, tzn. Nie potrzebuje energii, którą otrzymuje z pożywienia..
3. Za mało metalu
Jedną z barier dla prawidłowego metabolizmu jest brak żelaza w diecie. Jego niedobór w organizmie prowadzi do braku tlenu w mięśniach. Rezultatem jest letarg, zmęczenie i pełnia. Aby wypełnić ten niedobór, musisz uwzględnić w swojej diecie rośliny strączkowe, grykę, szpinak, brokuły i kapustę chińską.
4. Mięśnie bez surowicy
Brak produktów mlecznych, a dokładniej, sprzężony kwas linolowy prowadzi do otyłości, kwas ten jest surowicą z wapnia i kazeiny. Jest to konieczne nie tylko dla tkanki mięśniowej, ale także dla przyspieszenia metabolizmu.
5. Za mało wilgoci.
Powolny metabolizm jest często związany z brakiem wody w organizmie. Jak wiadomo, woda jest niezbędnym składnikiem wszystkich procesów chemicznych. Jego brak niekorzystnie wpływa na metabolizm.
6. Organ chce glikogenu
Brak glikogenu prowadzi nie tylko do nadwagi, ale również do chronicznego zmęczenia. Tę substancję można otrzymać z węglowodanów. Warto zauważyć, że jego nadmiar również prowadzi do kompletności..
7. Szkodliwy wpływ morza
Dodanie soli morskiej do żywności ma szereg zalet i jedną wadę - spowolnienie metabolizmu. Faktem jest, że dla prawidłowego metabolizmu organizm potrzebuje jodu, który nie jest zawarty w soli morskiej. Dlatego jego regularne lub częste używanie nie jest wysoce zalecane..
8. Organochlorin i tłuszcz w prezencie
Chlorowodorek to pestycyd występujący w produktach zanieczyszczonych organicznie. Substancje chemiczne skażone chemikaliami i owocami nasycają organizm toksynami. One z kolei utrudniają proces metaboliczny .
9. Premia od stresu
Naukowcy odkryli, że pod wpływem ciągłego napięcia nerwowego organizm spala mniej kalorii. Ponadto wielu ludzi podświadomie próbuje stworzyć komfortowe i relaksujące środowisko, jedząc jedzenie. Często "kojące" jedzenie staje się nadwagą.
10. Koniec życia wampirów!
Życie nocne wpływa również na metabolizm. Ten styl jest biologicznie zły dla ciała. W rezultacie ciało wciąga się w stan ciągłego niepokoju. Uczucie to powoduje również zaburzenie rytmu okołodobowego. Ich normalna praca zależy od promieni słonecznych, pod których wpływem kumulują się te rytmy. Dlatego ważne jest, aby obudzić się wcześnie rano i iść do łóżka niezbyt głęboko w nocy..
11. Sen dyskomfort
Podczas snu ciało nadal pali tłuszcz. Niewygodny sen może przeszkadzać w tym procesie. Gdy metabolizm zbyt wysokiej lub niskiej temperatury podczas snu traci swoją skuteczność.
12. Sport do spalania
Po ćwiczeniach sportowych metabolizm jest znacznie przyspieszony. Ten efekt trwa dwa dni. Dlatego konieczne jest ćwiczenie aktywności fizycznej przynajmniej trzy razy w tygodniu. Ponadto, w wyniku treningu zwiększa się masa mięśniowa. Ciało wydaje więcej energii na utrzymanie tego. Tak więc metabolizm ulega przyspieszeniu, a ciało utrzymuje zdrowy ton..
Zachowaj piękno i zdrowie swojego ciała, najlepsze przepisy na piękno z !